Clenbuterol mocny spalacz ale i niebezpieczny, parę lat temu wycofali go z apteki ze względu na szkodliwość, o jaką dokładnie chodziło nie wiem, za to wiem że bez problemu są do znalezienia na internecie darmowe badania, które pokazują że cleanbuterol zabija nieodwracalnie komórki serca. Kolejne co o czym mało się mówi łatwo przedawkować cleana tym bardziej jak masz undera i nie wiesz co tak na prawdę siedzi w tabsie. Ogólnie kończy się interwencją lekarską i podaniem jakiegoś tam środka "odtrutki". Też była faza z cleanem, po underach ludzie chodzili naćpani i tak samo lądowli na sorze bo nie wiadomo co w rzeczywistości było w tabsach.
Jak już to salbutamol dużo bezpieczniejszy, ale nie wiem czy jeszcze dostępny, po za tym największy problem tkwi w Twoim stylu odżywiania, trening już mi się nie chce wracać jak szuka i wygląda u Ciebie, ale to 2 podstawy.

Jeszcze te legalne spalacze w kolorowych pudełkach jak i preworkouty nie wiem jak na tą chwilę, ale wcześniej były na zasadzie dopalaczy czyli jeden zbanują, robią następny pochodny itd co zabawne niektóre orały kichy nieporównywalnie bardziej niż konwencjonalne środki dopingujące. Pamiętam jak kumpel wpierdzielał jakiś tam spalacz, ja w tym samym czasie anapolon, który ma opinię mordercy dla wątroby, na badaniach typ miał 2-3x wyższe próby wątrobowe niż ja...

Metody z lat 80-tych czy 90-dziesiątych były jak najbardziej ok tylko źle je ludzie interpretują lub czytają tylko wybiórczo przez co właśnie tak uważają.
Owszem robili wtedy wyższe zakresy powtórzeń na redukcji ale interpretacja tego jako by one były stosowane stricte do spalania tłuszczu są błędnne.
Przedewszystkim należy się przyjrzeć całemu typowemu makrocyklowi, który się składał z 3 mikrocykli i to już się ładnie składało w całość. Pierwszy mikrocykl niski zakres powtórzeń i robienie siły- w nim chodziło głównie o polepszenie impulsu z mózgu docierającego do mięśnia (większy/silniejszy impuls=mocniejszy skurcz mięśnia czy nawet pojedynczego włókna) co pozwalało w kolejnym mikrocyklu "masy" zwiększyć ciężar na ćwiczeniach dzięki czemu mięsień był bardziej przeciążany i tym samym dawał silniejszy bodziec do wzrotu. Ostatni mikrocykl redukcji również z sensem wiadomo że jakiś tam zakres powtórzeń/trening powoduje wzrost bardziej białycz włókien, inny czerwonych itd można się tu zagłębiać w mitochądrie, sarkoplazmy itd w każdm razie taki zakres miał na celu uwydatnić wygląd mięśnia, do tego dać odpocząć stawom i układowi nerwowemu.

Teraz jeszcze dodajmy do tego coś o czym się niepisało czyli kwestie dopingu, na start na początku meta świetny środek na siłę, okres "masy" akurat wypadał w momencie gdzie deka się "rozkręciła", okres redukcji gorsze odżywienie organizmu w wtaminy/mikroelementy + do tego środki typu winstrol, który jak wiadomo że nie działa pozytywnie na stawy i tkankę łączną, która już i tak swoje po dupie dostała na 2 poprzednich mikrocyklach....

Także wbrew pozorom wszystko było przemyślane. Wiadomo można tu rozwijać że siłę można robić tak czy inaczej mase to samo, że w rzeczywistości liczy się tut, a nie sam zakres powtórzeń itd tylko po co? Jak ktoś się interesuje niech sobie sam ogarnia.

Jeśli chodzi o styl odżywiania w latach osiemdziesiątych już mieli diety wysokowęglowodanowe jak teraz, które są najskuteczniejsze. Udowodnił to nie tak dawno wielki bum na dietę tłuszczową stosowaną wcześniej, a to był zwykły chwyt marketingowy bo ktoś chciał zabłysnąć nic więcej. Oczywiście nie mówię, że dieta tłuszczowa jest zła jednak na węglowodanówce notuje się szybszy przyrost mięśnia i tu już nie ważne czy przez nabicie wodą (glikogen) czy cokolwiek innego, jakby nie patrzeć ludzki organizm składa się grubo w ponad 50% z wody, mięśnie także.
Niby uważa się, że wysokowęglowodanówki ruszyły wraz z dopingiem insuliną, tylko że o to wszystko oskarża się Doriana Yatesa, który wzorował się na Mike Mentzer'rze, który jako pierwszy z szeroko znanych zawodników wbrew ówczesnym tłuszczowym trendom stosował wysokowęglowodanówkę.
No i tu mi się coś nie zgadza, Dorian przyznał się otwarcie jakie środki brał jeśli chodzi o insulinę zaprzeczył, z kolei za czasów Mike'a niby insuliny nie było...
No ale tak jest jeden baran z drugim usłyszał, że od insuliny i gh ma się wielki bebech i pierdoli głupoty. Skoro tak jest to czemu Sylwester Stalone który bije gh dziesiątki lat nie ma wielkiego bebzona?


