Rzucam palenie tytoniu - wątek motywacyjny

...czyli jak podejść do odstawienia i możliwie zminimalizować jego konsekwencje

Moderator: Wszyscy moderatorzy

Posty: 34 Strona 1 z 4

Autor tematu

Dersu Uzala

Posty: 1599
Rejestracja: 2012
80
73


W tym wątku piszemy KIEDY (data) rzuciliśmy palenie, przez ile czasu paliliśmy, ilość wypalanych dziennie papierosów czy też lufek, fajek tytoniu - szacunkowo, podajemy powody kierujące nami przy podejmowaniu decyzji o niepaleniu, oraz opisujemy ewentualne objawy towarzyszące odstawieniu.
A jeśli złamaliśmy się - piszemy po ilu dniach i opisujemy okoliczności i towarzyszący temu stan psychiczny.

Może ja zacznę.
----------------------------
30.07.2018
Dzień pierwszy - właśnie wypaliłem ostatniego szluga.
Paliłem nałogowo od 12 lat, około paczki dziennie.
Decyzja to trochę spontan, trochę kalkulacja - no bo czemu by nie teraz - oraz chęć poprawy swojej kondycji fizycznej, no i oczywiście zaoszczędzę sporo kasy rzucając to gówno. Poza tym jest to wyrabianie nawyku samokontroli - mała cegiełka - przydatna jako podbudowa do rzeczy większych i wymagających większego wysiłku - ciągot do innych używek (głównie ketony).
----------------------------
Podejrzewam że podobny wątek mógł już gdzieś kiedyś powstać więc proszę jakby co o przeniesienie tam istotnych treści z mojego posta i wyrzucenie tematu.


NomenOmen

Posty: 109
Rejestracja: 2012
9
12


Wytrwałości zatem! Przyda ci się :)

Ja od lekko ponad tygodnia znów jaram :/
A były już dwa miesiące bez. Może w najbliższym czasie znów spróbuje, niestety u mnie z rzucanjem jest tak, że nie planuje tego. Po prostu są takie dni, kiedy przestaje mi się chcieć palić, tudzież zaczyna przeszkadzać mi zapach fajek. I z dnia na dzień BUCH.
Także czekam do następnego.

@up najważniejsze - już teraz zaplanuj sobie coś ekstra na każdy dzień. Kiedyś liczyłem, że przy moim paleniu, a też swego czasu była to gdzieś z paczka dziennie, to wychodzi w ciągu dnia jakieś dodatkowe ponad półtorej godziny. W ciągu miesiąca dostajemy dodatkowe dwa dni!
Coś trzeba robić by o fajkach nie myśleć :)

My palacze to niczym złodzieje. Wiemy, że jest za to kara, ale i tak myślimy, że może się uda.

W Nowej Zelandii tysiące lokatorów mieszkań komunalnych otrzyma łącznie miliony dolarów odszkodowań i przeprosiny ze strony rządu po tym, jak zostali bezzasadnie wyeksmitowani po nieprawidłowym przetestowaniu ich domów na obecność narkotyków.
Kilka dni temu w gminie Stary Sącz rozegrały się sceny, jak z dobrego filmu kryminalnego. Policjanci znaleźli plantację marihuany. Jeden z funkcjonariuszy omal nie przypłacił tego życiem.

Autor tematu

Dersu Uzala

Posty: 1599
Rejestracja: 2012
80
73


Przed pięcioma minutami spaliłem szluga. Wytrwałem nieco ponad dwie godziny, DWIE PIERDOLONE GODZINY - oto, jak słaba jest moja wola. Brakowało mi czegoś, czułem się niespokojny, papieros mnie trochę wyczilował ale jednocześnie jestem zły na siebie, że jestem taki słaby. Wymyśliłem sobie karę: za każdego szluga - 30 pompek, właśnie zrobiłem. A że jestem dość leniwy z natury, będzie to dla mnie dodatkową motywacją. :-)
Powinienem wytrwać do rana, choć mam taki nawyk że po przebudzeniu bezwiednie człapię na palarnię. Powiem wam że warunki w jakich przebywam nie sprzyjają rzuceniu palenia. Choć wiem że to nędzna wymówka (dla słabeuszy każda wymówka jest dobra :old: ).
No zobaczymy jak będzie.


Topnik

Posty: 279
Rejestracja: 2018
20
29


Switny temat, rzucanie jaranie to nic trudnego, rzucalem juz z 8 razy kurwa. Jako ze jaram z 10-12 lat ale raczej sporadycznie choc na rybach czy przy alko to potrafe z 1,5 ramy zjarac w ciagu dnia to potem jest tak ze 3 dni nie pale wogole. Najdluzej wyrobilem jakes pol roku. Niestety potem pewnisc siebie ze jednego to mozna i nic sie nie stanie mnie zgubila juz kilka razy. Najgorzej ze moi znajomi jaraja i nawet przy jednym puff ciezko nie zaczac od nich sepic szlugi. Teraz zaczybam biegac, moze mnie to lekko zmotywuje by przynajmniej faje odstawic na dluzej. Jak bedzie gripka wzajemnej adoracji to sie w koncu uda choc nie ma nic lepszego niz fajeczek do zimnego piffka po ciezkim dniu...


