Nie jedz fast-foodów, uprawiaj jakiś sport.Ogranicz jedzenie w nocy, nie obżeraj się właśnie szczególnie na noc bo nie spalamy tych kalorii tylko idziemy spać.
Możesz tez spróbować z mniejsza dawka.Racjonalnie myśląc - mniejsza dawka, mniej skutków ubocznych.
Nie zapomnę pierwszy nastuk
W wieku lat piętnastu
Później zarzucanie różnych wynalazków
Jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś, to najlepiej do zera ogranicz wszystkie słodkie napoje, w tym soki. Jeżeli bardzo lubisz takie rzeczy, to od biedy może być jakieś smoothie gdzie są zblendowane całe owoce (sprawdzaj składy). Jak się tylko wyciska sok, to masa błonnika który mógłby cię zapełnić idzie do kosza, a tobie od słodkiego bardziej cukier skacze.
W przypadku głodu „na mieście” zazwyczaj butelkę jogurtu lub kefiru i banana da się kupić równie łatwo co jakiś fast food, a przy tym taniej wyjdzie.
Poobserwuj które produkty cię sycą, a po których zaraz jesteś głodny, i wykorzystuj tą wiedzę w praktyce.
rośliny strączkowe, na kolacje serek wiejski z chlebkiem.Unikaj cukrów i tłustych potraw.
Nie zapomnę pierwszy nastuk
W wieku lat piętnastu
Później zarzucanie różnych wynalazków
a powierzchnia okazuje się dnem głębi."
Stanisław Ignacy Witkiewicz
Spróbuj przejść na Aripiprazol albo Amisulpryd.Większość po tych lekach nie tyje.
Nie zapomnę pierwszy nastuk
W wieku lat piętnastu
Później zarzucanie różnych wynalazków
Nie chodzi mi o efekt spadania itp przed snem bo to normalka.
Ale od jakiegoś czasu jak próbuję zasnąć to nagle mam uczucie jakby piorun uderzył mnie w łeb i rozszedł się po całym ciele. Nawet nie wiem jak to opisać. Do tego czasami jest tak co kilkadziesiąt sekund. Czasami lżej, raz mocniej. Nigdy tak nie miałem,a kwete biorę już ponad rok. I za każdym razem jak to się dzieje to zrywam się kompletnie wystraszony z uczuciem jakbym miał się udusić czy coś. Znajoma mi mówiła,że miała tak i,że to przez lęk. I w sumie ostatnio faktycznie mam jakieś napady lęku. Drżenie rąk,płytki oddech itp.
Kwete biorę na dwubiegunowke i tak się zastanawiam co można by do niej dorzucić na te lęki. Co mógłbym zasugerować dla psychiatry ?
a powierzchnia okazuje się dnem głębi."
Stanisław Ignacy Witkiewicz
27 marca 2019DonnieD pisze: Kwete biorę na dwubiegunowke i tak się zastanawiam co można by do niej dorzucić na te lęki. Co mógłbym zasugerować dla psychiatry ?
Nie zapomnę pierwszy nastuk
W wieku lat piętnastu
Później zarzucanie różnych wynalazków
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.