https://zapodaj.net/9533eb7b6ccdd.jpg.html
waga na zdjeciu 80 kg zdjecie z 2011 roku wiec juz kope lat haha
moim obecnym zamiarem jest dojscie do takiego samego poziomu bf i myśle że będzie dużo wiecej mięsa niż na tym zdjeciu.
wstrzymywałem się wtedy tak z SAA bo miałem kurewski trądzik za młodu i niechciałem tego pogarszać teraz mimo ze lece na trenie i tescie żadny tradzik mnie nie łapie raz na pare tyg wyskoczy jakis pryszcz, cynk w dużej dawce i witamina B complex oraz reszta witamin i minerałów.
Takich tych najlepszych na rynku
No i nadal katują opcje mega wycinki i zrzutki faktu a potem "masowania'.
Chwalą się tym, że chłop 75 kg schudł do 65. Wygląda jak szkiletor ale o to chodziło i teraz będą masować
Po jakimś czasie pokazana metamorfoza jak chłop 180cm waży 75 kg.
Ciekawa masa
No ale dobra... Jednego podpytalem o dietę stosunek do cukru itd.
I cóż ja się dowiaduje. Założenie jest proste. 2gr białka na kg m.c 0.6-0.7 g tłuszczu na kg mc
A reszta z węgli. I się jeszcze chwali, że jego podopieczni jedzą cukier i chudną
Chciałem pogadać na luzie ale wycinki naszych rozmów poudostepnial w.mediach polecznosciowych więc odpuściłem
Generalnie jakbym tak przybił trochę saa, wypalił trochę fatu(nie jakoś dużo), dołożył z 5-7 kg miesa to mógłbym być takim trenerem.
Założenia.
Dieta j/w
Trening to 30-40 min aero + plan push pull legs
Suplementacja - to napchać kreatyna, białka, gainerow.i
Patrzeć jak puchną
Ciekawe co takie szczury biorą za samą, bo tam mógłby być problem z wkłuciem się w takie 70/-75kg ciało.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
07 grudnia 2021lesiolbn pisze: to się jeszcze pochwale jak kiedyś cwiczyłem, wierzcie lub nie lecz do takiej formy doszedłem całkowicie naturalnie po jakiś 5-6 latach treningów
https://zapodaj.net/9533eb7b6ccdd.jpg.html
waga na zdjeciu 80 kg zdjecie z 2011 roku wiec juz kope lat haha
moim obecnym zamiarem jest dojscie do takiego samego poziomu bf i myśle że będzie dużo wiecej mięsa niż na tym zdjeciu.
wstrzymywałem się wtedy tak z SAA bo miałem kurewski trądzik za młodu i niechciałem tego pogarszać teraz mimo ze lece na trenie i tescie żadny tradzik mnie nie łapie raz na pare tyg wyskoczy jakis pryszcz, cynk w dużej dawce i witamina B complex oraz reszta witamin i minerałów.
Oczywiście nie rób tego na siłę i na szybko. Małe dawki i stopniowo, tak by nie wejść z deszczu pod rynnę.
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.