Chcesz wspomóc narkopedię swoją wiedzą? Pisz na — martwamysz/at/tuta.io
Hajpowe podcasty - kliknij „subskrybuj” i bądź na bieżąco! — https://www.youtube.com/@hyperrealofficialpl
Konkurs na logo Narkopedii - https://hyperreal.info/talk/post3740502.html#p3740502
45 minut przed snem 1.5h tryptofanu/200mg 5htp(doraźnie) + 10mg B6 z ograniczeniem światła niebieskiego już na półtorej godziny przed snem to opcja pośrednia. Opcja bezpośrednia to 1-1.5mg melatoniny przed snem z firm takich jak np. ta z krzyżem.
Jeżeli chodzi o brak upośledzenia produkcji melatoniny to używałem programu f.lux, ale ostatnio jutuber od budowania sylwetek S****wyS**k powiedział, że to dobrze według badań nie działa i lepsze są specjalne okulary ograniczające światło. Dodam jeszcze, że nigdzie nic nie linkował i nie reklamował, więc możliwe, że jest w tym jakaś prawda.
Melatonine bierzesz jak nie potrafisz zapewnić sobie ciemności przed snem (np. 2h przed i wcześniej też warto mniej światła dostarczać) lub chcesz zmienić godzinę zasypiania mając np. pracę zmianową.
Nie traktuj tego jak nasenny, jeżeli masz problemy ze snem nawet zapewniając higienę snu, ciemność i stałe godziny to to nie jest żadne rozwiązanie
Chcesz wspomóc narkopedię swoją wiedzą? Pisz na — martwamysz/at/tuta.io
Hajpowe podcasty - kliknij „subskrybuj” i bądź na bieżąco! — https://www.youtube.com/@hyperrealofficialpl
Konkurs na logo Narkopedii - https://hyperreal.info/talk/post3740502.html#p3740502
U mnie kolejne godziny snu też generują większe zmęczenie, ale dodatkowo jakoś mięśnie się lepiej regenerują i mam trochę większy progres. Dlatego śpię teraz, aż 10 godzin. Jak byłem benzowrakiem 2-3 lata to regeneracja leżała i spać dłużej niż 7h było niemożliwe.
Ciężko dostosować ciemność mając inne osoby w domu. Nawet w toalecie kąpię się z małym światełkiem z telefonu. Jednak chwilowo korzystam z 1mg przed snem, potem spróbuję kupić okulary specjalne i zejdę z suplementacji z zewnątrz
Chcesz wspomóc narkopedię swoją wiedzą? Pisz na — martwamysz/at/tuta.io
Hajpowe podcasty - kliknij „subskrybuj” i bądź na bieżąco! — https://www.youtube.com/@hyperrealofficialpl
Konkurs na logo Narkopedii - https://hyperreal.info/talk/post3740502.html#p3740502
Możesz nie dawać partnerce ashwagandhy, niech pije rumianek za 2zł z biedry. A tak serio to pamiętaj, że nalewka z korzenia jest super oraz, że oprócz melatoniny moim największym odkryciem jest 2-2.5g glicyny 10 minut przed snem. Zagościło u mnie na stałe.
Melatoniny też poszukam. Zaraz zabieram się za kopanie w sieci. Do weekendu może coś dojdzie, to będę mógł sprawdzić na sobie.
Chcesz wspomóc narkopedię swoją wiedzą? Pisz na — martwamysz/at/tuta.io
Hajpowe podcasty - kliknij „subskrybuj” i bądź na bieżąco! — https://www.youtube.com/@hyperrealofficialpl
Konkurs na logo Narkopedii - https://hyperreal.info/talk/post3740502.html#p3740502
Niegrzecznym jest w temacie o melatoninie pisać o glicynie, ale nie robiąc offtopu i mieszając te rzeczy to powiem, że obie substancje dobrze razem działają. Melatonina w większych dawkach jak 5mg potrafiła mi robić myślotoki i CEVy lekkie.
Glicyna działa do 30 minut i po prostu osłabia mi pobudzenie i myślenie. Moim problemem były nadmierne analizy w nocy, wcześniej używałem rumianek 1-2h przed snem, ale miał tę wadę, że jak np. brałem różeniec to wchodził w dziwną interakcje i rumianek mnie pobudzał (jakiś składnik źle z iMAO-A działał z rumianku). Glicyna z biedafirmy na "O" starczy na 100 dni za grosze. Do tego ponoć jest pomocna w schizofrenii i nie dziwię się po osłabianiu myślotoków.
PS: Melatoniny jak najmniej biorę, bo ponoć można wyrobić sobie tolerancje według użytkowników w ten sposób, że waląc 5mg przez dłuższy czas potrzebowali potem więcej melatoniny do spokojnego snu i np. naturalnie zbyt mało produkowali, żeby dobrze spać. Nie sprawdzałem na sobie, ale ufam randomowym narkomanom z forum, bo to bardziej rzetelna grupa od lekarzy, którzy mnie więcej razy zawiedli swoją wiedzą
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.