Nie znalazłem podobnego tematu więc zakładam (jak już takowy jest proszę scalić). Co dobrego na siłkę. Dostałem od kogoś kto nie potrzebuje ostatnio: acetybol, BCAA, kreatynę i HMB jak to brać i po ile proszę o porady.
Pzdr.
19 listopada 2017Thermoc pisze: kreatyna 5g z rana na pustawy żołądek i 5g 45min przed treningiem.
Lykasz na pusty zoladek przy minimalnym poziomie insy
Jaki sens?
21 listopada 2017Luzak29 pisze:
Bcaa dziala!! Blokuje naplyw sero i dopy.
Blok sero opoznia zmeczenie, ale ma tez wiele innych zastosowan.
Kreatyna wysyca miesnie mozna lykac czesciej, ale duzo mniejsze ilosci i trzeba zadbac o nawodnienie.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Masz ograniczona mozliwosc przerobowa trifosforanu kreatyny.
Wrzucasz pol miarki po sniadaniu i pol po treningu- spokojnie starczy.
Kreatyna zatrzymuje wode i ulatwia jej wiazanie w miesniach plus podnosi stezenie ATP. Niedawno badano jej dzialanie neuroprotekcyjne i jako lek na kilka chorob neurodegeneracyjnych.
Reszta
https://nootropicsexpert.com/creatine/
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
No pustawy co tutaj więcej tłumaczyć?
I przerobiłem branie kreatyny w chyba kazdej konfiguracji i głupotą jest brac kreatynę po treningu.
Zawsze krete bieżcie 45-1h PRZED treningiem, wtedy jest moc, skupienie i wszystko to co kreatyna ma dawać, konkret trening jednym słowem.
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.