@dzojov
Pfffff piszesz o obciążeniu i zakresie powtórzeń, skoro na wysokim zakresie nie da się zbudować mięśni jakim cudem Tom Platz robiąc przysiady na zakresie 20-30p do tej pory jest uważany za posiadacza najlepszych nóg w historii kulturystyki?
Nawet nie wiesz co to jest TUT i nie musisz szukać w wyszukiwarce co to by mi napisać, że jest inaczej.



Teraz moda fit i każdy najlepszy trener i dietetyk w jednym. Kurwa szkoda że wiedza z internetu i gazet gdzie większość to bzdury i ciężko je odżucić by trafić na wartościową wiedzę, albo od ziomków z siłki czy osiedla czy trenera z papierem czyli wypicowanego dwudziestoparolatka po dwudniowym kursie trenerskim

No cóż na mnie działało, więc uspokójcie się. :)
Zresztą ja akurat się odchudzać nie muszę, więc moje metody najwyraźniej tak beznadziejne nie były, w przeciwieństwie do niektórych. Pozdro. :)

Wczoraj byłem większym optymistą niż dziś do słodyczy ciągnie ale planu się trzymam. Troszkę zmęczony ale waga zacznie spadać warzenie w pn liczę na co najmniej 2-3kilo w dół

Dieta ketogeniczna jest najlepsza, dałbym 2 posiłki w 4 godzinnym okienku czasowym. Kalorie na początek nawet nie ustawiałbym na minusie, tyko patrzał co się dzieje. Najmniej kataboliczna opcja dla mięśni. Pilnowałbym wątróbki wołowej i wątroby z dorsza, żeby były w diecie. Tyle.

To nie słyszałeś, że jedzenie ostrego powoduje endorfiny? Organizm broni się tak jakby i wydziela endorfiny przeciwbólowe, dlatego niektórzy kochają ostre jedzenie, bo to może uzależniać :)

I wrakczłeka ma rację, na redukcji powinno się trenować tak, jak się trenuje "na masę", właśnie po to, żeby zatrzymać jak najwięcej mięsa w ciele. Duży ciężar powoduje bodziec, który nakazuje organizmowi trzymanie tkanki mięśniowej na tyle, na ile jest to możliwe, w przypadku małych ciężarków organizm myśli "a po co mi te mięśnie, skoro nie dostajemy takiego wysiłku, możemy stąd spierdalać" i lecą wtedy bardziej. Spalanie mięśni, nawet laskom, nie jest absolutnie potrzebne. A najważniejszy w redukowaniu jest ujemny bilans kaloryczny, można nawet nie ćwiczyć, myślicie, że czemu ludzie po ciągach na amfetaminie, gdzie jedzą mało, nie są grubi? Wiadomo, że jak się prawie nic nie je to metabolizm zwalnia i coraz ciężej żeby cały czas leciało z kg w taki sposób, ale ogólna zasada jest właśnie taka. A cardio zawsze się przyda, właśnie m.in. po to, żeby nakręcać metabolizm, dodatkowe spalanie kcal podczas tego procesu to też plus.

Fajnie to działa niektóre ketony typu 2mmc pentylon słabiej kopały niż jedno dobrze przeżute habanero


Ps
Czy po kapsułkowanej kapsaicynie też będzie ta euforia ?

Mógłby ktoś polecić jakieś dobre przedtreningówki bez kofeiny?

@nCuX myślę, że tak, osobiście nie próbowałem, ale zasada działania jest taka sama, obojętnie skąd dostarczysz kapsaicyny, powinno być tak samo "dobrze" :)

https://bedziepieklo.pl/news/n/42/Dlacz ... ebie-dobre

Poczytaj, bardzo fajna strona dla fanów ostrości. Mój poziom to ostra pizza z papryczkami, nic ostrzejszego nie zjem, raz spróbowałem papryczkę, nie wiem jaką, kumpel w robocie mi dał - łzy z oczu, z nosa glut, duszności, kaszel, masakra. Chociaż to też pewnie przyzwyczajenia, on to sobie jadł jak orzeszki :) Ale nie powiem, bo takie "ostre" dla zwykłego Janusza to uwielbiam, czyli właśnie ostre sosy, ostry keczup "z piekła rodem" Kotlin, parówki do hotdogów są też takie ostre na Orlenie, nie pamiętam nazwy. A i orzeszki Wasabi, te są kozak. To jest pycha, bo ostre i da się zjeść bez męczenia się.

U mnie wstępuje takie mrowienie na głowie tak jak by ci włosy rosły podobnie mam przy amfeminie fajne ciarki i jest dosyć wyczuwalny efekt antydepresyjny.

Ps.
Typ w sklepie dla kokosów chciał mi wcisnąć kapsaicyne w tabletkach za 69zl
A finalnie kupiłem 200g habanero za 4.99zł


Szczerze to nie mogę wyjść z podziwu jak łatwo i naturalnie można modelować własne samopoczucie.

Papryczki w sklepie dla koksów? O w kurwe, tego to nie wiedziałem że tam takie rzeczy sprzedają :D