ODPOWIEDZ
Posty: 1059 • Strona 64 z 106
  • 1931 / 315 / 0
Niezależnie od sytuacji 7-9h (w skrajnych i rzadkich przypadkach 6-10h); jak trzeba to kładę się wcześniej lulu, aby dłużej pospać - bo to lepsze niż poranne przekomarzanie się w łóżku i ustawianie dwudziestu alarmów, odkładając jeden po drugim. Wstaje natychmiast po otworzeniu oczu :) - to dla mnie kiedyś byłby wyczyn, dopóki właśnie nie zacząłem szanować swoje zapotrzebowanie na sen.
Uwaga! Użytkownik GG Allin nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 18 / 2 / 0
Szanuję swój organizm i jego zdrowie, nie sypiam poniżej 8 godzin.
Uwaga! Użytkownik NBAyoungboy jest zbanowany na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 18 / / 0
7.5, nie wiecej nie mniej, cykle po 1,5h i wio
  • 38 / / 0
Odkąd pracuje w regularnych godzinach, unormowałem sen z którym w przeszłości miałem niemałe problemy. Teraz śpię ok. 8 godzin, ale mniej/więcej raz w tygodniu zmaga mnie wcześniej i śpię ok. 10 godzin -najwyraźniej organizm potrzebuje.
  • 110 / 9 / 0
Ja się budzę codziennie o 4 nad ranem. Jestem pełna energii.
Jak się uśpię na siłe chociaż na 30-40min to cały dzień jestem rozespana.
Więc to chyba moja pora na wstawanie ;)
  • 454 / 39 / 0
Co 2 dzień po 7h
  • 8677 / 1647 / 2
12 grudnia 2017Camomile pisze:
Ja się budzę codziennie o 4 nad ranem. Jestem pełna energii.
Jak się uśpię na siłe chociaż na 30-40min to cały dzień jestem rozespana.
Więc to chyba moja pora na wstawanie ;)
Niee.
Czeste wybudzanie wprowadza organuzm w stan przewleklego stresu.
Takie wybudzanie podnosi poziom kortyzolu i calej steroidowej petli.

Zakup melatonine.

Pomoc moze tez zmiana trybu zycia i diety.
Np kolacja zlozona z bialka i tluszczy.
Serek bialy polany olejem lnianym, posypany siekana radiska i szczypiorkiem.
:-D

Ps alkohol nasennie to glupie wyjscie :)
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
  • 1948 / 296 / 0
w ogóle nie śpie, bo trzymam kredens
Walker, there is no path, The path is made by walking.
  • 394 / 10 / 0
Zdecydowanie za dużo 10-12h. Ale w next tygodniu przeskoczę na 7-8.
Uwaga! Użytkownik BetterThan nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 54 / 6 / 0
Ja mam przeskok od 6h do 12h i całkiem rozjebany cykl,jeżeli chodzi o pory do snu.
ODPOWIEDZ
Posty: 1059 • Strona 64 z 106
NarkoMemy dodaj swój
[mem]
Artykuły
Newsy
[img]
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii

Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.

[img]
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie

Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.

[img]
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany

Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.