Sen wątek ogolny - problemy, pytania i odpowiedzi

Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.

Moderator: Zdrowie

Posty: 315 Strona 24 z 32
Rejestracja: 2019
  • 1 / / 0

Witam
Czy jeśli ćwiczę na siłowni i staram się sypiać po 8h dziennie ale z racji faktu iż pracuje w systemie 3 zmian czasami np cały tydzień śpię po 5h a odsypiam potem w weekend śpiąc dłużej niż 8h będzie to miało wpływ na regeneracje?
Rejestracja: 2017
  • 368 / 66 / 0

w pewnym sensie tak , nie da się "odespać " w weekend , albo wyspac na zaś :)

Pomoc osobom uzależnionym i w kryzysie bezdomności w czasach zarazy

Pandemia COVID-19 wymusiła duże zmiany w funkcjonowaniu programów redukcji szkód. Jak obecnie wygląda pomoc osobom uzależnionym od substancji psychoaktywnych czy osobom w kryzysie bezdomności? Na pytania Damiana Sobczyka (Polska Sieć Polityki Narkotykowej) odpowiadają Aleksandra Stańczak-Wiercioch i Beata Stelmaszczyk z Fundacji Polityki Społecznej PREKURSOR.

Narkotyki leciały z okna! Para spod Góry Kalwarii wyrzucała doniczki z marihuaną

Domowa plantacja konopi indyjskich to był ich sposób na przetrwanie ciężkich czasów. Niestety, nielegalny sposób.
Rejestracja: 2019
Użytkownik nieaktywny
  • 217 / 14 / 0

u mnie plan jest taki zejść z tych usypiaczy do zera, a później pełna bomba
Rejestracja: 2011
  • 7235 / 750 / 0

Wczoraj po 23:00 wziąłem 15 mg midazolamu.Czy to możliwe, ze jeszcze bylem na ``haju`` ? Po południu spałem od 15:00 do 18:40.
Rejestracja: 2017
  • 58 / 9 / 0

Też mam podobnie po benzo a po Midazolamie szczególnie. Raz że po benzo sen jest spłycony i 8h snu nie da takiej samej regeneracji co spanie na czysto, dwa że jakąś część mida jeszcze była w Tobie.
Organizm po prostu sobie odbił.
Rejestracja: 2017
  • 1333 / 454 / 0

sorry jesli nie na temat, ale nie wiem gdzie to napisac.
od jakiegos czasu zaczelam mowic przez sen ( kiedys tego nie mialam ) i uprzedzajac ewentualne pytania- nic nie zazywam.
czy ktos ma podobnie ? jakies porady ?
Rejestracja: 2017
  • 5933 / 1019 / 2

Rejestracja: 2018
  • 1153 / 160 / 0

26 kwietnia 2019Ankaaa pisze:
sorry jesli nie na temat, ale nie wiem gdzie to napisac.
od jakiegos czasu zaczelam mowic przez sen ( kiedys tego nie mialam ) i uprzedzajac ewentualne pytania- nic nie zazywam.
czy ktos ma podobnie ? jakies porady ?
Ja miałem podobnie jakiś czas temu, i zapomniałem już o tym, ale Twój post mi przypomniał. Czasami wybudzałem się mówiąc coś, a podczas przeziębienia i lekkiej gorączki było to cholernie nasilone. Nie wiem jak to w szczegółach opisać, często, w zasadzie non stop śni mi się że coś mówię, nawet śpiewam, ale jak się rano pytam ojca czy coś słyszał, to mówi że nie wie o co chodzi. Ale ogólnie często łapałem się właśnie na wybudzaniu ze snu mówiąc coś.
Rejestracja: 2016
  • 147 / 16 / 0

Miki12 pisze:
też mam problem z higiena snu , ciagle chodze spac koło 2 w nocy , wstaje tez pozniej i jestem rozmemlany caly dzien :( eh
Ja od kiedy wyszłam z Ośrodka śpię po 11-12 godzin. Kiedy piłam miałam problemy ze snem. Nie mogłam zasnac, a potem utrzymać snu.
Współczuję tego rozmemłania, bo wiem jaki to jest dziadowski stan :/
Rejestracja: 2017
  • 5933 / 1019 / 2

06 kwietnia 2019Miki12 pisze:
też mam problem z higiena snu , ciagle chodze spac koło 2 w nocy , wstaje tez pozniej i jestem rozmemlany caly dzien :( eh
Zbadaj poziom kortyzolu i wroc.
Mozesz sprobowac melatoniny ale to po kortyzolu bo mozna zafalszowac wynik.
Ja 11h ostatni raz spalem jak cpalem oporowo.
Posty: 315 Strona 24 z 32
Wróć do „Dział prozdrowotny i doping mózgu”
Na czacie siedzi 1111 uczestników Wejdź na czata

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość