Ale IMO, jeżeli jesz jak normalny człowiek, to ten magnez z Olimpu Ci powinien wystarczyć.
Niemniej, i tak polecam jeść orzechy włoskie, bo zawierają cały przekrój minerałów (głównie magnezu, żelaza, fosforu i cynku) oraz białka, które większość zaniedbuje po prostu. Dodatkowo orzechy mają dużo tłuszczu (stąd tak wysoka wartość energetyczna), ale są to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, czyli te "zdrowe". Potężne źródło omega 3. Zjesz kilkanaście takich orzechów i masz śniadanie z głowy.
Karny jeżyk: SŁABO OGARNIAM ANATOMIĘ!
dzosef pisze:Co za brednie. Około 3/4 ludzi ma niedobory magnezu. Latami wypłukujesz magnez z organizmu przez ubogą dietę, stres, wysiłek itp a Ty chcesz uzupełnić jego niedobory w dzień/dwa?randomuser118 pisze: tak jak sie mowi - poki nie cwiczycie, jecie normalnie nie pchac w siebie tej chemi.
Tak naprawde oidbudowa zapasu poszczegolnych pierwiastkow to dzien/dwa.
Pchanie tego na tony zaskutkuje calkowitym zaburzeinem gospodarki organizmu.
Magnez w przeciwieństwie do innych pierwiastków wypłukuje się wielokrotnie szybciej, żeby uzupełnić jego niedobory zaniedbywane przez lata potrzeba miesięcy nie dni.
dash pisze:@stivler - z olimpu był kiedyś magnez, gdzie na opakowaniu pisało 555mg chelatowanego magnezu. Faktycznie to było 555mg, ale chelatu aminokwasowego magnezu Albion, a samego czystego magnezu było 100mg. Teraz jest ten sam magnez w opakowaniu z informacją o 100mg.
Aspargin jest dobry bo ma jeszcze potas i w porównaniu z innymi preparatami jest bardzo tani.
Asparaginian jest w ogóle zajebisty na wszystko. Tam jest 3 w 1. Zawsze to kupuję, bo jest a) tanie, b) dobrze przyswajalne.
Karny jeżyk: SŁABO OGARNIAM ANATOMIĘ!
18 grudnia 2016PEA pisze: 100 g łuskanych zawiera około 150 mg magnezu.
Ale IMO, jeżeli jesz jak normalny człowiek, to ten magnez z Olimpu Ci powinien wystarczyć.
Niemniej, i tak polecam jeść orzechy włoskie, bo zawierają cały przekrój minerałów (głównie magnezu, żelaza, fosforu i cynku) oraz białka, które większość zaniedbuje po prostu. Dodatkowo orzechy mają dużo tłuszczu (stąd tak wysoka wartość energetyczna), ale są to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, czyli te "zdrowe". Potężne źródło omega 3. Zjesz kilkanaście takich orzechów i masz śniadanie z głowy.
[ external image ]
co myslisz?
Karny jeżyk: SŁABO OGARNIAM ANATOMIĘ!
Plusy cytrynianu:
- wydaje mi się, że bardziej wiąże kation w procentowym stosunku do jabłczanu (można policzyć z masy)
- cena (pomijając powyższe, rzecz jasna)
Plusy jabłczanu:
-kwas jabłkowy - czasami forma danego suplementu per se daje dużo możliwości; tutaj mamy jabłczan, który daje energii, motywacji, skupienia, et cetera.
Ja bym raczej się nie wahał. A wahałbym się, bo nie wiedziałbym, jak jest z bioprzyswajalnością przy jabłczanie.
Karny jeżyk: SŁABO OGARNIAM ANATOMIĘ!
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.