23 października 2020duch33 pisze: Xenical, jak podaje sam producent sprawia, że przyswoisz jedynie 70% tłuszczu który zjesz. W takim razie czemu po prostu nie jeść o 30% mniej tłuszczu? Oczywiście podczas testów klinicznych dają radę, ale w warunkach domowych delikwent zjada dwie kostki czekolady więcej, smaruje chleb grubiej masłem i bilans się zgadza. Nie czuje by mogło pomóc.
Zapewne ktos wyszedł z założenia, że jak sie bedzie przyswajać mniej tłuszczy to mniej kalorii bedzie sie odkladac.
Błąd jest tylko w jednym miejscu - nie tyjesz od tłuszczy, nie tyjesz od wegli czy białka a od nadmiaru kalorii.
Czy te kalorie beda z tego czy tamtego źródła nie ma znaczenia.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Nigdy nie spieraj się z ignorantami.
Ależ Mistrzu! Nie mogę się z Tobą zgodzić!
Masz rację!!
jeden może żreć słodyczy w kilogramach i jeszcze schudnie...
drugi, zje dwa batony - to następnego dnia zalany będzie...
grupa krwi / styl życia / zdrowie + metabolizm / oraz JAK ćwiczymy i czy w ogóle ćwiczymy
tak zdroworozsądkowo, to bym nie wchodził na duży deficyt kaloryczny. jedz tyle ile wychodzi z tabeli zapotrzebowania.
I teraz dwie opcje:
1. codziennie spacer 30 min.
2. siłownia 3 x tyg. lekki trenieng. bardzo lekki - w zakresie 60% możliwości. jedno główne ćwiczenie + 2 akcesoria, 45 min łączn ie z rozgrzewką, szatnia i DOM. (czyli jak jesteś w stanie podnieść 50 kg x 10 ruchów, to ćwicz na 30 kg)
dlaczego tak? uważam że duży wysiłek i duży deficyt kaloryczny tylko pogorszy Twój nastrój, a w dłuższym czasie i tak nie utrzymasz reżimu, dlatego zacznij tak lekko, żeby aż za łatwo było. jak po miesiącu nastąpi adaptacja to możesz rozważać albo ścięcie kcal albo zwiększenie objętośći treniengowej.
zdrowia!
Nigdy nie spieraj się z ignorantami.
Ależ Mistrzu! Nie mogę się z Tobą zgodzić!
Masz rację!!
29 października 2020jacob345 pisze: Ktoś ma pomysł jak schudnąć w depresji? :D Z ruchem raczej ciezko, bo sil brak. Jak juz to jakies domowe cwiczonka na spalanie. Czlowiek sie czuje beznadziejnie to chociaz by przez ten okres sobie schudl.
Zostaje tylko mniej jeść ale to już nie to samo.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Tylko ze podobno ciezko tak dobrac dawke 5htp zeby zapewnic stabilny poziom serotoniny. Za duzo zmiennych. Leki lepsze.
Nigdy nie spieraj się z ignorantami.
Ależ Mistrzu! Nie mogę się z Tobą zgodzić!
Masz rację!!
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.