Dobra, to ja się podejmę rozpisania tego.
1. Kupujesz w pewnej internetowej czeskiej aptece Szymona: Piracetam AL 1200 120tabletek. Im więcej tabletek w opakowaniu, tym taniej :) [małe info: przed 24.12 robią obniżkę -30%]. Nie kupuj Geratamu. IMO nie działa.

2. Musisz skompletować sobie taki zestaw do suplementacji:
a) coś witaminowego
b) coś z kwasami omega
c) coś z choliną
d) nootrop

Moja propozycja:
a) to witaminy Vita-Min Plus od Zeusa z Olimpu (koszt: około 13zł) - starczy na 30 dni
+ kup sobie na Alledrogo najtańsze opakowanie 250g (gramów) farmaceutycznego (w prochu i laboratoryjnym opakowaniu) 250000mg starczy czy na chuj dni i wiele więcej - zważ, że w witaminach z suplementów często magnezu to tyle, co kot napłakał. A te MagneBeeeeeee Beee3 to można tyłek podetrzeć. W sensie nie działa źle na organizm, działa źle na PORTFEL. Dlatego uwaga 250000mg Cytrynianu Mangezu za około 33zł.
b) coś z kwasami omega. IMO są dwie drogi. Albo:
- Gold Omega 3 d3 k2mk od Zeusa z Olimpu cena 22zł
- ewentualnie kup sobie Olej Lniany i oddzielnie "D2 z K2"
c) coś z choliną:
- według mnie powinieneś kupić Cholinę od zdrowego vendora 25g za 20zł
- ewnetualnie Lecytynę Gold od Zeusa, chociaż od zdrowego IMO lepsze źródło choliny.
d) nootrop: Piracetam AL 1200 120tabletek za 45zł

Dawkowanie:
RANO: 1 kaps. witamin + 1 tabletka Piracetamu 1200mg + 300mg Choliny (ewentualnie 1 kaps. Lecytyny Zeusa) + 1/3 łyżeczki cytrynianu magnezu + 1 kapsułka kwasów Omega3-d3-k2-mk7 od Zeusa
POPOŁUDNIU(13-14): 1 tabletka Piracetamu 1200mg + 200mg Choliny
==================================================================
To taki minimalny zestaw, ale dobry na początek :-)

pozdro-neuro

Dzięki za rozpisanie :D Jestem Ci bardzo wdzięczny za pomoc. Mam jeszcze tylko kilka pytań, pozwoliłem je sobie w tekście podkreślić, żeby nie umknęły.

Miałem przerwę 1,5 mies z olejem z czarnuszki (1 łyżeczka 3 x dziennie przed posiłkami) i olejem arganowym (1 łyżka 3x dziennie przed posiłkami). Teraz do nich wrócę, bo już zamówiłem oba i czekam na dostawę. Serio pomogły na uczulenie skórne, ale powoli wraca a nie chcę dopuścić do silnego zaostrzenia. Warte swojej ceny, około 100zł/mies kuracji.
W nich jest dużo omega 3, czy muszę dodatkowo przyjmować?

Pira i lecytynę mam już kupioną, czekają już. Mam normalną lecytynę z apteki: Biotter 1200mg + witamina E. Pira tak jak napisałeś, 120 kaps 1200 mg od DocSimona ;)

Mam ten problem, że wszystko sypane/lane lubię przedobrzyć, dlatego wolę kapsy.
Mogę kupić OLIMP MAGMAX B6 CYTRYNIAN MAGNEZU? Ile ich jeść? 2 kaps zamiast 1/2 łyżeczki będzie ok? wagowo powinno być podobnie.

Witaminy z Olimpa zwykłe czy Multiple Sport?

Mogę przyjmować przed posiłkami 3 x dziennie te oleje, odczekać 10-15 min, posiłek, po posiłku 10-15 min piracetam, lecytyna, witaminy i magnez? nie chcę wszystkiego na raz brać

Czy 2,4 g dziennie piracetamu i lecytyny nie będzie za mało? Czy w pewnym momencie zwiększyć ich dawki?

