Spotkalem sie wsrod ziomkow i ziomalek z podobnym problemem i chyba mialem duzo szczescia, ze problem udalo sie rozwiazac przez generator fal mozgowych. I sporo przypadkow takich mialem od noworodkow po 90+. No ale dzis generatora nie potrzebujesz, wbijasz brainwave sleep on youtube i masz wygenerowane fale.
No i teraz szczegoly techniczne.
W wiekszosci przypadkow tego trzeba sluchac na sluchawkach ze wzgledu na przesuniecie fazowe ktore generuje niskie czestotliwosci chyba ze jest napisane, ze isochronic, wtedy mozna sluchac na glosnikach, ale i tak sluchawki beda mialy lepszy efekt ze wzgledu na penetracje mozgu.
Nie musi dzialac na poczatku, te fale mozgowe trzeba wytrenowac przez co najmniej 20 sesji po godzine. Po tym czasie mozg powinien sie nauczyc i sam generowac te fale. Generalnie jak sie zapoznasz, to mozesz sciagnac sobie generator i kombinowac co najlepiej na ciebie dziala. Na mnie najlepiej dziala powolne schodzenie z wysokich czestotliwosci na niskie i potem falowanie na niskich (to zeby zasnac).
Teraz znam wiecej sztuczek, jednego ziomala z bezsennosci wyleczylem hipnotyzujac go, ze na ustalona rzecz zasypia i na imprezach (teraz mieszkam w innym miescie wiec nie wiem czy jeszcze dziala) jak juz odpierdalal, pyk i spi jak dziecko albo przynajmniej drzemie na granicy swiadomosci i tak co najmniej jeden cykl 1.5h. Po prostu mozna sie nauczyc, ze pewne rzeczy beda cie usypiac, ale z tym troche roboty jest i czasu potrzeba, poszukaj moze hipnotyzera ktory by cie wycwiczyl. Calkiem mozliwe, ze jestes cos na pewien sposob zahipnotyzowana, ze jak sie kladziesz to nie spisz i po prostu musisz sie tego oduczyc.
Z doswiadczenia powiem ci, ze duzo przypadkow bezsennosci oscyluje w tych granicach tj da sie tego nauczyc z lekka pomoca i troche pracy nawet jak sie nie jest zdrowym i ma sie zaburzenia powazne.
ps. teraz to sie tez Binaural Beats nazywa, na androida tez sciagniesz apki ktore generuja. Musisz szukac takich dobrych ktore generuja dobre fale ktore dzialaja, zainteresuj sie tym, pocwicz i zobaczysz, ze wszystko sie da bez trucia lekami od psychiatry.
A tak poza tym, to wszystkie leki na GABA uzalezniaja i to powaznie ze skretami gorszymi niz po heroinie i trwajacymi dlugimi miesiacami (nawet pol roku), wiec tutaj duzo nie zawojujesz, bo biarac ciagle te leki musisz zwiekszac dawki a bez tych lekow to masz dopiero _totalny rozpierdol_ w ciagu dnia.
pół roku temu nabawiłem się bezsenności po 1 imprezie. Rzadko biore jakiekolwiek substancje ale na tej imprezie wziąłem MDMA (nie wiem czy czyste) do tego alkohol i energetyki. W koncu zaczalem wymiotowac i mialem nudnosci. Następnego dnia juz zaczely sie uderzenia gorąca, palpitacje serca przy próbie zaśniecia, i nie moglem zasnac. A jak zasypiałem to na 3-4h. Arytmie minely, ale sen dalej jest bardzo rozregulowany. Czy w okresie 6-7 miesiecy powinno to juz się wyregulowac? czy moglem przepalić styki?
Możesz wzmocnić oddziaływanie podstawowych zasad higieny snu, dołączając do tego proste relaksacyjne ćwiczenia oddechowe przed snem.
Unikaj środków psychoaktywnych, nawet herbat i kakao wieczorem.