Brutalny

Posty: 514
Rejestracja: 2015
15
11


31-07-2018

Zaczynamy zabawe w nie palenie :D ciekawe ile mi sie uda , rekord moj to chyba tydzien ale moze teraz bedzie lepiej :)


TajskiK3oks

Posty: 80
Rejestracja: 2018
2
9


Powiem wam że rzucanie fajek nie jest w cale takie trudne :D Paliłem 3-4 lata, rzuciłem. Po pierwsze postawiłem sobie "nagrodę" czyli "Jeśli nie zapalę przez 7 dni to za tą kwotę kupie sobię X) [Musi być czynnik motywujący" Nastawiłem się na to że przez ten miesiąc będę unikać palących osób, picia alkoholu imprezowania itd. Pierwsze 2-3 dni był nagorsze, wkurwienie, dekoncentracja, pojawiające się myśli o paleniu (starałem się skupiać na czymś innym) po tych paru dniach, zauwazyłem znaczną poprawę w samopoczuciu co przemawiało ZA rzuceniem. Zauważyłem że myśli o zapaleniu wracają ale na zasadzie "mam ochotę" a nie "muszę". Przyznam że po ok 4-5 dniach spróbowałem zapalić, dałem radę tylko pół papierosa, bo mi nie smakował. Byłem zły sam na siebie. Znowu parę dni bez fajek, kilka dni później kupiłem paczkę. Zapaliłem, znowu mi nie smakował. Again zły sam na siebie (złamałem postanowienie i wywaliłem hajs w błoto) No itak do skutku aż stwierdziłem a jeb*ać to jaranie i nie palę do dziś :D W dniu rzucenia papierosów dodałem aktywnośc fizyczną, z czasem sumienie też zaczęło mnie łapać że rzeczywiście szkoda płuc. Dodatkowo, rzucanie zacząłem miesiąc przed tym jak zacząłem samodzielnie się utrzymywać (wiedziałem że jest to strata hajsu)

Konkluduując: Rzucenie fajek to nic trudnego. Teraz z mojej perspektywy jest to zupełnie bez sensowny nałóg, sam nie wiem jak mogłem palić.

Powodzenia :D


pablosss

Posty: 55
Rejestracja: 2018
12
6


Popieram kolegów, że rzucenie palenia papierosów jest bardzo łatwe i wystarczy jedynie silna wola, choć wiadomo, że pierwsze dni są nieprzyjemne pod względem psychicznym, gdzie wszystko wkurwia, nawet najmniejsze pierdoły. Paliłem fajki przez około 12-13 lat wypalając paczkę dziennie. Potem zaczął mnie wkurwiać kaszel, a że lubiłem palić sporo mj, to powiedziałem sobie : albo zioło albo fajki... No i wiadomo co wybrałem :D
Lepiej sobie kupić e-peta i wapować CBD oczywiście bez zawartości nikotyny :D


Topnik

Posty: 279
Rejestracja: 2018
20
29


I jak wam idzie?


trotyl20

Posty: 464
Rejestracja: 2017
29
15


Paka dziennie przez 2 lata, rzucilem 3 miesiące temu na rzecz siłowni. Żadnej motywacji, tak o. Mozna? Mozna!


Brutalny

Posty: 514
Rejestracja: 2015
15
11


Mi slabo idzie .. Kurwa cienias jestem

Posty: 34 Strona 1 z 4
Wróć do „Detox”
Na czacie siedzi 134 uczestników Wejdź na czata

