Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.
ODPOWIEDZ
Posty: 4983 • Strona 491 z 499
  • 79 / 22 / 0
@Jankes323 , dobrze by było gdybyś zaczął od oznaczenia sobie poziomu d3. Da Ci to jakiś pogląd na dobranie dawki. d3 przy stałej suplementacji wzrasta powoli, ja stosując od roku 4000jm wraz z 100mg magnezu utrzymuje poziom około 50 ng/ml. 4000jm jest największą zalecaną dawką w preparatach aptecznych a zarazem w pełni bezpieczną.
Stosuj razem z tłuszczami. Chlapnij kilka kropel po śniadaniu bogatym w fajne tłuszcze. D3 warto przyjmować z magnezem. Może też być bor, z tym, że tutaj ostrożnie, w nadmiarze wywołuje dosyć nieprzyjemne skutki uboczne. Wrzuć pod to sobie jeszcze omega3 w dawce około 3g. Jeżeli idzie o omega3 warto wybierać te z jak największymi stężeniami DHA/EPA.

Od siebie dodam, że jeszcze przed samym śniadaniem warto byłoby wrzucić sobie selen na czczo. Powinien być przyjmowany solo, a jego rola w organiźmie jest kluczowa.
Zdrówka.
"jak Ci się nie podoba rzeczywistość, to sobie idź gdzie indziej".
  • 8679 / 1649 / 2
@dawidbengurion ja w 2 tygodnie zwiększyłem poziom D3 z 20 na 59 😅
Wit D3 spożywa się co 12 godzin, bo tyle wynosi jej okres półtrwania.

A ja dziś z rana sobie wbiłem na sfd. Jak to forum upadło to jest jakiś dramat 😂. Np padło pytanie o łączenie Wit C z B12. Oczywiście odpowiedzi padały na zasadzie losowej argumentacji w stylu "jasne, że możesz" i cyk brak argumentacji.

I koronny argument : w jedzeniu masz B12 i C i nie da się tego rozdzielić 😂🤣😂
A prawda jest zdecydowanie inna i bardziej złożona 😅😅😅
https://www.zespoldowna.info/dlaczego-w ... y-b12.html

Ilości witamin w jedzeniu się nie blokują bo jest ich niewiele ale w suplementach już jak najbardziej mogą. Ba wykorzystując synergizm i antagonizm widzimy, że niewielkie dawki witamin mogą wspierać swoje wchłanianie lub je wykluczać
https://leczeniepro.pl/dieta-nielaczeni ... ntagonizm/

😅😅😅

Idę. Znow z rana humor poprawiony 😅
Ps. Jeszcze mnie powalił argument : no ale w preparatach multiwitaminowych Wit C i B12 są i działają bardzo dobrze. Tu już nie wiedziałem czy się śmiać czy płakać....
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
  • 8679 / 1649 / 2
Dawno, dawno temu ktoś mi na tym forum napisał "jestem zdrowy bo mam morfologię w normie". Twierdziłem, że morfologia nie pokazuje za dużo. Oczywiście od razu był płacz i krzyk " HOW DER JU". Przecież lekarze dają morfologię i na jej podstawie oceniają zdrowie.

No więc spieszę tym wszystkim którzy tak myślą.
Od nieco ponad.pol roku (chyba nawet więcej) jestem bladawy, momentami przemęczony itd. Morfologia praktycznie w normie poza JEDNYM odczynem odchylonym o ok 2procent ale przy tej wielkości jest to błąd statystyczny.

Poszedłem do lekarza i przed pójściem na krew poprosiłem o badania kontrolne i pytałem o żelazo. Stwierdził, że spokojnie możemy zbadać żelazo choć nie powinno się dziać nic złego. Wczoraj odebrałem wyniki.
Norma od 67 - 140 (czy jakoś takos). Wynik niecałe 40.
Pogrzebałem trochę i deficyt żelaza może dawać objawy jak u mnie + nawet objawy depresji itp.

Tak więc zanim sięgnięcie po kolejne cudowne leki które działają na skutek a nie przyczynę to pogrzebcie ma tyle głęboko na ile możecie.