1. Nie musisz więcej Omega.
2. Wystarczy spokojnie 1 kapsułka. Ewentualnie jak będziesz czuć niedobory, to jeszcze jedna i powinno być git.
3. Zwykłe Vita-Min Plus Luteina (te ja stosuję).
4. Oleje możesz przyjmować bez różnicy. Lecytynę najlepiej z rana wraz z witaminami i magnezem.
5. Nie nie będzie za mało. W pewnym momencie możesz zwiększyć do 4,8. Ale pamiętaj, że wtedy dodatkowa kaps. lecytyny po południu, bo będzie Cię głowa boleć.

PS. Przed egzaminami brałem na raz 4 kapsułki i było nie tylko czuć działanie nootropowe (czyli takie, co ujawnia się po pewnym czasie), ale także doraźne!

pozdr-neuro

Dziękuje Ci bardzo Neuro. Super, że odpowiadasz wyczerpująco. Myślę, że te kilka naszych postów przysłuży się wielu potrzebującym w przyszłości.
Byłem dzisiaj w aptece i kupiłem te Vita-min plus, ale nie było cytrynianu magnezu z Olimpu. Wziąłem Ci-tri-mag forte, 1 kaps ma 371 mg cytrynianu, więc będę brał po 2.

Mam ostatnie pytanie. 1,5 roku temu jak brałem piracetam to miałem często problemy z zaśnięciem. Co mogę na to brać i ile, żeby nie psuć efektu piracetamu i rano nie być przymulonym?

Czas półtrwania piracetamu to 5h. Maksymalne stężenie w mózgu osiąga po 5h. Wniosek jest z tego taki, że jeśli masz problemy ze snem po Piracetamie, to znaczy, że powinieneś brać go nie później niż o 16. Tak jak napisałem: optymalnie 13-14.

:-)

edit:[usunelam odp na usunięty post-aire]

Używam już w sumie od tygodnia i sytuacja wygląda tak, że prawie od razu polepszyło mi się samopoczucie, jestem trochę mniej przymulony, mam trochę lepszą koncentrację. Mam nadzieje, że efekty polepszą się z czasem. Ogólnie jest na +.
Z spaniem jest lepiej odkąd nie robię sobie drzemek po 16:00 i wcześniej wstaję.

Mam jednak problem- głowa mnie w ciągu dnia zaczęła boleć- zaczęło się od ostatnich 2-3 dni. Nie jest to silne, ale dekoncentruje mnie i jest uciążliwe. Zaczyna się tak około 3h po porannej dawce piracetamu. Jak kiedyś brałem piracetam i lecytyne w podobnych dawkach też tak było.
Jak temu zaradzić? Włączyzć do suplementacji dodatkową kapsułkę lecytyny? Wtedy by było:
2 x 1200 pira i 3 x 1200 lecytyny zwykłej Biotter. Ostatnią kapsułkę lecytyny kiedy brać? Połączyć z wcześniejszymi czy na wieczór?

Nie na wieczór. Jak Cię głowa boli to prawdopodobnie jest przyczyna niewystarczającego poziomu choliny i/lub(mniejsza szansa na to), że za mało cukrów (chociaż te drugie bardziej powinno się odnosić do Sunifiramu/Unifiramu).

Nic nie zaszkodzi dodać kapsułkę lecetyny, ale nie na wieczór. Najlepiej przed wzięciem tabletki Piracetamu.

Nie myślałeś, żeby kupić dwuwinian choliny? Imo byłby lepszy :-)

Mam mały zapas zwykłej lecytyny.
Od wczoraj jem lecytynę 20-30 min przed pira, zobaczymy co z tego będzie. Dzisiaj było ok, głowa nie bolała. Miałem mały kryzys i chciało mi się spać po południu, ale przemęczyłem i jest lepiej.

Zazwyczaj początki są takie, że zachciewa Ci się spać, bo mózg zbyt intensywnie pracuje. Szczerze polecam Ci coś fajnego. Zwykła drzemka 20 minutowa około 15:00 :) Sama faza REM doskonale odświeża.

https://www.polyphasicsociety.com/polyp ... overviews/

Polecam Ci poczytać. Sen polifazowy. :) czyli jak spać mniej, a być bardziej wyspanym i rześkim.

wzialem dzisiaj 3.6g piracetamu i nadal nie kumam za duzo jak slucham po polsku wykładów, fakt- gram w tym czasie w proste gry ale zawsze tak robiłem
więc do ilu gram mogę zwiększyć dawkę piracetamu?