Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.
ODPOWIEDZ
Posty: 1039 • Strona 41 z 104
  • 2198 / 709 / 0
Ale sam sobie odpowiedziałeś: walą alko i wyglądają jak szczypiory. Czyli jednak coś ten alkohol szkodzi, prawda? Zresztą można znaleźć i przypadki ludzi co ledwo co jedzą i ćpają ostro a mimo to mają dobre sylwetki i sporo dźwigają. Ale nie o to chodzi że 1/1000 osób się tak udaje, chodzi o to co będzie najbardziej optymalne i co dla ciebie zadziała.

Poza tym to sporo bardziej skomplikowana kwestia niż "alkohol pali mięśnie". Będziesz sobie utrudniał odchudzanie tym piciem, ale jak na serio nie możesz bez tego żyć (co już samo w sobie powinno być powodem do zmartwienia) to cóż - i chlając da się zrzucić trochę tłuszczu. alkohol będzie mieszał przy hormonach, wpływał negatywnie na regenerację no i oczywiście to dodatkowe kalorie, w formie która cię nie nasyci, więc po tych piwach pewnie będziesz nadal głodny. Plusy sytuacji są takie że przy obecnym trybie życia możesz dołożyć naprawdę wymagające treningi (oczywiście nie przesadzaj na początku jeżeli wcześniej nie ćwiczyłeś), masz dużo czasu na to, no i ~10kg to nie jest aż tak wiele jak się wydaje, zwłaszcza rozłożone na kilka miesięcy. Czyli podsumowując - tak, da się.
Autor tego posta jest żywym (?) przykładem że selekcja naturalna nie działa.
Nie bierzcie moich rad poważnie, konsultujcie to z bardziej obeznanymi osobami a najlepiej lekarzem. Słuchacie mnie na własną odpowiedzialność.
  • 178 / 72 / 0
Jedno piwo to ok. 250 kcal. Zatem 4 piwa to już ok. 1000 kcal. Zbędnych i pustych w dodatku. Uwzględnij to w diecie. Jeżeli znajomi są młodzi to mogą mieć szybki metabolizm i jeżeli się ruszają i ćwiczą to mogą chudnąć... ale chudnąć bez deficytu kalorycznego to ciężka sztuka.. ten deficyt to najlatwiejsza i najbardziej zrozumiała rzecz. Jezeli poczytasz ten wątek to ocipiejesz od zaawansowanych, ocierających się o biochemię homrmonalną teorii ;)
  • 2198 / 709 / 0
Zawsze się chudnie na deficycie kalorycznym - to znaczy, jeżeli mamy kcal na 0 (co w praktyce jest niemożliwe właściwie bo zapotrzebowanie ciągle troszkę skacze i spada zależnie od wielu czynników, ale tak przyjmijmy) i chudniemy to znaczy że ćwiczenia i inny wysiłek fizyczny lub różne chemiczne wynalazki robią nam ten deficyt. Ale to tak tylko, czepiam się słówek i skrótów myślowych.
Autor tego posta jest żywym (?) przykładem że selekcja naturalna nie działa.
Nie bierzcie moich rad poważnie, konsultujcie to z bardziej obeznanymi osobami a najlepiej lekarzem. Słuchacie mnie na własną odpowiedzialność.
  • 64 / 5 / 0
Hej, mam nadwagę. Jestem bulimiczką. Chcę schudnąć. Ostatnio nie wymiotuje więc jest w miarę ok. Znacie jakiś lek który obniży głód?
  • 2198 / 709 / 0
efedryna, amfetaminy i większość stymulantów ogólnie. Niektóre antydepresanty zwłaszcza z grupy SNRI. nikotyna. Rzecz w tym że większość z nich ma mnóstwo innych efektów i koniec końców jak się na tym nie znasz bardzo dobrze to więcej to utrudnia chudnięcie niż ułatwia. Plus odbija się na zdrowiu. Są lepsze metody. Poza tym, jak nie zmienisz nawyków żywieniowych, nie będziesz mieć regularnego wysiłku a organiczysz isę tylko do szukania pigułki która ma być magiczna to i tak tylko chwilowo schudniesz o ile w ogóle. Nie warto sobie tym głowy zawracać, lepiej się zająć podstawami a takie coś traktować jako ewentualny dodatek.
Autor tego posta jest żywym (?) przykładem że selekcja naturalna nie działa.
Nie bierzcie moich rad poważnie, konsultujcie to z bardziej obeznanymi osobami a najlepiej lekarzem. Słuchacie mnie na własną odpowiedzialność.
  • 64 / 5 / 0
Chcę traktować to jako dodatek, staram się dużo ruszać.
  • 2198 / 709 / 0
A jak z dietą? Bo ja na przykład realnie spory głód odczuwałem dopiero w ostatnich paru tygodniach redukcji. Parę takich szybkich rad:
-więcej białka i tłuszczy w diecie, będziesz się czuć najedzona na dłużej
-tylko węglowodany złożone
-wysiłek fizyczny odciąga od myśli o jedzeniu, mówię tu o treningach a nie spacerze dookoła bloku
-warzywa, mnóstwo warzyw, mają bardzo mało kalorii (poza kilkoma wyjątkami może) a dobrze zapychają

