@angrybrads1 arginina ma dużo wiekszy wplyw na organizm niż tylko HGH. Kiedyś czytałem, że najefektywniejszy sposób na hgh to miks glutaminy z arginina. Niestety teraz szukałem i znalazłem tylko krótkie ścinki na ten temat. Nikt nie zajął się tym szerzej (albo ja słabo szukałem).

Oczywiście że arginina ma znacznie więcej właściwości (odbiegając nawet od zdrowia czy sportu to też spełni swoje zadanie przed seksem xD), temat dotyczy hormonu wzrostu dla tego tylko to nakreśliłem, sam stosuje w swojej suplementacji AAKG/Arginine/Cytrulnie (w zależności co mi obecnie cenowo najlepiej wychodzi) i jest/są to suple które działają i warte są zakupu czy rozmyśleń nad zakupem.

Co do badań czy info na ten temat jak masz coś ciekawego to wrzucaj, zwłaszcza na temat glutaminy, czy jest sens ją kupować, stoję właśnie nad takim dylematem (kiedyś ją stosowałem), szukając pobierznie info i badań nic ciekawego nie znalazłem, więc przechylam się na stronę że raczej "nie ma większego sensu", ale jak masz coś ciekaweo to podrzuć jakieś info, może nie tu (co by tematu nie zaśmiecać) ale w jakimś innym dziale i mnie zawołaj albo napisz mi na prywatnym.

@angrybrads1
https://www.brainmarket.pl/blog/l-gluta ... -korzysci/

Tu jest więcej źródeł
https://www.lifeextension.com/magazine/2006/1/aas

Edit. Ja się tym interesowałem dobre kilka lat temu. Wtedy jakoś więcej tego było. Dziś ewidentnie skupiono się na badaniu Argininy i Lizyny. Ja wpiszesz l-glutamine human growth hormonów to będzie też kilka badań o ogólnie aminokwasach. Bo jak zwykle nasza literatura jest dość uboga.

Phenibut niby tak podbija hormon, u mnie na siłowni nic to nie dało, a jakość mojego mięsa się pogorszyła, jak i również wyników siłowych. Można poczytać na reddit, że wiara traciła siłę i mięso. Może ćwiczy się po tym fajnie, ale wyników nie poprawia.