12 grudnia 2020Marcins96 pisze:

Anderson Silva i jego wymiary:
Wzrost : 188
Waga: 84

12 grudnia 2020Stteetart pisze:

12 grudnia 2020Marcins96 pisze:

Anderson Silva i jego wymiary:
Wzrost : 188
Waga: 84

Stary nie porównuj osiągów gościa który nie cpa i zajmuje się tym prawie, że profesjonalnie do swoich xD

Zrób 110kg i zbij na 86 wtedy to inna gadka niż "spadło mi to wbije teścia".

12 grudnia 2020Marcins96 pisze:

Nie pisz o niedowadze dopóki nie wiesz jak kto wygląda, chłopie ja mam kilka lat stażu na siłce,

12 grudnia 2020Marcins96 pisze:

Znam chłopa, który klatę robi dwoma hantlami po 30 kg (15-20 powtórzeń w serii) a przestraszyłbys się go na ulicy

12 grudnia 2020Marcins96 pisze:

1. Na badania i to dokładne to i tak muszę sie wybrać koniecznie.
2. Szczególnie mam problem z kortyzolem (tak mi się wydaje, że to kortyzol)
3. codziennie mój dzień wygląda tak, że wybudzam się o 6stej na uczuciu niepokoju, jakoś do godziny 15 czuje się pospinany, mam gorszy nastroj, jestem czymś jakby zaniepokojony, wszystko się wydaje trudne- im dalej w las tym czuje się lepiej, godzina 19 to już wręcz euforia doskonale samopoczucie, a o 21-22 to bym mógł iść biegać z niedźwiedziami po górach... Idę spać z myślą w głowie, że już jest zajebiscie a rano od nowa historia się powtarza
4. Kurwa trochę to męczące zaczyna być, ale przywykłem już w sumie.
5. Ciekawi mnie ta amplituda, nie jest to stabilny średni poziom tylko kurwa chujowo - euforycznie... Bardzo to dziwne.
6. Działa to w 100% zależnie od pory dnia, nie zdarza mi się chujowe samopoczucie wieczorem ani zajebiste o 11 rano NIGDY :(

12 grudnia 2020Marcins96 pisze:

7. a czy Ty Dex jesteś może z Warszawy? Byłbyś wstanie doradzić mi człowieka (lekarza) , który ma pojęcie o sterydach, ogólnie o organizmie ludzkim i o profilaktyce na cyklach sterydowych? Znasz może takiego magika? Oczywiście prywatnie i za pieniądze - bardzo przydałby mi się taki człowiek, który ewentualnie obejrzałby moje wyniki badań, doradziłby co nieco itp. Itd.

11 grudnia 2020Marcins96 pisze:

8. Kolejne pytanie co do estrogenu. Na kfd i sfd powszechnie uważają, że na masie dobrze mieć wysokie estro - problem w tym, że bardzo źle znoszę nawet lekko podbity estrogen, mam tendencje do błyskawicznego lapania wody na mordzie, w dodatku mam sajdy jak kobieta podczas okresu. Czy wrzucanie symexu (ćwiartka tabletki powinna wystarczyć) do każdego strzała będzie mogło chamowac wzrost suchego mięśnia?

19 grudnia 2020Stteetart pisze:

Jak @Marcins96 wróci to poczyta xD

Generalnie żeby odrobić straty po cpaniu to w 100 proc wystarczą ćwiczenia, dieta i renegeneracja.
Miesnie maja pamięc i bardzo łatwo je odbudować.
Problemem jest jednak to, że ćpanie jak i picie generuja katabolizm który niszczy mięśnie ale zostawia fat.
Więc trzeba sie ;iczyc z tym, że może dojsc do sytuacji, że poziom tłuszczu bedziue troche wyższy niz wcześniej.

Druga rzecz.
Dieta jak i ćwiczenia to kwestia dośc indywidualna.
Jednak juz sam zakres cwiczen i zakres substancji odżywczych pozosaje niezmienny.
tzn:
obowiązkowo w cwiczeniach musza byc ciagi i wyciskania. Minimum maszynówek - jednostawowych.
W diecie obowiązkowo białko zwierzece i tłuszcze oraz wegle ALE tu juz sam rozkład jest mocno indywidualny.
Inaczej bedzie jeśc ektomorfik a inaczej endomorfik a mezomotrfik to juz wogóle inna bajka.
Sa ludzie którzy musza jeść 1000 kcal in plus i krecic aeroby do omdlenia bo inaczej nie rosną.
prawdopodobnie to ta rzesza ludzi którzy nie cwicza nog lub intensywnosc/ objętość treningu jest zbyt mała i odpowiedź układu hormonalnego jest zbyt słaba.

Trzecia rzecz.
jak wstawiacie jakichs fachowców z Yt to przejrzyjcie ich filmiki.
Marcins wstawił typa co wyglada bardzo dobrze ale jego filmiki to - po 1 reklamówka sklepu po 2 prawdy objawione zebrane z sfd.
Gość mówi, że jak jesteśmy odwodnieni to pic wode... No jak chcemy sie bardziej odwodnic to polecam wode hipotoniczna ;)
Ale o tym juz nie mowi.
Mówi natomiast o łykaniu kofeiny na zmeczenie ;)
taki paradoks troche - jestesmy odwodnieni ale łykajmy najbardziej odwadniająca substancje w suplementach.

Co do samych supli to wszystko zależy od celu i zasobnosci portfela.
Wiekszosc z nich nie działa bezposrednio anabolicznie - tak działa tylko białko zwierzece.

19 grudnia 2020Marcins96 pisze:

Co do supli leci obecnie codziennie:
-10 g tauryny
-15g inozytolu
-10 g glutaminy