Na podstawie lęków i depresji nie można zdiagnozować niedoborów witaminy b1, ponieważ te objawy pasują również do miliona innych schorzeń.
Nie no jasne, ze przed zastosowaniem warto sprawdzic "czy warto?".
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Powiem Ci tak od jakiegos czasu jak mam badania krwi to wit.D jest w gornej granicy normy ..gdzie ja nie biore wit.D ale choruje juz od 5lat ponad i na poczatku choroby wit.D byla w normie ( nie tak wysoko jak teraz ) ale jutro bede juz na oddziale endokrynologii to zobaczymy co doktory wymysla
Wycięto niepotrzebny długi cytat. taurinnn
No i wiadomo dużo zieleniny, węglowodanów złożonych i jak najwięcej ruchu, nie tylko tego na siłowni czy zajęć aktywnych, ale też zwykłej aktywności, do sklepu z buta, schodami zamiast windą itp.
dodatkowo codziennie warzywa i owoce
Polecam powoli wprowadzać nawyki, nie chodzi o to by trzymać dietę przez określoną ilość czasu a potem wrócić do starych nawyków.
Powoli zmieniajmy nasze nawyki a to zapewni nam TRWAŁE efekty ;)
odstawienie alkoholu zwłaszcza piwa
ćwiczenia fizyczne zwłaszcza do "padam na ryj"
siłownia + wyspecjalizowany trener personalny z pewnością pomoże
- dla osób bez stażu 2-3 km dziennie biegania ...
- dla osób z "formą" 6- do nawet 10km w zależności od kondycji stawów
- ew. zamienić to na rower
suplementy niekoniecznie ( ostatnimi czasy przekonuję się do ich NIEstosowania )
- kofeina z herbaty/kawy
witaminy z mięsa / kakao / oleju lnianego / ryb
- ew. dorzuć jakiś adaptogen
- kobiety? SOJA to podstawa i produkty sojowe nie mylić z sosem sojowym
starać się jeść czysto najlepiej zero magicznych napojów i przerzucić się na czystą wodę ( najlepiej przechowywaną w szkle )
pamiętaj , że im więcej masz mięśni ( które same nie urosną ) tym więcej musisz zjeść ale i też więcej dostarczyć energii... jeżeli zbudujesz mięśnie a nie będziesz spożywał węgli i/lub je ograniczał to ciało zacznie robić to co trzeba...
15 sierpnia 2019Stteetart pisze: Aczkolwiek moimi faworytami sa ludzie ktorzy twierdza, ze witaminy nie dzialaja.
Niestety nikt z nich nie chce sie poddac badaniom ktore pokaza czy oni jada na powietrzu, ropie a moze gazie ziemnym?
Jak u takich ludzi powstaje dopamina? Serotonina?
Naukowcy mieliby pracy na lata...
Te "suplementy" ... to chwilowo dla mnie jest znak zapytania... odstawiłem wszystkie "syntetyczne" suplementy... w samopoczuciu nie widzę różnicy, z tendencją na subiektywnie lepsze samopoczucie, niż gdy dla przykładu dziennie zażywałem potas / magnez czy wit C ... zawsze w najlepszych postaciach z jak najmniejszą domieszką gipsu/talku i innego cementu ... prowadzę dość intensywne życie. Co dziennie też lądowało Z wycięto nazwę vendora - bg z ekstraktami z różnych ziół.
Co dziennie trenuję ... od 46 dni jedyne witaminy jakie mam to te... z jedzenia.
Nie piszę tego, aby stwierdzić, że syntetyczne witaminy to fake... ale to co "czuję" jest zastanawiające.
Tak samo jak smog... którego o dziwo nie ma codziennie w wielkim mieście ;)
31 grudnia 2019DuchPL pisze: Co dziennie też lądowało wycięto nazwę vendora - bg z ekstraktami z różnych ziół.
Witaminy te legitne to masz na receptę suplemenciki z apteki czy tym bardziej sklepów dla pakerów to sobie możemy wsadzić.
Nie liczę tu Wit c co do której jest wiele wątpliwości.
Nadal nie rozumiesz, że witaminy to mały trybik w tej machinie.
W machinie masz jeszcze tłuszcze, aminokwasy, glukozę, wapń, sód, fosfor i sporo innych rzeczy czy tam czynników.
Co do samego samopoczucia - przerabialiśmy już te kwestie.
Odczucia są subiektywne.
Jak ja po sporych ciągach zarzucałem B12+ kw foliowy to zmagał mnie sen.
I teraz to pozytywny czy negatywny objaw?
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
31 grudnia 2019Stteetart pisze:
Jak to są najlepsze witaminy to ło panie.
Zaczynając suplementację skupiałem się głównie na syntetykach, z wiekiem i doświadczeniem zaczynałem ich brać coraz mniej...
31 grudnia 2019Stteetart pisze: Witaminy te legitne to masz na receptę suplemenciki z apteki czy tym bardziej sklepów dla pakerów to sobie możemy wsadzić.
A mówimy o witaminach nie o innych - legalnych - wspomagaczy organizmu... w kwestii recepty bym się zgodził właśnie tutaj - bez niej nic dobrego dla naszego ciała nie kupimy - recepta to święty gral.
Bardziej bym się skupił na eko sklepch i sklepach specjalistycznych z ziołami i "naturalnymi" lekami...
Dla przykładu najlepsze źródło ( dla mnie ) WitC to Acerola ( sproszkowana ) lub/i DzikaRóża ( sproszkowana )
Żadne tam herbatki z aromatami i innymi pierdami.
W porównaniu z syntetyczną witC - tutaj czułem "jakieś działanie" zwłaszcza po treningowe w kwestii ogarnięcia organizmu
31 grudnia 2019Stteetart pisze: Nie liczę tu Wit c co do której jest wiele wątpliwości.
Tak jak chemtrails / 5G / smog ... się zaraz okaże, że WitC ładowana prawie wszędzie i do każdego suplementu diety jest tak samo zbędna jak rutinoskorbin na przeziębienia.
31 grudnia 2019Stteetart pisze: Nadal nie rozumiesz, że witaminy to mały trybik w tej machinie.
W machinie masz jeszcze tłuszcze, aminokwasy, glukozę, wapń, sód, fosfor i sporo innych rzeczy czy tam czynników.
Po prostu - jem produkty - rzekomo bogate w odpowiednie składniki mineralne i witaminy o których mowa. Efekty na chwilę obecną zaskakująco pozytywne...
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.