FrozenSynapse pisze:

mirek pisze:

Prawdopodobnie szybko się zniechęcasz natrafiając na najmniejszą trudność/przeszkodę, bądź odnosząc "porażkę".

To prawda. Podstawą jest wyjście do ludzie i wypracowanie sobie nowych schematów zachowań w sytuacjach towarzyskich, jednak bez jakichkolwiek leków jest to bardzo trudne. To tak, jakby ze złamaną ręką podnosić ciężary - niby się da znosić ból fizyczny, ale lepszym pomysłem byłoby najpierw zlikwidowanie jego przyczyny. W ostateczności będę próbował od lekarza wysępić benzo, ponieważ działają na mnie silnie w terapeutycznych dawkach, znikają wszystkie lęki i zahamowania a ja mogę się czuć normalnie. Jednak to miecz obosieczny, niby tonący brzytwy się chwyta, ale myślę że jeśli coś oprócz bdz mogłoby mi pomóc, to czemu by nie spróbować.

Co do książek to pewna wiedza na pewno się przyda i świetnie uzupełni z leczeniem farmakologicznym (tabletki nie zrobią wszystkiego za nas, samemu też trzeba coś od siebie dać), jednak moim zdaniem nie może całkowicie go zastąpić.

eso pisze:

ile mg i ile czasu brales?

DXMowyKodeiniarz pisze:

Zapodajcie jakies sprawdzone linki o medytacji, bo w necie 90% to smieci i czlowiek moze szukac godzinami :huh:

DXMowyKodeiniarz pisze:

Zapodajcie jakies sprawdzone linki o medytacji, bo w necie 90% to smieci i czlowiek moze szukac godzinami :huh:

Kremuwka pisze:

DXMowyKodeiniarz pisze:

Zapodajcie jakies sprawdzone linki o medytacji, bo w necie 90% to smieci i czlowiek moze szukac godzinami :huh:

Od siebie również polecam "Potęgę Teraźniejszości" Tolle'a. Niesamowita książka, ale nie do przeczytania od deski do deski w dwa dni. W sensie można, bo czyta się naprawdę przyjemnie, ale warto czytać powoli, z refleksją, o czym wspomina sam autor. Czytałem kilka razy, za każdym razem ma tę samą świeżość. Polecam jednak wersję papierową, którą zabierzesz ze sobą wszędzie. Gdy masz chwilę w autobusie, czy gdziekolwiek, warto otworzyć ją choć na chwilę na dowolnej stronie.