20 lutego 2017Randy pisze:

Co do jelit to zaczalbym od oczyszczania lewatywa

Zdecydowanie lepiej zacząć odbudowywać populacje dobrych bakterii w jelitach. Zacząć od bakterii jednoszczepowych, a potem przejść do wieloszczepowych w dużych dawkach. Efekty są niesamowite. Lepsze samopoczucie, koncentracja, pamięć, motywacja, poprawia się cera, sen, trawienie, libido itd.

W jaki sposób kondycja jelit może wpływać na nasz dobrostan psychiczny? – Jelita mają z mózgiem specjalne, bezpośrednie połączenie, którym informują go o naszym "życiu wewnętrznym" – wyjaśnia Magdalena Rybner, specjalista medycyny rodzinnej. – Odbywa się to za pomocą nerwu błędnego, który biegnie przez przeponę, mija serce, płuca i przełyk i dociera bezpośrednio do mózgu. Impulsy, które są wysyłane przez jelita, trafiają do wielu części mózgu, m.in. do układu limbicznego, wyspy, ciała migdałowatego czy hipokampu. A to nie pozostaje bez wpływu na naszą kondycję psychiczną – struktury te są bowiem powiązane nie tylko z procesem zapamiętywania, ale też motywacją czy regulacją zachowań emocjonalnych oraz odczuwanych emocji (zarówno pozytywnych, jak i negatywnych).

i najważniejsze

Giulia Enders opisuje jedno z badań: "Po czterech tygodniach przyjmowania mieszanki wybranych bakterii u badanych nastąpiły wyraźne zmiany w pewnych obszarach mózgu, zwłaszcza tych, które odpowiadają za odczuwanie bólu i przetwarzanie emocji". Jak to możliwe? Jedną z przyczyn może być wpływ flory bakteryjnej na wytwarzanie tzw. hormonu szczęścia – okazuje się bowiem, że ponad 90 proc. serotoniny produkowanej przez ludzki organizm powstaje właśnie w komórkach jelit!

Do tego wszelkiego rodzaju kiszonki. Laktobakterie w nich zawarte mają niesamowitą moc lecznicą i oczyszczającą organizm z toksyn. Pomogą popularne ogórki kiszone, kapusta kiszona czy sok z kiszonych buraków.
Dla tych co lubią eksperymentować polecam książkę " Sztuka Fermentacji" gdzie są przepisy na fermentowanie owoców, warzyw, mięsa czy ryb. Jadłem ferementowaną cytrynę, marchewkę i czosnek. Smakują naprawdę dobrze :-)

20 lutego 2017Randy pisze:

Co do jelit to zaczalbym od oczyszczania lewatywa

Zdecydowanie lepiej zacząć odbudowywać populacje dobrych bakterii w jelitach. Zacząć od bakterii jednoszczepowych, a potem przejść do wieloszczepowych w dużych dawkach. Efekty są niesamowite. Lepsze samopoczucie, koncentracja, pamięć, motywacja, poprawia się cera, sen, trawienie, libido itd.

W jaki sposób kondycja jelit może wpływać na nasz dobrostan psychiczny? – Jelita mają z mózgiem specjalne, bezpośrednie połączenie, którym informują go o naszym "życiu wewnętrznym" – wyjaśnia Magdalena Rybner, specjalista medycyny rodzinnej. – Odbywa się to za pomocą nerwu błędnego, który biegnie przez przeponę, mija serce, płuca i przełyk i dociera bezpośrednio do mózgu. Impulsy, które są wysyłane przez jelita, trafiają do wielu części mózgu, m.in. do układu limbicznego, wyspy, ciała migdałowatego czy hipokampu. A to nie pozostaje bez wpływu na naszą kondycję psychiczną – struktury te są bowiem powiązane nie tylko z procesem zapamiętywania, ale też motywacją czy regulacją zachowań emocjonalnych oraz odczuwanych emocji (zarówno pozytywnych, jak i negatywnych).

i najważniejsze

Giulia Enders opisuje jedno z badań: "Po czterech tygodniach przyjmowania mieszanki wybranych bakterii u badanych nastąpiły wyraźne zmiany w pewnych obszarach mózgu, zwłaszcza tych, które odpowiadają za odczuwanie bólu i przetwarzanie emocji". Jak to możliwe? Jedną z przyczyn może być wpływ flory bakteryjnej na wytwarzanie tzw. hormonu szczęścia – okazuje się bowiem, że ponad 90 proc. serotoniny produkowanej przez ludzki organizm powstaje właśnie w komórkach jelit!

Do tego wszelkiego rodzaju kiszonki. Laktobakterie w nich zawarte mają niesamowitą moc lecznicą i oczyszczającą organizm z toksyn. Pomogą popularne ogórki kiszone, kapusta kiszona czy sok z kiszonych buraków.
Dla tych co lubią eksperymentować polecam książkę " Sztuka Fermentacji" gdzie są przepisy na fermentowanie owoców, warzyw, mięsa czy ryb. Jadłem ferementowaną cytrynę, marchewkę i czosnek. Smakują naprawdę dobrze :-)