09 grudnia 2018Mocarny888 pisze: Whuj magnezu przed snem, 3 do 5 mg melatoniny. Tyle wystarczy by dobrze spać. Oczywiście nie będę wspominał o unikaniu światła niebieskiego przed snem, nie leżeć w dzień. Nie wpierdalać na noc (jedzenia). Zolpigeny i podobne działają tylko doraźnie. A klony nasennie wogóle na mnie nie działają. Bardziej kreatywnie myślę po nich.
Bezsenność to zaburzenie, przez które człowiek traci wszystkie siły a gdy przychodzi noc to układ nerwowy nie zwalnia tak jak powinien u normalnego, zdrowego człowieka.
Na mnie kwetiapina w dużych dawkach + zolpidem/zopiklon/lorazepam/alprazolam nie działała ostatnio.
Przestańcie pisać takie posty w tym dziale, tutaj pasowało by wrzucać jakieś badania, dzielić się wiedzą i podsuwać własne patenty na sen.
Ja od siebie polecam program f.lux który zamienia niebieskie światło i przyciemnia ekran, wtedy melatonina wydziela się prawidłowo i inne neuroprzekaźniki powinny być również prawidłowo regulowane.
Z leków to miansa/mirta + jakieś benzo, a na przewlekłą bezsenność te same ale zamiast benzo jakaś pregabalina, baklofen w niskich dawkach, kwas walproinowy.
09 grudnia 2018VERBALHOLOGRAM pisze: Ja po rozpoczęciu zażywania melatoniny zacząłem się wysypiać i nie wstawać w nocy żeby chodzić po domu słuchając muzyki (na słuchawkach). Skończyło się opakowanie i niecałe dwa tygodnie po tym znowu trudności z zasypianiem. Nowe opakowanie 5mg i znowu się wysypiam. Takie zaburzenia nazywają się chyba psychosomatycznymi.
22 złote za miesiąc spokoju to korzystna opcja (IMO). Ja nieraz chodząc po domu i wstając około drugiej w nocy nad ranem czułem się zmęczony, a jak zaczynało świtać i pojawiało się słońce to czułem jakieś doładowanie tym światłem słonecznym i dostawałem siły dotrwania do wieczora. Mnie tam nie obchodzi o której godzinie zasypiam i wstaję, tylko widzę problem wtedy jak organizm jest zmęczony i oczy się kleją a nogi prawie uginają a ja nie mogę zasnąć. Ja właśnie mam problemy z samym wieczornym zaśnięciem, bo jak już zasnę to nawet budzenie się w nocy na chwilę nie jest dla mnie problemem. Kilka razy było też tak że chciałem pofazować przy muzyce i miałem zamiary na 22-23 godzinę, to po 18 jak słońce zachodziło, coś mi odłączało energię w ciągu kilkunastu minut i szedłem kimono.
ale przede wszystkim wysilek fizyczny
mi nawet po wpierdolu fizycznym ciezko zasnac straszna lipa
mianseryna lub benzo
09 grudnia 201804pain pisze:Jeżeli dostarczasz dużo aminokwasów z diety, stosujesz higiene snu to wydaje mi się, że nie masz na pewno niedoboru melatoniny. Ja po tych 5mg, z magnezem nie mogłem spać, chociaż czułem że jest większy spokój i taka naturalna potrzeba snu. W każdym bądź razie stosunek cena do mocy nie wypada korzystnie. Polecam antyhistaminy starszej generacji.09 grudnia 2018VERBALHOLOGRAM pisze: Ja po rozpoczęciu zażywania melatoniny zacząłem się wysypiać i nie wstawać w nocy żeby chodzić po domu słuchając muzyki (na słuchawkach). Skończyło się opakowanie i niecałe dwa tygodnie po tym znowu trudności z zasypianiem. Nowe opakowanie 5mg i znowu się wysypiam. Takie zaburzenia nazywają się chyba psychosomatycznymi.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.