No to widzisz. Problem nie leży w twojej diecie. Dalej masz niski poziom energii i musisz dalej szukać przyczyny. Keto ogólnie to dieta szkodliwa i decydowanie się na nią samemu jest bezsensu. Warto konsultować to z dobrym dietetykiem, ale i teraz piszą ze to jest na jakiś czas. Może wróć do normalnej diety tylko staraj się celować w węgle złożone i może więcej porcji w ciągu dnia? Ja zauważyłem że czasami mnie przymuli jak zrobię duży posiłek.

Tzn ? Organizm jeśli wprowadzisz w stan ketozy to mu będzie obojętne czy źródłem energii będzie cukier z węgli czy ciała ketonowe.
Ew zacznie pozyskiwać glukozę z białka.

Aby szybko odtruć organizm trzeba pić min.3 l na dobę mocnego naparu z rumianku, słodzonego cukrem, a najkepiej miodem.

Ja osobiście (juz ponad od miesiaca) zacząłem jeść zdrowiej (chociaż polecam bardziej jeść zdrowo a nie po prostu zdrowiej), zacząłem suplementacje magnezem i potasem (choć kij wie co tam jeszcze benzo, pregaba, okazjonalnie opio i alko jeszcze wypłukało), zrobiłem sobie odstawkę i uzywki biorę rzadziej max 3x/miesiąc a pregaby która kiedyś brałem codziennie już wogole, choć (polecam tu bardziej całkowity detox) zacząłem ćwiczyć na siłowni conajmniej 1h dziennie i spędzać conajmniej 2h dziennie na świeżym powietrzu. Zauwazylem pozytywne zmiany zarówno względem tego co było kiedy brałem jak i wcześniej natomiast zostało takie dziwne zamotanie jak w pierwsze dni odstawki, nie wiem co zrobić że sobą, chodzę bez celu, czasem leżę i patrze się w jeden punkt nie myśląc za bardzo o niczym, czystki na bani tzn kreatywnosc z bardzo wysokiej spadła niziutko, wyszedłbym gdzies na imprezę czy po prostu się spotkać ale nie potrafię się nawet zaangażować w rozmowę, wymyślić jakiegoś tematu, nie mowiac juz o planach na zycie, jakies biznesy itp, kiedys mialem 100 pomyslow na minute, teraz w tydzien ciezko mi jeden zlapac xd no i skurcz powieki pomimo suplementacji i odstawienia dużej ilości uzywek to po odstawieniu pregaby do 600mg dziennie a później metodą zimnego indyka do zera się zaczęły i trwają do dzisiaj

Jeżeli idzie o głowę tutaj warto zadbać o kwasy omega 3 - epa/dha. Z diety wiadomka, tłuste ryby. Co do czystości ryb dzisiaj... Śmiało wrzuć w suplementacje i zrób to do śniadania. 3g to wystarczająca dawka. Dobierz tak supel by EPA oscylowało w granicach 1g, DHA powyżej 500.
Do tego d3 - tu podobnie ryby... d3 4000iu w zupełności styka, nie faszeruj się końskimi dawkami bo nie ma takiej potrzeby. Kluczem jest włęczenie pod d3 jako kafaktora magnez. Nie potrzeba dużej dawki np. 100mg cytrynianu.

Jeżeli idzie o balonową głowę, o której piszesz...

Na wszystko to co opisałeś pomagała mi rozmowa ze specjalistą. Samemu mimo, że potrafiłem znaleźć w sobie to coś, to jednak nie potrafiłem podnieść się z fotela by chociaż spróbować się do tego zbliżyć.
Spróbuj po prostu zacząć z kimś o tym gadać.

Tak ryby to podstawa zjesz rybę jesteś pojedziemy cały dzień makrela wędzona puszki z sosem pomidorowym śledzie sumy łososie ryby to podstawa przy odbudowie organizmu po ćpaniu. Owoce i warzywa ale bez przesady soki pluszzz elektrolity pluszzzz magnez pluszzzz witaminy, magnezin, D3 2000 uncji, potas plus magnez lek aspargin, omega 3.

Później maślanka, jajecznica, kefiry, ryż . Jajka. Chleb pełnoziarnisty najlepiej ciemny. 3 litry wody z cytryną dziennie.

Jeszcze płatki owsiane górskie z maślanka jajecznica podstawa.

Jedząc tak jak wyżej tydzień dwa i stajemy na nogi po opio/stimach.

@Mefistofeles1945 nie ma znaczenia czy jesteś pojedzony godzinę czy pięć. O byciu pojedzonym mówi nam tzw indeks sytości. I tu jedne z największych wartości mają np ziemniaki.

Co to jakichś dziwnych suplementów z omega to na szczęście ja mam to za sobą. Kupuje olej lniany i pije i się nie przejmuje tym, żeby kupować ładnie opakowane omegi.

Może jestem źle doinformowany ale... olej lniany powinien być przechowywany w niskich temp. czytaj w lodówce. I tak jak po zakupie jestem w stanie temu sprostać tak nie mam pewności czy sklep/dystrybutor, u którego się zaopatrzam spełnia te kryteria.

Jeżeli ktoś ma zastrzeżenia do kapsułek... to garść orzechów włoskich robi robotę.

Od siebie dodam, że piękną sprawą są borówki, maliny, truskawki. Warto powciskać w śniadanie obok wymienionych włoskich czy płatków owsianych - świetne źródło beta glukanu.

Tak jak warto dbać o mózg, tak samo warto zadbać o resztę. Jelita, wątrobę, płuca - tutaj serio dobrze skomponowana dieta jest w stanie nas odmłodzić.

I pierdolić te głupie plany żywieniowe od głupich karierowiczów internetowych. Jedz tak jak czujesz ale odżywiaj organizm, nie zapychaj go! ;)

Grunt to białko przy spierdoleniu opiowo-stimowym.

Nie, nie chodzi o białko jakie podpowiada nam hypperrealowe Wiki chodzi o zawartość białka w diecie.

Jeszcze raz.

Jeśli nie masz pewności co do tego jak przechowywany jest w sklepach to kupuj w aptece.
W aptece wszystkie produkty które wymagają lodówki / zamrażarki są przewozone w odpowiednich warunkach. W aptece system widzi kiedy dany produkt trafił do chłodni itd

A sklepowe oleje. Cóż ja jak pytałem to mi powiedziano, że dopóki olej nie ma gorzkawego smaku to powinien być ok. Są jakieś formy pozyskiwania oleju, że po zamknięciu utlenia się o wiele wolniej i dopiero otwarcie go powoduje przyspieszone utlenianie.

@Mefistofeles1945 proszę Cię. Kluczem do sukcesu jest zbilansowana dieta. Nie ma ważniejszych i mniej ważnych elementów diety.