Nie bierzcie moich rad poważnie, konsultujcie to z bardziej obeznanymi osobami a najlepiej lekarzem. Słuchacie mnie na własną odpowiedzialność.
Pomogly mi sie ostro dorzezbic :)
26 czerwca 2020kupagowna6 pisze: golnie to najlepsza wydaje sie byc dieta Srodziemnomorska, a ona jest pelna pelnoziarnistych produktow.
No i wiadomo - u nas swieze ryby sa ciezko dostepne.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Mam zamiar wybrac sie po leki, ale moze lepiej zaczac od diety niz faszerowac sie chemią.
Czy dieta odgrywa duza role w neuroprzekaznikach, samopoczuciu?
Czy moze wplynac na takie zjawiska jak ciagle zmeczenie, bardzo przygnebiony odbior rzeczywistosci i przymkniecie w sobie, stany depresyje, lękowe - przypominajace ataki paniki, nadwrazliwosc emocjonalna/stresową, lęki, apatie, jakiej pojebane fobie, rozjebana pamiec i koncentracje, brak motywacji i brak wiary w siebie, emocje glownie wkurw, zlosc i lęk, nawrt mam wrazenie ze mi wzrok szwankuje od dluzszego czasu, niepokoj, napiecie wewnetrzne i jakies takie mięśniowe, przymglone myslenie?
Po jakim czasie dobra dieta moze dawac efekty i czy laczenie z uzywkami ( aktualnie przesadzanie glownie z alkoholem) bedzie stosowne jezeli oczekiwalbym pozytywnych efektow??
Dodam ze taki stan sie miesza/ utrzymuje juz dobre 2-3 lata mniej wiecej i mam dosc tego.
- w co moge urozmaicic taka diete? dodam ze jestem w miare mlody (23lata), od 10lat mam stycznosc z uzywkami i teraz tak patrzac moja dieta byla obojetna, mysle ze zla.
Tzn. Byle jakie sniadanie (jedna moze dwie kanapeczki), mala porcja obiadu (brak apetytu), i kolacja taka sama jak sniadanie, prawie zero warzyw i owocow, masla nie jem ( teraz moze czesciej) i wiecej piw wypije niz tych kanapek zjem w ciagu dnia xdd
Ew. Gdyby trzeba bylo w farmakologie uderzac to jakie grupy lekow moglyby sie sprawdzic do podanych wyzej objawow?
Pzdr - troche chaotycznie pisze na kiblu, wiec pytania mile widziane a postaram sie odpowiedziec w razie watpliwosci.
To wygląda to na niedoczynność tarczycy i może niedobór testosteronu i warto zrobić krzywa insulinowa i glukozowa
I po otrzymaniu wyników poznasz przyczynę i lekarz dobierze leki a ty metodę żywienia
Jeśli z w/w będzie ok to też można pokombinować
Dodam ze bylo duzo stimow,dopów, piguł, alkoholu a nawet wszystkiego na raz, i dużo cieżkich lotów.
Przed stimami bylo wszystko normalnie okej.
Chociaz moze ten testosteron sie zjebal tez.
Jak chcesz spróbować bez badań się leczyć to polecam jakiś skuteczny i legalny booster testosteronu
Np. Brawn Nutrition Test Complete v2
Coś na poprawę samopoczucia w nieinwazyjny sposób
Np. Chaos & Pain Cannibal Genius (z Noopept)
Warto wziasc się za jakiś sport choćby bieganie i jakieś pompki w domu polecam trening z gumami oporowymi lub zwykły domatora
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
W diecie polecam zwiększyć ilość białek (chude mleko chudy twaróg chude mięso tłuste ryby jaja )
Węglowodany jeść złożone np kaszę płatki owsiane ciemny ryz razowy makaron razowy chleb
Ograniczyć tłuszcz zwierzęcy
Dodać oliwę z oliwek lub olej lniany ( tu tylko apteka i z lodówki inaczej jest bezwartościowy )
Jest to oczywiscie moja subiektywna zmiana na podstawie wagi, kondycji i wygladu.
Ale mozna przyjac ze zmiany diety mniej wiecej tyle u mnie zajmuja.
Natomiast do pierwszych efektow musze czekac ok. 2-3 tygodni.
Dodajac do wpisu kolegi, znakomitymi tluszczami w diecie sa wszelakie nasiona, orzechy oraz awokado.
Mysle ze zdrowe tluszcze zbyt czesto sa omijane podczas ukladania diety, a daja niesamowita energie oraz sa bardzo pozywne.
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.