11 grudnia 2018slej pisze: Czy ktos probowal zniwelowac stres poprzez bieganie? Ostatnio postanowilem pobiegac 30 min i jak wrocilem do domu poczułem sie strasznie, ale nie fizycznie tylko psychicznie, czulem lęk, smutek.
Przecież jest tyle artykulow jak bieganie poprawia jakosc zycia i potrafi radzic sobie z lękiem i stresem.
sport dla nerwicowca powinien się zaczynać od ćwiczeń typu zdrowy kręgosłup, rozciąganie, tai chi etc.
11 grudnia 2018slej pisze: Czy ktos probowal zniwelowac stres poprzez bieganie? Ostatnio postanowilem pobiegac 30 min i jak wrocilem do domu poczułem sie strasznie, ale nie fizycznie tylko psychicznie, czulem lęk, smutek.
Przecież jest tyle artykulow jak bieganie poprawia jakosc zycia i potrafi radzic sobie z lękiem i stresem.
12 grudnia 2018Groooby pisze: skracaj cytaty * ncdream
12 grudnia 2018slej pisze:To byl moj pierwszy taki wysilek od... 3 lat. Na codzien tez sie ruszam tzn duzo chodze, ale jednak bieganiem tego nazwac nie mozna. Sprobuje pobiegac nieco wiecej i przyzwyczaic organizm, moze pomoze. W dodatku wydaje mi sie, ze mam podwyzszony kortyzol (tak na sucho) wiec bieganie moglo jeszcze bardziej go podniesc.12 grudnia 2018Groooby pisze: skracaj cytaty * ncdream
13 grudnia 2018Groooby pisze:Moj trening silowy zakonczył sie po 10 min na silowni... Zaczalem od przysiadow ze sztanga, po trzech seriach myslalem, ze schodze juz z tego swiata. Opisze pokrotce jak ty wygladało.12 grudnia 2018slej pisze:12 grudnia 2018Groooby pisze: skracaj cytaty * ncdream
Pobiegaj dalej i informuj jak to dalej będzie u Ciebie wyglądać :) Jak u Ciebie z treningiem siłowym? Próbowałeś diety, medytacji?
- Momentalnie zrobilem sie caly blady, zaczeło mna trzepac jak przy padaczce, nie moglem sie uspokoic musialem byc caly czas w ruchu. Ogarnial mnie przerazliwy lęk, ze zaraz umne. Nie wiem jak wyglada stan przedzawalowy, ale chyba go doswiadczyłem. Pisalem na forum kulturystycznym o tym przypadku i ludzie sugerowali, ze zle wykonywalem cwiczenie, ze nie operowalem dobrze oddechem. Byc moze.
Masz na mysli jakas konkretna diete? Probuje odzywiac sie w miare "zdrowo" jak najmniej przetworzonego jedzenia i jak najmniej cukrow, ale jako takiej diety nie mam. Medytacji probowalem tylko raz, ale nie moglem sie skupic, byc moze do niej powroce.
13 grudnia 2018slej pisze: Moj trening silowy zakonczył sie po 10 min na silowni... Zaczalem od przysiadow ze sztanga, po trzech seriach myslalem, ze schodze juz z tego swiata. Opisze pokrotce jak ty wygladało.
- Momentalnie zrobilem sie caly blady, zaczeło mna trzepac jak przy padaczce, nie moglem sie uspokoic musialem byc caly czas w ruchu. Ogarnial mnie przerazliwy lęk, ze zaraz umne. Nie wiem jak wyglada stan przedzawalowy, ale chyba go doswiadczyłem. Pisalem na forum kulturystycznym o tym przypadku i ludzie sugerowali, ze zle wykonywalem cwiczenie, ze nie operowalem dobrze oddechem. Byc moze.
Masz na mysli jakas konkretna diete? Probuje odzywiac sie w miare "zdrowo" jak najmniej przetworzonego jedzenia i jak najmniej cukrow, ale jako takiej diety nie mam. Medytacji probowalem tylko raz, ale nie moglem sie skupic, byc moze do niej powroce.
@Groooby Ciezar nie mogł byc za duzy, bo podosilem sama stasznge (20kg). To byl moj pierwszy trening, oczywiscie wczesniej sie rozgrzalem. Poki co pobiegam troche i zobacze jak to bedzie wygladało. Przy probie medytacji bylem jakis taki nerwowy i nie swoj, ciezko opisac... moze dlatego, ze pierwszy raz mialem z nia do czynienia. Powoli wprowadzam w zycie nowe nawyki, nie pale tytoniu od dwoch tygodni , alko ograniczylem do minimum, o dragach nie ma mowy. Co do silowni i diety, to narazie odpuszczam.
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.