Dział poświęcony harm reduction – metodom mającym na celu złagodzenie negatywnych konsekwencji zażywania środków psychoaktywnych.
ODPOWIEDZ
Posty: 6 • Strona 1 z 1
  • 1599 / 45 / 0
Mam takie pytanie mam problem z porannym wybudzaniem się staje gdzieś nawet czasami o 11:30 bo trudno mi jest wstać np o 8:00 a czasami się tak dzieje.
Zauważyłem, ze jak wstaje o 8:00 -9:00 to się lepiej czuje, tylko problem jest w tym, że nastawiam sobie codziennie budzik na 9:00 to i tak go przysypiam.
Może by macie jakieś sposoby ?
  • 1220 / 237 / 0
melatonina 1mg, albo nawet mniej na poczatek, pol h przed snem, poczekaj z 2-3dni (zdarta płyta... )

jest wiele sposobów, co próbowałeś?
na budowe idz do pracy %-D
  • 1599 / 45 / 0
Biorę melatoninę 1 mg brałem nawet więcej.
  • 1512 / 183 / 0
na swoim przykładzie mogę powiedzieć , że pójście spać całkowicie trzeźwym pozwala przespać mało a w bardzo dobrej jakości snu co zwiększa szanse na wstanie o 7-8. Również wolę tak wstawać , tutaj nie ma dobrej recepty.. alkohol zaburza bardzo sen to zauważyłem na swoim przykładzie , po melatoninie to wstawałem skołowany i zamulony , więc próby dalsze odpuściłem , benzo jak to benzo lek na całe zło :D.. a tak nawiasem to idz wczeniej spać albo pobiegaj np , zrób trening na wieczór wtedy organizm sam będzię się domagał wcześniejszego snu co da rezultat w postaci wcześniejszej pobudki, pudzian o 6 rano już zapierdala cardio pomyśl w ten sposób , co to wstanie o 8 ?
  • 1599 / 45 / 0
Żadnych używek ani narkotyków nie biorę już 4 lata tylko kofeina.
  • 1220 / 237 / 0
22 lutego 2022Brutalny pisze:
po melatoninie to wstawałem skołowany i zamulony
Organizm zawsze jej używa.
Spoiler:
@pol90
Jak masz jakieś problemy, albo się czymś mocno stresujesz w ciągu dnia to wyczerpujesz kortyzol, który potrzebny jest też z rana i służy m. in. DO WYBUDZANIA ORGANIZMU.
Sprawdź czy masz odpowiednie poziomy.

Albo masz jakies zapalenie, chorobę, nadciśnienie, albo źle chuchasz.
ODPOWIEDZ
Posty: 6 • Strona 1 z 1
Artykuły
Newsy
[img]
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii

Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.

[img]
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie

Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.

[img]
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany

Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.