Oczywiście jak nawet nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i ogólnie stosujesz metodę: "no chyba jem mniej ale nie wiem bo tego nie sprawdzam" to nic tu nie pomoże za bardzo bo podstawy leżą. To jakby ktoś chciał pobić rekord w biegu na 100 metrów ale każdego dnia ćwiczył jak mu się akurat chce i w żaden sposób nie sprawdzał czy idzie mu lepiej czy traci czas.
Autor tego posta jest żywym (?) przykładem że selekcja naturalna nie działa.
Nie bierzcie moich rad poważnie, konsultujcie to z bardziej obeznanymi osobami a najlepiej lekarzem. Słuchacie mnie na własną odpowiedzialność.
  • 64 / 5 / 0
Jakie to są węglowodany złożone?

Tak, chce wrócić do treningów. W listopadzie skręciłam staw skokowy i musiałam przestać. Codziennie spaceruje godzinę z psem, dziś zrobiłam (tzn już wczoraj :P) 10500 kroków

Jeżeli chodzi o dietę jem dużo pieczywa i makaronów. Bardzo lubię ryby. Niestety jem za dużo słodyczy, i właśnie z ich powodu chce brać coś na apetyt.
  • 1305 / 162 / 0
Sibutramine sobie załatw na ogólny apetyt chrom w dużej dawce na apetyt na słodycze lub metformine ( jesteś Otyla to pewnie cukier w kosmosie przez insulinoopornosc i skacze i stąd wilczy apetyt) magik wypisze ocxywiscie dieta a do wspomagania cwiczen jak nie cpasz stymulantow wystsrcxy jakiś thermo Speed z Olimpu


Tak na marginesie waga to huj a nie wyznacznik efektów za dużo sie dzieje w organizmie moja waga to +- 100 kg /182cm prxy body fat ok 15% I po ciągu miesięcznym z olanym wspomaganiem spadło dobre 10kg to znaczy ze wymyśliłem dietę cud ? %-D

Ja prsestajac cpac i brać psychotropy które zwiększają prolaktyne estradiol powodują insulinoopornosc zmniejszają ilość hormonów tarczycy obniżają testosteron I wchodząc na wspomaganie rxucilem ponad 30 cm w pasie i dodalem sporo mięsa silowo też up przez kilka miesięcy

Ktoś się odchudza sama dieta lub samym bieganiem ? Głównie Z mięśni organizm bardxo chętnie się ich pozbywa jeśli nie są "bezwzględnie " konieczne czytaj trening siłowy


Oczywiście staramy się mieć mentalność tego Pana jeśli chodxi o intensywność

https://m.youtube.com/watch?v=6STsKyXnj-Y

Bo wpietdalac w siebie tonę dopingu a na siłownię prsyjsc pogadać z kimś to mija się z celem %-D
Uwaga! Użytkownik Anabolik nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 8638 / 1631 / 2
Węgle złożone to produkty które nie zawierają węglowodanów prostych.
Wiem jak to brzmi :-)

To np makaron razowy, płatki owsiane czy ryż brązowy.
Produkt taki nie zawiera białej mąki czy cukru czyli nie daje dużego zastrzyku cukru tylko powolny i stabilny.
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
ODPOWIEDZ
Posty: 1039 • Strona 41 z 104
Artykuły
Newsy
[img]
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii

Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.

[img]
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie

Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.

[img]
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany

Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.