Odchudzanie - ostatnia deska ratunku

Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.

Moderator: Zdrowie

Posty: 4 Strona 1 z 1

Autor tematu

Metalkolorowy

Posty: 34
Rejestracja: 2017
2
2


Moi drodzy, nie ukrywam, że zrzuciłem 50 kg w ostatnim roku. Został mi ten najcięższy tłuszcz. Te końcowe 10 kg, by w końcu ważyć poniżej 100 kg.
Oprócz diety, codziennych biegów już więcej nic z siebie nie wycisnę. A mam ścianę waga już 3 tygodnie stoi na nawet rośnie :/

Mogę w zasadzie przestać jeść cottage cheese 3 % na noc (ale to sumie mój ostatni posiłek)

Chcę zaliczyć swoją pierwszą 15-stkę, ale ważąc 110 kg przy wzroście 177 to chyba niezbyt bezpieczne.
Kupiłem sobie
* Animal Cuts 120 zł
* Lipodrene /(ten mocniejszy) 200 zł
* przedtreningowo, Mesomorph -160
Dodatkowo podjadam pseudoefedrynę z apteki - ok 100 mg rozbite co dwie dawki na dzień (ok. 70 zł miesięcznie), dzienne, zapijane kawą.

Myślicie, że to za dużo? Cenowo mnie to masakryczne drogo wychodzi, ale dieta nic nie jest juz wstanie zrobić. Biegać i ćwiczyć więcej niz 2 godzinny dziennie już też nie daję rady.
Więc głównie zapytam o mix wspomagający - według Was da radę to czymś zastąpić tańszym, albo coś dołożyć?

Będę wdzięczny za odpowiedzi :-)


Ankaaa

Posty: 516
Rejestracja: 2017
90
77


idz do lekarza najlepiej, masz powazna nadwage i te 50 kg zgubione w ciagu ostatniego roku o powazna sprawa. a moge tak z ciekawosci zapytac skad taka waga ? jakas choroba ?

Wojna z dopalaczami pod flagą brytyjską. Czy Theresa May wygrała z Mocarzem?

Brytyjski Home Office podsumowuje dwa lata działania ustawy antydopalaczowej. Podobno wszystko działa jak należy, ale żeby powiedzieć coś konkretnego, „brakuje danych”. Polska znowelizowała prawo narkotykowe w sierpniu 2018 roku. Co dziś możemy powiedzieć o skutkach tej reformy?

"Bardzo dobra informacja dla pacjentów i lekarzy"

Medyczna marihuana może wkrótce trafić do aptek. Najprawdopodobniej jeszcze w tym tygodniu zostanie zarejestrowany w Polsce lek zawierający medyczną marihuanę.

moarsky

Posty: 1
Rejestracja: 2018


Siema,
Przede wszystkim mega mało danych, aby cokolwiek doradzić.

Po pierwsze :

-jak wygląda dieta (kcal, makro, podział, ile posiłków etc.) Czy regularnie obcinasz kcal ew. dodajesz aktywności czy od razu 1,5k kcal jak w Auschwitz? Lecisz schematem? Low carb/high carb, ketoza?
-robisz ładowania ww?
-jak długo redukujesz?
-jaki poziom bf% obecnie plus/minus? Najlepiej podaj foto.
-ile cardio, ile siłowego, lecisz interwaly, kompleksy, tabata? Czy jest tu jakas progresja?
-jesli cwiczysz silowo to jakim schematem? Split/fbw/upper&lower?
-czy robiłeś deload?
-jak badania? Robiles? Jak tarczyca/kortyzol(domniemam ze wywalony ostro), prolka, estro, test?

Mega dużo znaków zapytania.
Imho suple tj. spalacze bez sensu. Wystarczajacy deficyt aby skutecznie redukować nawet do jednocyfrowych wartości spokojnie osiagniesz samym dieta/treningiem. Ew. jesli faktycznie smalec siedzi tylko np. tylek, dol brzucha, pod cycem, pod prostownikami wtedy only joha na czczo ew. przed silowym/cardio + dieta i musi zejść.

Jeśli odpowiesz rzetelnie, sądzę że cos poradzę. Wiem, że forum dla ćpaków mało wiarygodne, ale... zaufaj :)


jupinek

Posty: 101
Rejestracja: 2018
8
8


Tak jak wyżej, na pewno musisz włączyć cardio na czczo z rana, może być do tego słodzona, zielona herbata, nie zaszkodzi. Wyłącz z diety nabiał, on sam w sobie ma laktozę, a do tego uaktywnia szlaki glukoneogenezy-tworzenia się glukozy i obrót szlakiem syntez - pentozofosforanowym. A jak poziom cukru? Masz jakiś rodzaj cukrzycy? Może jedyna opcja u u ciebie to całkowite wyłączenie z diety czegokolwiek co ma wysoki indeks glikemiczny. Napisz więcej bo nic nie wiadomo. A co do wspomagaczy to one ci może pomogą w 3% czyli nie warto, chyba, że ci nie zależy to kup sobie fety i zrób miesięczny ciąg to spadniesz z 20kg przy twojej wadzę :D

Posty: 4 Strona 1 z 1
Wróć do „Dział prozdrowotny i doping mózgu”
Na czacie siedzi 50 uczestników Wejdź na czata

AwatarxSzuLeRx  c4bebf56a1e9538b5df2b535a43e0a6fAhpuch  Awatarunknown  AwatarEvilDead  AwatarSpOkOjNA  AwatarMrMagnificus  AwatarSem  AwatarGanjaBot  AwatarOstry215  AwatarDemis  Awatarturururum  3981f620a35c9430c5edbac6a428095aknt8841  e8bc20f482f69e9da82110920f909ba4statyczny  dff4fa6c4ef3616848c6b47db47a7885jartexxx  AwatarTripowicz  d15900dd5f29cadf93ab97680fd9eb02hydrochlor  AwatarUJebany  AwatarPierwotnyWilk  AwatarRapunzel  Awatarsfiksowany  AwatarCzarli Hustle  c238c809a4251e5e78f67d326f4c1c32guadelupe  AwatarKucharzMietek  4ae44d6f8a3a9fcadcb73c4d81b3706aMaleCoNieCo  df5c49efaa1a955853ebd379277011efrealthing57  AwatarZX  Awatarkapinoga  AwatarLutenson  671e56fba73315a24cdd571d3fe52749DrsRaker  AwatarBetterThan  Awatarrozgar  AwatarAmffaa  Awatarpomasujplecki  f8bdc6e780f64a695a809bb760dab6c4trufla1989  AwatarAnnawolanin  49a1c758aef9fd331a96997b7dc253c2Braak  235964ba3ce495b19df52d9f601c1ea9biel  Awatart.rydzyk  AwatarTiHKAL  AwatarPsychopath  bc00ace87234b7d0df2ae5a6626ce610Kokorari  843881ac4a55b05751e222b2f6e2e2a6Iskolaska  AwatarCristianoTramaldo  37d0651be1530ba7d6ac72aefb97eee9magell  AwatarAlembik  AwatarJakub777  eb08affbcf4b1f9ea463ad5edf461ac5euforiaaa  bd6cf81ece0302b9aea8cae2af16e43awikaaz  d5766ccc7bb7a8f597cc4f20e36228cfdekomoreno  29384162fbb37bd1fd7c7befdf8ff644itirritate  

Kto jest online

Obecnie tego podforum nie przegląda żaden zarejestrowany hyperrealowicz (1 gość)