Jeśli po 2 tygodniach nie uda ci się jednak uregulować snu, zgłoś się po pomoc do poradni psychiatrycznej (obecnie najpewniej i najwygodniej będzie ci to załatwić przez telemedycynę = e-poradnia). Prawdopodobnie dobrze u ciebie spisałby się któryś z antydepresantów - mirtazapina, mianseryna, agomelatyna lub trazodon. Mimo to, wyczerp na razie oddziaływania behawioralne.
Dobrej nocy.
póki co próbowałem trittico - nic nie pomógł. Mirtazapina działałą na początku jakieś 34miesiace temu ale pozniej budzilem się w nocy i nie moglem zasnac. Ostatnie 1,5 miesiąca brałem mianserynę - w dawce 10-20 mg. Nawet nie było najgorzej ale chciałem ostatnio naturalnie zasypiać zmniejszając dawkę. Zmniejszałem ją nawet do ok 1mg i i tak spałem nie najgorzej (z wybudzeniami) ale jak już odstawiłem całkowicie kilka dni temu no to tak śpie bez szału. Chce spróbować teraz uregulować to skracając czas spędzany w łożku - może to zadziałą.
dzięki za rady
09 marca 2020dash pisze: Spróbuj Phenibut. Racja, przy dłuższym stosowaniu też uzależnia. Natomiast jest to znacznie mniejszy kaliber niż zolpi. Poza tym sen po benzo jest taki „wymuszony” i sztuczny. Natomiast po phenibucie jest ona meeega regenerujący. Tylko pamiętaj, że phen się długo rozkręca dlatego trzeba wziąć minimum 3-4h przed pójściem do łóżka.
Mówisz ze Phenibut mógłby pomoc w problemach ze snem ? Pytam bo mam prawie całe opakowanie Phenibuta , a problemy ze snem nadal mam jest znaczna poprawa w porownaniu do tego co było np w listopadzie-grudniu .. ale w skrocie ogolnie nie moglen wgl spac od jakos kwiecien/maj 2015r !! Stosowalem rozne metody herbatki jakoes ziolka itp przeszlem na benzo i inne tego typu po ktorych mialem spać i gowno nic nie pomagało bralem nawet midazolam IV tez nic ale ze w lisyopadzie 2019r mialem mega ciezki okres w życiu wszystkie problemy coraz bardziej sie zbieraly i nakrecaly mialem takie lęki przez to . Ze balem sie wstac z lozka i pojsc do wc .. to juz bylo dno totalne .. myslalem co zrobic itp i huj zaczelem wszystko wyrzucac z siebie przez 3kolejne noce ..mowilem wszystko jak leci .. i stał sie cud .. gdy wurzucilem z siebie wszystko to co mnie meczylo ze siebie zasnelem ! Tak zasnelem i spalem jakies 12godzin pamietam to byla 1przespana noc bez wybudzen po ponad 4,5roku . Pamietam jak sie obudzilem zaczelem sue dotykac itp i wzielen lusterko by zobaczyc sie twarz odrazu inna w szczegolnosci oczy .. to bylo cos niesamowitego cieszylem sie jak dziecko dosłownie .. i od tentej pory przesypialem kolejne noce co bylo dla mnie czyms nie do uwierzenia .. moze dla niektorych to bedzie glupie co napisałem ale czasami moze problem tkwi w glowie .. jakieś problemy itp i mi pomoglo jak wyrzucilem z siebie to wszystko .. teraz juz jeat tak ze zasypiam nawet nie wiem kiedy wkoncu organozm sie regeneruje odpoczywa podczas snu calkiem inaczej sie czuje jestem pelen energii mam ochote na wszystko ..
Po godzinie poczułem mocną sedację i położyłem się wiedząc, że zasnę. Nie każdy ma taki komplet leków w domu, ale może chociaż jedna z tych substancji pozwoli wam zasnąć.
- redukcja komórki/komputera/telewizora, o 2200 koniec, wszystko wyłaczam,
- sport, ale taki do 1600 maks uprawiany, jak zrobiłem kilka razy trening o 2000 to do 3 w nocy nie spałem,
- żadnej kawy/kofeiny/tigerów/redbulla po 1600. Nie i basta.
Pomogło.
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.