...czyli jak podejść do odstawienia i możliwie zminimalizować jego konsekwencje
ODPOWIEDZ
Posty: 115 • Strona 12 z 12
  • 6 / / 0
Warto sobie przypomniec jak reagowal wasz organizm na poczatku palenia. Ja mialam duszacy kaszel, bole w klatce piersiowej, mdlosci...Potem to minelo, ale teraz zdaje sobie sprawe z tego, jak bardzo organizm sie przed tym bronil, zanim sie przyzwyczail.

Zreszta pamietam jak jaralam w mieszkaniu i roslinka, ktora hodowalam, zwiedla :( To tez daje do myslenia.

I mnie zacheta do palenia jest kawa, nuda i alkohol. Dwa pierwsze moge usunac w jakis sposob, ale piwka sobie nie odmowie :P

Najsmieszniejsze jest mowienie, ze papieros ''uspokaja'', a nikotyna to stymulant przeciez :/ Takie racjonalne spojrzenie na ten nalog bardzo pomaga, bo pokazuje nasza glupote. Mysle, ze trzeba w ten sposob do tego podejsc i nie byc dla siebie zbyt surowym, bo poczucie winy=stres=powrot do nalogu.

Moj rekord - 11h, ale probuje dalej :)
  • 46 / / 0
Ja zacząłem palić fajki z dzieciecej durnoty[emoji37] i paliłem 26 lat w zasadzie paczkę dziennie. Rzucalem dziesiątki razy. Bardzo chciałem rzucić i zajęło mi to kilka lat, ale nie palę już ponad 5 lat i całkowicie nie mam żadnych chęci za papierosa. Polecam książkę Easy way, nie pamiętam autora. Mnie zmieniła podejście do nałogu i była mocno pomocna. Powodzenia wszystkim, którzy chcą rzucić
  • 16 / 1 / 0
Jeśli chodzi o książki to mogę polecić "Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie - Allen Carr". Łatwo znaleźć pdf'a w internecie. Mi pomogło za pierwszym razem, ale po kilku latach wróciłem do nałogu, w każdym razie dobra lektura dla palaczy podczas rzucania.
  • 1180 / 399 / 0
nie paliłem 3 lata w~ogóle, później przy piwku i mocniejszych%% zapaliłem raz, drugi, trzeci, i znowu w szpony nikotyny wpadłem. Ale staram sie ograniczać i unikać stresujących sytuacji - bo wtedy najbardziej chce się palić. Ale kiedyś rzucę; raz na zawsze, grunt to silne postanowienie i przyjdzie taki dzionek, kiedy mam zamiar zapalić ostatniego. Po rzucaniu palenia z pomagała mj, tylko nie można podpalać fajek w ogóle-to oszukiwanie samego siebie, jak nie paliłem 3 lata- 3 pierwsze miechy były najgorsze-jak wspomniałem pomaga zioło i dobre sa gumy do żucia Nicorette-niweluje głód nikotynowy(nikoretki żułem 3 miechy)-a po 3 miechach~~0 fajek. Drugi raz jak rzucę to wierzę, że na dobre. :uwaga:
Uwaga! Użytkownik spiderek jest zbanowany na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 9 / / 0
Podczas zgłębiania tematu rzucenia palenia, dowiedziałem się ze jest coś takiego jak test Fagerstroma (dostępny po wpisaniu w przeglądarkę).Jest to ankieta która pozwala zdiagnozować charakter naszego uzależnienia tzn chyba powyżej 7 punktów mamy do czynienia z uzależnieniem fizycznym poniżej natomiast tych 7 bardziej behawioralnym. I ciekawa rzecz bo leki w tym sama nikotyna w postaci nicorette czy inne opcje jak desmoxan są wskazane w tym fizycznym a tak ponoć lecząc się mając poniżej 7 punktów nikotyną nie pomożemy sobie a pogłębimy nałóg. Ciekawa rzecz sprawdźcie sobie, może komuś pomoże.
Uwaga! Użytkownik kamil97 nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
ODPOWIEDZ
Posty: 115 • Strona 12 z 12
Artykuły
Newsy
[img]
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii

Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.

[img]
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie

Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.

[img]
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany

Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.