Sen wątek ogolny - problemy, pytania i odpowiedzi

Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.

Moderator: Zdrowie

Posty: 291 Strona 20 z 30
Rejestracja: 2018
  • 5 / / 0


Od dłuższego czasu mam problemy ze snem. Większość moich dni wygląda tak, że cały dzień się słaniam na nogach pomimo przespanych kilku godzin. Ostatnio zacząłem spać z opaską monitorującą aktywność podczas snu i według informacji uzyskanych z niej przez bite 6 godzin byłem w stanie snu głębokiego bez wchodzenia w fazę REM. Czy to nie powinno inaczej wyglądać? Dodam tylko, że opaska tylko potwierdziła moje wcześniejsze przypuszczenia.
Rejestracja: 2014
  • 3925 / 694 / 2


Opaska nie jest aparaturą medyczną, by podać w 100% pewny wynik. Spróbuj na aplikacjach typu Sleep Cycle itp., one też nie są aparaturą, ale porównując różne aplikacje, można jako taki mieć pogląd na sen. Senny możesz być z wielu przyczyn. Brak homeostazy z wielu możliwych przyczyn. Przyjmujesz jakieś suplementy, leki?

Organizatorzy imprez opisują najdziwniejsze sposoby szmuglowania na nie narkotyków

Jeśli jest jakaś zasada, która nagminnie łamana jest we wszystkich klubach, barach i na festiwalach muzycznych, z pewnością będzie nią ta dotycząca narkotyków i zakazu i ich wnoszenia...

Birstol: kursy na prawo jazdy i szkolenia zawodowe zamiast kar dla nastoletnich dilerów

Nowe podejście władz Bristolu do problemu nastoletnich dilerów: zamiast nakładania na nich sankcji karnych, miasto oferuje im uczestnictwo w kursach zawodowych, pomoc w zdobyciu prawa jazdy a nawet dostęp do sal gimnastycznych.
Rejestracja: 2018
  • 5 / / 0


A jak dbać o dobry sen, podczas gdy pracuje się w trybie zmianowym? Dwie nocne zmiany co 10 dni rozbijają mi całą harmonię spania, po tym dochodzę do siebie przez trzy dni jakieś pomysły?
Rejestracja: 2018
  • 39 / 1 / 0


brak snu w nocy zaburza wydzielanie testosteronu.
Rejestracja: 2017
  • 5341 / 743 / 0


21 listopada 2018gumis121 pisze:
A jak dbać o dobry sen, podczas gdy pracuje się w trybie zmianowym? Dwie nocne zmiany co 10 dni rozbijają mi całą harmonię spania, po tym dochodzę do siebie przez trzy dni jakieś pomysły?
Ja to rozgryzlem tak:
Zmiany mialem 3-2-1 czyli
rano-pop-noc
Ranna i popoludniowa zmiana niee nastreczaly klopotow.
Najgorsze byly przejsciowki z rannej na noc i z nocki na pop.

Wiec...
Dzien Przed nockami kladlem sie jak najpozniej.
Np 4-5 rano i.. wstawalem ok 10-11.
Jak byla mozliwosc kladlem sie ok 18.00

Z przejsciem z nocy na pop bylo tak, ze kladlem sie o 07.30 i wstawalem o 11.00 (najpozniej).
Rejestracja: 2014
  • 217 / 25 / 0


Od 2 lat miałem spore problemy z zasypianiem, ostatnio przez wiele miesięcy jechałem na niskich dawkach trazodonu (do 25 mg maks) ale to gówno zamula i nie mogłem pracować odpowiednio wydajnie...

Jakiś czas temu udało mi się wyzerować trazencjusza wspierając się niskimi dawkami litu, olejkiem CBD, 12,5 mg tianeptyny po pracy, NAC przed snem.
Teraz nawet litu nie jem, tianeptyne czaem po pracy wrzucę 1 tabsa, CBD różnie w zależności od potrzeb.
Rejestracja: 2018
  • 103 / 5 / 0


19 listopada 2018blackgoku pisze:
Brak homeostazy z wielu możliwych przyczyn. Przyjmujesz jakieś suplementy, leki?
Mógłbyś trochę nieco przybliżyć temat braku homeostazy? Czym ona jest i jak ten brak się objawia?

Ma ktoś doświadczenia ze sleep mask? Spał ktoś z nią kiedyś? Często słyszałem zalecenia i korzyści, ale z drugiej strony też często mi odradzano, ja mam wrażenie, że śpiąc z nią budzę się bardzoej senny i ogólnie w ciągu dnia czuję się bardziej otumaniony, takie mam wrażenie w każdym razze bo jao spałem bez niej to nawet jak ciężej mi się spało to jakiś czas po przebudzeniu byłem żywy, a dziś w pociągu i w robocie z rana myślałem, że nie wytrzymam.

Druga sprawa, jak mają się urządzenia elektroniczne typu telefon w okolicy, gdzieś tam kiedyś obiło mi się o uszy, że mogą wpływać na jakość naszego snu, ale potem w sumie nie znalazłem nicz ego, co by to potwierdzało, a jak głupi wynosiłem telefon do kuchni, przesadzałem z tym?
Rejestracja: 2017
Użytkownik nieaktywny
  • 279 / 22 / 0


Trazodon zamula? : D dokładnie na odwrót kolego, taki jest profil tego leku- że ma nie zamulać
Rejestracja: 2011
  • 7241 / 724 / 0


@boomer
Mnie tramal upierdala jak typowe opio.Nodding, błogostan.W ogóle nie czuje działania spidujacego.
Rejestracja: 2017
Użytkownik nieaktywny
  • 279 / 22 / 0


Miałem na myśli efekt po wybudzeniu
Posty: 291 Strona 20 z 30
Wróć do „Dział prozdrowotny i doping mózgu”
Na czacie siedzi 56 uczestników Wejdź na czata

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość