W 2020 ważyłem niecałe 80kg ale bez siłowni. Zrzuilem 8kg i poszedłem ćwiczyć.
Jadłem klasycznie 3x dziennie kura do tego sery, jogurty itd
Wagowo dobiłem do lekko ponad 85/86kg
Ale tak jak rósł bajceps tak i pas rósł (typ budowy endormorficzny taki urok)
Teraz mam mniej w pasie niż wtedy a waga zbliżona
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
02 września 2022Mefistofeles1945 pisze: Ja mam 114kg także jestem grubszy nie widać Maćka tłustego na twarzy ani nigdzie ale brzuch mam piwny.
@Stteetart , a pokaż tymi trenera co mówi że jak zrobisz dobry trening pleców to nie trzeba robić bicka? :D no to już jest lepsze niż od zabójczego cukru co 20 g cukru z owoców powoduje bardzo poważne problemy :)
Odstawiłem cukry, zwiększyłem białko i na wieczór troszkę węglowodanów.
SYSTEMATYCZNOŚĆ, lepiej żeby zdrowy tryb życia wszedł w etap który robi się to dla przyjemności, a nie wstawać rano z depresją że trzeba ćwiczyć, a organizm się dostosowuje i po miesiącu reżimu katowania nawet jak coś ruszy w parametrach siłowych i kondycyjnych to nie zaniedbywać rytmu i wyrobić odruch że robi się coś z przyjemną zajawką dla samego siebie.
Nie każde ćwiczenie jest dla uprawiania sportu, tym bardziej siłowego, a nawet tylko dla zdrowia.
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.