Stosuj razem z tłuszczami. Chlapnij kilka kropel po śniadaniu bogatym w fajne tłuszcze. D3 warto przyjmować z magnezem. Może też być bor, z tym, że tutaj ostrożnie, w nadmiarze wywołuje dosyć nieprzyjemne skutki uboczne. Wrzuć pod to sobie jeszcze omega3 w dawce około 3g. Jeżeli idzie o omega3 warto wybierać te z jak największymi stężeniami DHA/EPA.
Od siebie dodam, że jeszcze przed samym śniadaniem warto byłoby wrzucić sobie selen na czczo. Powinien być przyjmowany solo, a jego rola w organiźmie jest kluczowa.
Zdrówka.
Wit D3 spożywa się co 12 godzin, bo tyle wynosi jej okres półtrwania.
A ja dziś z rana sobie wbiłem na sfd. Jak to forum upadło to jest jakiś dramat . Np padło pytanie o łączenie Wit C z B12. Oczywiście odpowiedzi padały na zasadzie losowej argumentacji w stylu "jasne, że możesz" i cyk brak argumentacji.
I koronny argument : w jedzeniu masz B12 i C i nie da się tego rozdzielić
A prawda jest zdecydowanie inna i bardziej złożona
https://www.zespoldowna.info/dlaczego-w ... y-b12.html
Ilości witamin w jedzeniu się nie blokują bo jest ich niewiele ale w suplementach już jak najbardziej mogą. Ba wykorzystując synergizm i antagonizm widzimy, że niewielkie dawki witamin mogą wspierać swoje wchłanianie lub je wykluczać
https://leczeniepro.pl/dieta-nielaczeni ... ntagonizm/
Idę. Znow z rana humor poprawiony
Ps. Jeszcze mnie powalił argument : no ale w preparatach multiwitaminowych Wit C i B12 są i działają bardzo dobrze. Tu już nie wiedziałem czy się śmiać czy płakać....
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
No więc spieszę tym wszystkim którzy tak myślą.
Od nieco ponad.pol roku (chyba nawet więcej) jestem bladawy, momentami przemęczony itd. Morfologia praktycznie w normie poza JEDNYM odczynem odchylonym o ok 2procent ale przy tej wielkości jest to błąd statystyczny.
Poszedłem do lekarza i przed pójściem na krew poprosiłem o badania kontrolne i pytałem o żelazo. Stwierdził, że spokojnie możemy zbadać żelazo choć nie powinno się dziać nic złego. Wczoraj odebrałem wyniki.
Norma od 67 - 140 (czy jakoś takos). Wynik niecałe 40.
Pogrzebałem trochę i deficyt żelaza może dawać objawy jak u mnie + nawet objawy depresji itp.
Tak więc zanim sięgnięcie po kolejne cudowne leki które działają na skutek a nie przyczynę to pogrzebcie ma tyle głęboko na ile możecie.
Ps śmiesznie to się dopiero teraz zacznie, bo uzupełnić żelazo to nie jest tak O.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
30 maja 2023FAMAS1980 pisze: @Stteetart , no ale dalej nie widzę związku między morfologią, a żelazem. Przecież to oddzielne badanie xD jak byłeś blady to z miejsca powinieneś dostać badanie na żelazo xd
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Po prostu powinno się o tym mówić głośno. A jak ktoś ma z tym problemy, żeby to suplementować, to zalecam wciąganie wątróbki chociaż raz/dwa razy w tygodniu, w akompaniamencie warzyw, czy też ziemniaków. Wątróbka ma sporo żelaza i jej przyjmowanie na pewno zwiększy ilość żelaza w organiźmie.
Chcesz wspomóc narkopedię swoją wiedzą? Pisz na — martwamysz/at/tuta.io
Hajpowe podcasty - kliknij „subskrybuj” i bądź na bieżąco! — https://www.youtube.com/@hyperrealofficialpl
Konkurs na logo Narkopedii - https://hyperreal.info/talk/post3740502.html#p3740502
@Stteetart , powinna, ale nie musi xD
BTW podstawą funkcji żelaza u ludzi jest transport tlenu wraz z krwią.
Chcesz wspomóc narkopedię swoją wiedzą? Pisz na — martwamysz/at/tuta.io
Hajpowe podcasty - kliknij „subskrybuj” i bądź na bieżąco! — https://www.youtube.com/@hyperrealofficialpl
Konkurs na logo Narkopedii - https://hyperreal.info/talk/post3740502.html#p3740502
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.