Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.
ODPOWIEDZ
Posty: 1048 • Strona 63 z 105
  • 104 / 18 / 0
Nie muszą. Sprzeciwiam się jedynie mitowi cukier = zło, bo tak nie jest. Jedzenie kiepskich tłuszczy, oleju palmowego, oleju kokosowego bez opamiętania (bo oszołom mauricz powiedział, że zdrowy), smażonego żarcia też jest szkodliwe.
Myślę, że osoba zdrowa może jeść w miarę dowolne makro. Oczywiście bez ekstremów, typu kompletne zero tłuszczy, bo bez nich kilka witamin nigdzie nie trafi. Myślę, że osoba z nadwagą, częstym uczuciem wilczego głodu, cukrem od 90 w górę powinna zainteresować się dietą, gdzie większość kcal jest z tłuszczu. W innych przypadkach nie widzę takiej potrzeby. No ale to moje zdanie.
Co do diet tłuszczowych, to trzeba o nich wiedzieć dwie rzeczy:
1. nie należy się na nie rzucać jak arab na kurs pilotażu. wskazana jest adaptacja np. miesiąc na ww. około 100 g.
2. niskie węgle nie oznaczają z automatu ketozy. wejście w ketozę powinno jednak być przemyślane i omówione z drugą połówką, bo z ryja wali :P
Mistrzu! Jak osiągnąć szczęście?
Nigdy nie spieraj się z ignorantami.
Ależ Mistrzu! Nie mogę się z Tobą zgodzić!
Masz rację!!
  • 244 / 57 / 0
Na zdrowym człowieku jest 200 000 -250 000 kcal przy 10 dniach postu to tylko 25 000 kcal mniej. Jeśli kilogram tłuszczu to ok. 7000 a zdrowy organizm spala nie tylko tłuszcz a wręcz przeciwnie pewne zapasy tłuszczu uważa za "nienaruszalne" to po 10 dniach głodówki realne jest - 2 kg "fatu".
białko jedzone rano zapewnia nam uczucie sytości na dłuższy okres czasu gdyż jest najdłużej trawione (nie ma to nic wspólnego nie ma to nic wspólnego z energią gdyż jedynym szybkim strzałem energii są cukry, które niestety mają to do siebie iż przyjęte w nadmiarze i nie zużyte odkładają się w organiźmie w postaci tłuszczu).
To tak w dużym uproszczeniu.
„Bądź światłem sam dla siebie” Budda Gautama
  • 8676 / 1647 / 2
Jezuuuu
22 stycznia 20217key pisze:
przy 10 dniach postu to tylko
przy głodówkach organizm najpierw pali miesnie.
22 stycznia 20217key pisze:
białko jedzone rano zapewnia nam uczucie sytości na dłuższy okres
Juz Ci kiedys tłumaczyłem i nic sie nie zmieniło od tamtych czasów. Za głód i sytość odpowiadają leptyna i grelina.
Grelina reaguje głównie na wegle i dopiero w nastepnej kolejnosci na białko i tłuszcz.
21 stycznia 2021duch33 pisze:
Myślę, że osoba zdrowa może jeść w miarę dowolne makro.
ok ale nikt mi nie odpowiedział na proste pytanie - co takiego daja nam wegle a zwłaszcza cukier czego nie może dac białko czy tłuszcze ?
Węgle a zwłaszcza cukier działaja negatywnie na wiele aspektów - do żadnego z nich sie nie odniosłeś tylko wrzuciłes kolejny ogólnikowy post.
21 stycznia 2021duch33 pisze:
częstym uczuciem wilczego głodu
Wilczy głód to rozjebany kortyzol i/lub grelina i leptyna...
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
  • 244 / 57 / 0
Manipulator z ciebie dobry... napisałem "w dużym uproszczeniu"... potem piszesz "mięśnie" a za chwilę używasz pojęć "leptyna i grelina".
Napisz coś więcej o grelinie w kontekście węgli?
„Bądź światłem sam dla siebie” Budda Gautama
  • 389 / 28 / 0
Co myślicie o tych wszystkich spalaczach tłuszczu?
Wiadomo że zawierają kofeine ale równie dobrze mógłbym sobie taki powder kupić i wrzucić do kapsułki, itd?
Uwaga! Użytkownik vzpe nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 244 / 57 / 0
A przeczytałeś wątek... poczytaj o efekcie "jojo"... o dwóch rodzajach tłuszczu.
Działają... ale ruszając "nienaruszalne" zapasy tłuszczu organizm zgromadzi ich więcej jak ci się znudzi.
A z roku na rok będzie gorzej... trzustka starsza i zmęczona, wątroba... mniej testosteronu.
Nie patrz na ludzi z instagrama itp., bo tam wszyscy kłują dupę... i większość nie pracuje więc na jakiś czas mogą sobie pozwolić na restrykcyjną dietę.
„Bądź światłem sam dla siebie” Budda Gautama
  • 8676 / 1647 / 2
22 stycznia 20217key pisze:
Manipulator z ciebie dobry... napisałem "w dużym uproszczeniu"... potem piszesz "mięśnie" a za chwilę używasz pojęć "leptyna i grelina".
Napisz coś więcej o grelinie w kontekście węgli?
Odstaw to co bierzesz lub bierz połowę %-D
Pomieszales całkiem prosty post.
Co do greliny:
https://dietetycy.org.pl/leptyna-grelina/

