07 marca 2020WrakCzlowieka pisze:

Ja bym obstawiał że trochę mniej spalimy jeżeli zrzuciliśmy wagę, ot tak na chłopski rozum - bo ten dystans i tempo będą mniejszym wysiłkiem dla osoby która waży teraz powiedzmy nawet tylko 1kg mniej niż na początku. Jasne że znajdą się wyjątki u których byłoby inaczej z jakiegoś powodu.

@Ankaaa - jakieś potwierdzenie tego ograniczenia? Jak boga nie kocham czytałem to już setki razy na forach ale nikt nigdy nie potrafił tego uzasadnić. Tak samo jak z ilością mięśnia jaką można zdobyć maksymalnie w jakimś czasie, też jakaś tam liczba się pojawia i nie możesz więcej bo nie i chuj. A że w różnych ekstremalnych eksperymentach czy badaniach komuś wychodzi większy zysk masy mięśniowej czy spadek tłuszczu? No to już nadczłowiek widocznie. Wieczorem postaram się powrzucać konkretne przykłady, ale jestem prawie pewien że to kolejny powielany mit. To że większości osób nie udaje się osiągnąć większy zmian w kompozycji ciała to nie znaczy że to niemożliwe.

29 lutego 2020Stteetart pisze:

23 stycznia 20203eyewideopened pisze:

12 stycznia 2020Stteetart pisze:

Najlepszy i tak w tym wszystkim jest etap ćwiczeń.
Ostatnio slyszalem, że brzuszki nic nie dają a bieganie powoduje chudnięcie nóg.

Bo nie dają, w sensie nie jest to zbyt efektywne ćwiczenie pod wzmocnienie mięśni brzucha. Bardziej angażuje zginacze bioder. Za wyjątkiem tzw. brzuszków Jandy: wariant z wciskaniem stóp w podłoże, najlepiej z gumą oporową.

Na pierwszym etapie ćwiczeń wszystko będzie powodować chudnięcie.
Jak i gdzie ? To będzie zależne w 99.9proc od diety i ukierunkowania treningu.
Wystarczy się nie głodzić i biegać i waga będzie spadać.
Choć ostatnio przestawiono mi tezę, że jak dużo biegasz to się wyrabia tolerka i potem się nie chudnie.

Osobnik od tak błyskotliwej tezy spytany jak wygląda wzrost tolerki na ćwiczenia stwierdził :
- noooo eeeeee yyyyy aaaaa wiesz eeeee yyy aaaa oooo no
nie chudnie sieeeeee

Spytany o mechanizm tolerki zaczął się zacinać jak stary gaźnik.
Na sugestie, że jak się chudnie to trzeba obcinać kolejne kalorie i nadal się będzie chudnąć nie odpowiedział

Każde ćwiczenie które powoduje zwiększenie zużycia energii będzie powodować chudnięcie.
Jedne większe inne mniejsze ale innej opcji nie ma....
A jak jest to moi mili książka i kosimy kasę xD

Jak nie chudniemy to zjebalismy - dietę, trening, regenerację lub suplementację.
Choć suplementacja w treningu nie jest niczym obowiązkowym, więc zostaje zjebanie pierwszych trzech części.

08 marca 2020kanabinoid pisze:

Będąc na redukcji, im mniej będziemy ważyć, tym mniej energii będziemy ‘przepalać’.

08 marca 2020kanabinoid pisze:

To nie jest takie zero-jedynkowe, że generując coraz większy deficyt np biegając, te dodatkowo przepalone kalorie przełożą się na utratę masy.

08 marca 2020Stteetart pisze:

A na co się przełożą?
Na utratę mięśnia? Na bilansie kcal on minus nie ma siły, żebyś utrzymał mięsień i palił sadło.
Można zniwelować straty do minimum ale nie da się ich całkiem wyeliminować.