Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.
ODPOWIEDZ
Posty: 295 • Strona 27 z 30
  • 1 / / 0
Picie wody i nie jeść dużo słodyczy...
  • 469 / 29 / 0
Nie wpierdalaj węglowodanów na noc.
  • 456 / 22 / 0
Nie wiem do kogo to było :D ale nie wpierdalam :D unikam jak tylko mogę :D odżywianie wg zdrowego rozsądku i ruch to najlepsza opcja moim zdaniem :)
"One, Two....Rabbit's Coming for You...
Three, Four....Better Lock Your Door...
Five, Six....Grab Your Narcotics...
Seven, Eight....Better Stay Up Late...
Nine, Ten.....Never...Sleep Again..."
  • 1016 / 96 / 0
16 stycznia 2017kiper pisze:
Nie wpierdalaj węglowodanów na noc.
Jakieś uzasadnienie?
The child is grown
The dream is gone
  • 1676 / 103 / 0
12 stycznia 2017ChrisMoltisanti pisze:
MrRabbit pisze:
Miałam kilka różnych planów zywienowych od dietetyka i powiedzmy na 6 planów jeden odniósł cel bo w końcu lekarz wzial pod uwagę to co mówię Mocno słabo w moich oczach wypadają 'dietetycy' którzy nie są w stanie po takim czasie dobrać odpowiedniego jadłospisu do osoby.
A co jeśli powiem ci że większość dietetyków to idioci powtarzający to czego ich uczą na przestarzałych pseudouczelniach i wystarczy poczytać kilka książek z tego zakresu żeby mieć większą wiedzę niż oni?
Ba powiem Ci wiecej- czesc z nich nie ma bladego pojecia. pokonczyli szkoly zaoczne i maja gotowe 5 diet jak kto przyjdzie.

BetterThan pisze:
Chciałbym mieć taki problem, serio. Ja chcę kurwa przytyć %-D Jakiś spierdolony metabolizm mam bo waga non stop w miejscu.
Zbadaj sobie poziom kortyzolu i prolaktyny.
Co do kortyzolu pialem w psychofarmakologii. Podstawowe objawy sie zgadzaja (nieregenerujacy sen itd)
Jak to nie one jedz +1000kcal do bilansu diety, jak nadal nie bedziesz tyc idz do lekarza.
powodow moze byc 1000 tysiecy niedoczynnosc tarczycy czy 999 innych.

Jak chcecie schudnac to dieta na -500kcal i zaczniecie chudnac.
Jak nie pomaga to podjadacie albo jest 1000 innych powodow.
Uwaga! Użytkownik randomuser118 nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 70 / 8 / 0
randomuser118 pisze:
Jak chcecie schudnac to dieta na -500kcal i zaczniecie chudnac.
Jak nie pomaga to podjadacie albo jest 1000 innych powodow.
Czyli np. zaburzenia hormonalne, że będzie można się żyłować, a można nawet wręcz przytyć .