Btw @7key Ty czytasz na co odpowiadasz ?gość się pyta o spalacze a Ty mu o restrykcyjnej diecie i efekcie jojo %-D

Poprawiłeś mi humor z rana ;)
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
  • 244 / 57 / 0
%-D Nie interesuje mnie artykuł z internetu tylko wyjaśnienie twoimi słowami w 3 zdaniach: grelina-"węgle".
Potrafisz coś takiego zrobić czy tylko przepisać coś?
Czytaj ze zrozumieniem "specjalisto" od ketozy i demonizatorze węglowodanów %-D
Pyta o "spalacze" a przy ich używaniu prawdopodobieństwo efektu "jojo" jest 99% przy zaprzestaniu stosowania.
A to, że ktoś kto tylko ćwiczy, nie pracuje i może stosować restrykcyjne diety nie powinien być dla niego autorytetem... ty "specjalisto" również.
Jak TVP będzie szukać to się zgłoś... masz ogromne szanse na awans i ramówkę zamiast "Teleranka" %-D
„Bądź światłem sam dla siebie” Budda Gautama
  • 8676 / 1647 / 2
No ale co ja Ci mam napisać o tej grelinie ?
Wstawiam Ci artykuł który ktoś napisał choć w sumie mogę napisać - podanie węglowodanów powoduje obniżenie greliny.
Koniec.
A dla innych polecam taki art - w sumie jego szukałem - https://www.akademiadietetyki.pl/dietet ... i-sytosci/

Na przyszłość jak będziesz dalej robił wycieczki i pisał jakieś pierdoły o Teleranku posta zgłoszę
Przy takiej ilości offtopu jaki generujesz bardzo szybko spadniesz z rowerka.

Btw jak po kofeinie występuje efekt jojo to nie rozumiesz czym jest jojo i jak się odbywa ;)

Idę spać.
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
  • 244 / 57 / 0
W to, że zgłosisz nie wątpię %-D
Znowu wybierasz pojedyncze stwierdzenia z kontekstu całej mojej wypowiedzi.

Bierz kofeinę (spal "nią" tłuszcz) i przestań brać oraz ćwiczyć zobaczymy co się stanie.
Ruszając "nienaruszalne" zapasy tłuszczu organizm zawsze będzie się starał je odbudować w pierwszej kolejności i w większej ilości.

A co do głodówki to nie mięśnie a glikogen w nich zawarty.
„Bądź światłem sam dla siebie” Budda Gautama
ODPOWIEDZ
Posty: 1048 • Strona 63 z 105
Artykuły
Newsy
[img]
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii

Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.

[img]
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie

Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.

[img]
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany

Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.