ca8ca4fc387546a89b1d05a2ffc4bef9kadet97  Awatarcanonkod  Awatarjanuszwszechwiedzacy  Awatarandzelika  AwatarStrahlung  Awatarnarcotic_dream  Awatarszybkawysciguwka  AwatarKucharzMietek  Awatarszynszyla  2c4ed23a06b27c9cc9534544e6c03928Guttural  Awataruxuuri  9fef328668940134703c0b53b8128acbkoksiarz36  6f550e7d8d8257ac56d6a84ed5e3dab5piratpc  Awatarxehanort  1b0890ce03e13e83bee6bd73c2a34e56eoeo  Awatarsiddney  0c769f9f1b76c720d09f4afa8a3b8c08lazymilk  e0756dfed76eb2b187cb641445c30097fanfare  e50c0a1566f0c7a702b2ba2ae2619e68Adwocat  1bae16b0abf64fa7cc31db97e154b96bBorowikPL2010  843881ac4a55b05751e222b2f6e2e2a6Iskolaska  bc00ace87234b7d0df2ae5a6626ce610Kokorari  Awatarnexu  Awatarpapiezpolak666  Awatarredalert  Awatarserainox  AwatarApollo  AwatarZX  AwatarLuciferianDawn  894858c6f31df7a0bd1ed92baf2f0da6Diggry  9e86f6f7cbb9f1bbe35575d5588e3cbcmikiunw  AwatardaKNUR  Awataritirritate  e8bc20f482f69e9da82110920f909ba4statyczny  d9c721176f8e56a29519bec653a8ed55poduszkadouszka  Awatarlightinside  ab49d8f3aec862daf594d745b0b6873fwydzielina  Awatarkuls  Awatarletmigo  3a94e8c63aa27aa52e50a9dd17aa39adru_ra  AwatarMDMAsters  Awatarmialek360  ab25d9f2f652aa83620019cee3a89b04johnnyarrived  AwatarGG Allin  AwatarCodeineCups  AwatarPierwotnyWilk  2f9598465bff44af0975f49940d8d16cOlsztyńskiChlor  7220cc2933813305c64d4db68bd0a673Pan Cietrzew 69  AwatarFargrik  AwatarBr0wnSugar  Awatarfoggy  AwatarMendeleev  0d9fd24295ff77b190ecdbe26ebe9309Szarisza  5f376ea46c486d09e84290ec94297626Houpi  AwatarTripowicz  68632bf461562a8ade69044037ebc8b2onbekend  Awatareliot  235964ba3ce495b19df52d9f601c1ea9biel  Awatarcolias  Awatarstrtcode  AwatarLutenson  da01ae7e70097ac273f090899269eaf2antoska23  2d29a9fcb774a378677ba53b3b26c99fSpielzeugmann  683f0b0e312df3e60880b5f08d9ad183Vlad1234  AwatarAdvertisement  AwatarDemis  9974acc77f360e182690c7706509bc69waleczule  58155a578b416c8d60a94bd674d6e625ffenz  d143872f026d3b1684b04ef6d316649aalkoholikzwyczajny  d231c2c0566020682c21d8ae169ab2a7bvh  0fe7fb6dbd8d21e9312de1f49f7213dbiwan27  AwatarNikanna  AwatarUho  Awataroczass  Awatarvirr  a7d77a405a53bb40ad716ed9f2e72c73dermaster66  0cfceb96134949895666cfd73306df74klfpopoe  717f2f6499338c7e83118991e9aafb69americanexchange  Awatarqwertz  Awatarre-ligio  b5eb0da748d81fc3ed3f94fd9f960b6eAminorex  3148ca0378f139c6daf56332ea660385Venlock  Awatarmaniek4356  9176cfffb92c0f1899ac6b81c23a8d00hatemenow1337  8d51d0d4f17880d97750059407302383cocosajkosajan  AwatarUJebany  4ae44d6f8a3a9fcadcb73c4d81b3706aMaleCoNieCo  Awatarmuszkaowocowa  AwatarSzaraOwca  AwatarxSzuLeRx  531543e1c27d1e1d41e7170a7a10904bMartwa_dziewczyna  08b079f77a4535867e206bd60c6dc721Kiwrukytna  50ea6ec6ad5512ad719839c329c10440Riczi  AwatarHeliodora  5bbfd99907952027796d25e17da491c8Receptor  AwatarBelial  3d26a118676104466fbb959b5ab6bd7cicoteras  AwatarAlembik  AwatarSem  50a64d749f1cd0792de9e59b7e78a3cfHytrox  Awatarthcmaster  0322b3415295b4235605ab1880afcc7aKatamaran2  48afbeb4390a91a99e0e27a1da261dd3rogalusek98  df5c49efaa1a955853ebd379277011efrealthing57  Awatarabsolut6  AwatarIvival  AwatarHexaCentauri  2a41565217492d04ce55b9b2e2239ed2heheh  43f3963a4553e83ab22594342aebacb2orygenes  Awatarkalafior91  f4795ecaa99389d69f2bb2ea3a27202aIzakzygzak  Awatarhvze  Awatarmarynia  Awatarboostlab  826df22d6c17690905758a542c082515sombre  9ee3690319159ef19d844e7ae4b7a6afJokefeller  4b8e9210fcf498ace5626f9ddcd228011337xd  9c567d34ef48520a822b3be947feca52politykier  daf72182d60aa8aa46bb1a4145bac8c2najlepszyPszyjaciel  AwatarMrMagnificus  57c7485df0bc92f271c5c90a8701c573mariusz9984  AwatarCristianoTramaldo  6bdf406655c9e9ff31d9890b99ffcea3Belzebub8811  f471a40dc54393b27ef776dbd9a7e578kredka90  cbbe4c814d1c726328e5d3b4aa3043dbVarkus  f8bdc6e780f64a695a809bb760dab6c4trufla1989  37d1693b4e328a244bd7c035f61ddd97gg  229616e1529c569fe79efc3123192c86yewop  AwatarOdczynnik  Awatarwolfster  AwatarAmadeusz626  Awatarmimic  Awatarpomasujplecki  1b0ea014d98e9566a8aac4832249c7d3ksentoss  

Kto jest online

ferdinandomodo (1 gość)