Ps śmiesznie to się dopiero teraz zacznie, bo uzupełnić żelazo to nie jest tak O.
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
  • 876 / 146 / 0
@Stteetart , no ale dalej nie widzę związku między morfologią, a żelazem. Przecież to oddzielne badanie xD jak byłeś blady to z miejsca powinieneś dostać badanie na żelazo xd
Przez to cholerne forum boję się wypić piwo, walnąć kreskę i zwalić konia xD
  • 3072 / 576 / 0
Żelazo bierze udział w funkcjonowaniu ogólnie krwi, jako transporter chyba, jak coś pomyliłem to bez krępacji usunąć.
Uwaga! Użytkownik Verbalhologram nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 8679 / 1649 / 2
30 maja 2023FAMAS1980 pisze:
@Stteetart , no ale dalej nie widzę związku między morfologią, a żelazem. Przecież to oddzielne badanie xD jak byłeś blady to z miejsca powinieneś dostać badanie na żelazo xd
😁😁😁😁 Poczytaj o funkcjach zelaza. W większości wypadków mała ilość żelaza powoduje anemię. Teoretycznie hemoglobina powinna paść.
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
  • 3492 / 535 / 1630
Suplementacja podstawą. A łykanie takich witamin jak żelazo czy witamina C powinno być propagowane, aby było brane garściami (oczywiście wiecie, o czym mówię).

Po prostu powinno się o tym mówić głośno. A jak ktoś ma z tym problemy, żeby to suplementować, to zalecam wciąganie wątróbki chociaż raz/dwa razy w tygodniu, w akompaniamencie warzyw, czy też ziemniaków. Wątróbka ma sporo żelaza i jej przyjmowanie na pewno zwiększy ilość żelaza w organiźmie.
https://www.tiktok.com/@hyperreal_talk (ciekawostki o [h] substancjach).
Chcesz wspomóc narkopedię swoją wiedzą? Pisz na — martwamysz/at/tuta.io
Hajpowe podcasty - kliknij „subskrybuj” i bądź na bieżąco! — https://www.youtube.com/@hyperrealofficialpl
Konkurs na logo Narkopedii - https://hyperreal.info/talk/post3740502.html#p3740502
  • 876 / 146 / 0
@IGotHigh909 , ale suplementy nie rozwiążą problemu xD koleżanka miała problem z anemią i dostała takie żelazo że tabletkę bierze raz na tydzień i po jakimś czasie wróciło jej do normy, a suple z neta możesz łykac i nic ci to nie da. Lepiej serio propagować zdrowy styl życia :) Przejadłem w swoim życiu sporo supli, ale to jednak dobra dieta z dużą ilością warzyw, owoców i innych produktów bogatych w witaminy i minerały da pożądany efekt.
@Stteetart , powinna, ale nie musi xD
Przez to cholerne forum boję się wypić piwo, walnąć kreskę i zwalić konia xD
  • 3072 / 576 / 0
Wyguglałem że herbata kawa i alkohol wypłukują żelazo, ale tylko w trakcie spożywania takowych w trakcie posiłku, poza programem już aż tak nie szkodzą na to całe żelazo.

BTW podstawą funkcji żelaza u ludzi jest transport tlenu wraz z krwią.
Uwaga! Użytkownik Verbalhologram nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 3492 / 535 / 1630
Nie chodzi, że suplementacja jako suplementacja z supli. Bardziej chodziło mi o suplementowanie tych podstawowych dwóch witamin, które wypisałem. No i najważniejsza z podstaw - dieta bogata w makro/mikro.
https://www.tiktok.com/@hyperreal_talk (ciekawostki o [h] substancjach).
Chcesz wspomóc narkopedię swoją wiedzą? Pisz na — martwamysz/at/tuta.io
Hajpowe podcasty - kliknij „subskrybuj” i bądź na bieżąco! — https://www.youtube.com/@hyperrealofficialpl
Konkurs na logo Narkopedii - https://hyperreal.info/talk/post3740502.html#p3740502
ODPOWIEDZ
Posty: 4983 • Strona 491 z 499
Artykuły
Newsy
[img]
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii

Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.

[img]
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie

Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.

[img]
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany

Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.