Poza tym to sporo bardziej skomplikowana kwestia niż "alkohol pali mięśnie". Będziesz sobie utrudniał odchudzanie tym piciem, ale jak na serio nie możesz bez tego żyć (co już samo w sobie powinno być powodem do zmartwienia) to cóż - i chlając da się zrzucić trochę tłuszczu. alkohol będzie mieszał przy hormonach, wpływał negatywnie na regenerację no i oczywiście to dodatkowe kalorie, w formie która cię nie nasyci, więc po tych piwach pewnie będziesz nadal głodny. Plusy sytuacji są takie że przy obecnym trybie życia możesz dołożyć naprawdę wymagające treningi (oczywiście nie przesadzaj na początku jeżeli wcześniej nie ćwiczyłeś), masz dużo czasu na to, no i ~10kg to nie jest aż tak wiele jak się wydaje, zwłaszcza rozłożone na kilka miesięcy. Czyli podsumowując - tak, da się.
Nie bierzcie moich rad poważnie, konsultujcie to z bardziej obeznanymi osobami a najlepiej lekarzem. Słuchacie mnie na własną odpowiedzialność.
Nie bierzcie moich rad poważnie, konsultujcie to z bardziej obeznanymi osobami a najlepiej lekarzem. Słuchacie mnie na własną odpowiedzialność.
Nie bierzcie moich rad poważnie, konsultujcie to z bardziej obeznanymi osobami a najlepiej lekarzem. Słuchacie mnie na własną odpowiedzialność.
-więcej białka i tłuszczy w diecie, będziesz się czuć najedzona na dłużej
-tylko węglowodany złożone
-wysiłek fizyczny odciąga od myśli o jedzeniu, mówię tu o treningach a nie spacerze dookoła bloku
-warzywa, mnóstwo warzyw, mają bardzo mało kalorii (poza kilkoma wyjątkami może) a dobrze zapychają
Oczywiście jak nawet nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i ogólnie stosujesz metodę: "no chyba jem mniej ale nie wiem bo tego nie sprawdzam" to nic tu nie pomoże za bardzo bo podstawy leżą. To jakby ktoś chciał pobić rekord w biegu na 100 metrów ale każdego dnia ćwiczył jak mu się akurat chce i w żaden sposób nie sprawdzał czy idzie mu lepiej czy traci czas.
Nie bierzcie moich rad poważnie, konsultujcie to z bardziej obeznanymi osobami a najlepiej lekarzem. Słuchacie mnie na własną odpowiedzialność.
Tak, chce wrócić do treningów. W listopadzie skręciłam staw skokowy i musiałam przestać. Codziennie spaceruje godzinę z psem, dziś zrobiłam (tzn już wczoraj :P) 10500 kroków
Jeżeli chodzi o dietę jem dużo pieczywa i makaronów. Bardzo lubię ryby. Niestety jem za dużo słodyczy, i właśnie z ich powodu chce brać coś na apetyt.
Tak na marginesie waga to huj a nie wyznacznik efektów za dużo sie dzieje w organizmie moja waga to +- 100 kg /182cm prxy body fat ok 15% I po ciągu miesięcznym z olanym wspomaganiem spadło dobre 10kg to znaczy ze wymyśliłem dietę cud ?
Ja prsestajac cpac i brać psychotropy które zwiększają prolaktyne estradiol powodują insulinoopornosc zmniejszają ilość hormonów tarczycy obniżają testosteron I wchodząc na wspomaganie rxucilem ponad 30 cm w pasie i dodalem sporo mięsa silowo też up przez kilka miesięcy
Ktoś się odchudza sama dieta lub samym bieganiem ? Głównie Z mięśni organizm bardxo chętnie się ich pozbywa jeśli nie są "bezwzględnie " konieczne czytaj trening siłowy
Oczywiście staramy się mieć mentalność tego Pana jeśli chodxi o intensywność
https://m.youtube.com/watch?v=6STsKyXnj-Y
Bo wpietdalac w siebie tonę dopingu a na siłownię prsyjsc pogadać z kimś to mija się z celem
Wiem jak to brzmi :-)
To np makaron razowy, płatki owsiane czy ryż brązowy.
Produkt taki nie zawiera białej mąki czy cukru czyli nie daje dużego zastrzyku cukru tylko powolny i stabilny.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.