Ogólnie jeszcze doksepina - mówiąc krócej Pierścieniowe LPD.
Bezno - wiadomo, dobre ale tylko doraźnie, po odstawieniu wszystko wraca do normy + tolerka
Antyhistaminy - chÓj
Neuroleptyki - Ketrel - dobre, doraźnie, lecz zamula z rana no i jak to zwykle w moim wypadku tolerka b szybko wywindowała do wysokich dawek i wraz z nią skutki uboczne + akatyzje, które są bardzo nieprzeyjemne. Chlorprotixen - chÓj + akatyzje.
Antydepresanty - mianseryna i mirtazapina - okresowo dobre, lecz bardzo szybko tolerka skakała mi do maksymalnej dawki i w końcu przestawały działać. Pramolan - Zarzucałem tylko raz. Podobno efektem ubucznym tego TLPD jest 'senność nie do zniesienia'... Najwyrażniej nie w moim wypadku. citalopram - za pierwszym razem brałem to z 2 miechy i chÓj. Aktualnie wznowiłem terapię i po mniejwięcej tygodniu-półtora - zacząłem normalnie, łagodnie, dobrze jakościowo sypiać... (o tyle to dziwne, że lek się aktywuje po ~3 tyg.) Stan czuwania w ciągu dnia się polepszył.
Wpływ na to mogły mieć też inne czynniki - przestałem palić zioło, które ewidentnie działało na mnie 'nerwicowo' - kołatania serca, związany z tym stres, no i zacząłem medytować - wydaje mi się, że to miało olbrzymi wpływ.
Terapia grupowa też trochę pomogła, ale w niewielkim stopniu.
Do tego zażywam magnez chelatowany, który znosi zmęczenie w ciągu dnia.
aha i warto stosować się do kilku zasad:
-Wstawać i kłaść się o określonych porach
-Nie patrzeć w nocy na zegarek, jak nie możesz spać
-Gdy nie możesz zasnąć, wstajesz, idziesz do innego pokoju i czytasz (najlepiej coś nudnego ;p), rozwiązujesz krzyżówki etc.
-Przed snem ciepłe mleko z miodem, ew. melissa
-Na jakieś 2 godziny przed snem nie korzystaj z TV i komputera
-Jest jeszcze jedna skuteczna w większości wypadków metoda - skracanie ilości snu - np. spanie po 6h załóżmy od 1 w nocy do 7. Po miesiącu, jak już przesypiasz pełne 6h, można przedłużyć do 7h itd.
[jeśli ten wątek zostanie skasowany, to proszę o przeniesienie treści mojego posta do tematu bezsenność w dziale zdrowie]
- nie używaj swojego łóżka do niczego innego poza spaniem. Czyli z laptopem siedzisz tylko na kanapie, odpoczywasz tylko na kanapie, czytasz tylko na kanapie, itd, a do łóżka wchodzisz - zasypiasz - wstajesz i do wieczora do niego nie wracasz. Po jakimś czasie Twoje ciało zacznie odbierać położenie się do łóżka, jako sygnał, że czas spać (co nie dzieje się, kiedy np. spędzasz masę czasu oglądając filmy leżąc na tym łóżku w dzień).
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.