Ja od siebie wrzucam 3 artykuły - jeden związany z poruszoną w temacie kwestią głodu, którego się nie oszuka: O leptynie. Drugi jest z nim związany i zawiera opis interesującego eksperymentu z ograniczaniem kalorii
A trzeci nt grzechu otyłości, ot tak.
Myślisz, że jak nie robisz nic, to nie robisz nic złego?
  • 335 / 116 / 0
Przeczytałem sobie ten artykuł i ja widzę tutaj tylko jakieś ideologiczne próby usprawiedliwiania własnych słabości i braku silnej woli Podstawową przyczyną, dla której musimy stosować rozmaite restrykcje żywieniowe, jest fakt powszechnej dostępności wysokokalorycznego jedzenia w praktycznie nieograniczonej ilości. Człowiek nie zdążył wyewoluować na tyle, by umiał sobie całkowicie naturalnie poradzić z tym nadmiarem. Wyewoluowaliśmy w czasach, w których jedzenie było o wiele mniej dostępne i trzeba było się nieźle nachodzić i napracować, by coś uzbierać czy upolować. Posiłek był świętem, a nie standardowym rytuałem popełnianym 5 razy dziennie o stałych godzinach. Przed rewolucją neolityczną również podaż węglowodanów w diecie ludzi była zdecydowanie niższa. Obecny schemat odżywiania nie ma wiele wspólnego z tym, do czego jesteśmy biologicznie przystosowani. Skoro dzięki rozumowi byliśmy w stanie wielokrotnie zwiększyć produkcję żywności, tak obecnie musimy ten sam rozum wykorzystać, by ograniczyć jej spożywanie. Mieszanie tutaj religii i purytanizmu jest jakimś absurdem. Owszem, gdy popada się w przesadę, to też nie będzie profitów - ale panowanie nad ilością i rodzajem spożywanego pokarmu to nie jest żaden radykalizm, tylko coś, co powinno być nawykiem każdego z nas.
  • 191 / 4 / 0
Generalnie w diecie chodzi o to by cały czas być na DEFICYCIE KALORYCZNYM.
Jak na nim jesteśmy to nawet nocne podjadanie nic nam nie zrobi.
Dodać należy, że trzeba generalnie jeść duzo białka dziennie ( około 2[mg] x waga, czyli np. jak ktoś waży 70 kg to powinien jeść 140 gr białka dziennie).
Tłuszczy też nie nalezy wykluczać, bo wbrew pozorom tłuszcz pomaga spalić tłuszcz :)
Choć wiadomo trzeba wiedzieć jakie to mają być tłuszcze czyli, np. do smażenia zamiast zwykłego oleju to olej kokosowy, dużo tłustych ryb, masło orzechowe, awokado etc.
Co do węglowodanów to trzeba wybierać te o niższym indeksie glikemicznym, czyli takie, które dłużej się wchłaniają a jeszcze prościej takie, po których jesteśmy dłużej najedzeni. Przykłady zamiast ryżu zwykłego ryż brązowy, zamiast chleba wafle ryżowe, zamiast zwykłego makaronu makaron pełnoziarnisty i zamiast ziemniaków bataty.
Do tego żeby efektywniej spalać tłuszcz to wiadomo wysiłek fizyczny. Bieganie czy siłownia nie ważne co, ale ważne żeby ten wysiłek codziennie był.
  • 1676 / 103 / 0
Sengita pisze:
randomuser118 pisze:
Jak chcecie schudnac to dieta na -500kcal i zaczniecie chudnac.
Jak nie pomaga to podjadacie albo jest 1000 innych powodow.
Czyli np. zaburzenia hormonalne, że będzie można się żyłować, a można nawet wręcz przytyć .

Ja od siebie wrzucam 3 artykuły - jeden związany z poruszoną w temacie kwestią głodu, którego się nie oszuka: O leptynie. Drugi jest z nim związany i zawiera opis interesującego eksperymentu z ograniczaniem kalorii
A trzeci nt grzechu otyłości, ot tak.
Na deficycie kalorycznym ciezko jest przytyc.
A jesli zacznoiesz tyc to nie idz do lekarza, raczej od razu do szpitaka.
Ludzie cpajacy czy "leczacy" depresje powinni i tak robic sobie badania hormonalne.
Zreszta napisalem wyzej o podstawsach tarczyca/kotrtyzol/prolaktna.
Uwaga! Użytkownik randomuser118 nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 398 / 24 / 0
https://pl.wikipedia.org/wiki/Dieta_nis ... lowodanowa

Jedyna zdrowa i trwała metoda na schudnięcie i utrzymanie wagi (i zdrowia).
Uwaga! Użytkownik ggyo nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
ODPOWIEDZ
Posty: 295 • Strona 27 z 30
NarkoMemy dodaj swój
[mem]
Artykuły
Newsy
[img]
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii

Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.

[img]
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie

Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.

[img]
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany

Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.