@Wloczykijek
-sertralina wyciągnęła mnie z ciężkiej depresji oraz pomogła na fobię społeczną. Brałem ją przez kilka miesięcy i odstawiłem ponad rok temu. Mój stan po kuracji był znacznie lepszy niż ten przed nią. Zobaczyłem np. że można na co dzień inaczej podchodzić do problemów i takie podejście mi trochę zostało.

-Omega-3 w dużych dawkach (900mg EPA+600mg DHA na dzień) też pomogły na depresję. Dokładnie to pomogły na fizyczną część depresji typu np. "nie mogę wstać z łóżka żeby zrobić sobie śniadanie". Po odstawieniu nie zobaczyłem jakiegoś pogorszenia stanu. Może to był po prostu przypadek i one nic nie dawały, a mój stan polepszył się sam z siebie. Trudno powiedzieć jak było, ale na pewno wiem że w tym czasie mi się polepszyło.

-DXM brany dość często przez ponad rok (sigma średnio co jeden czy dwa miesiące oraz branie także mniejszych ilości pomiędzy nimi) pomógł na problemy społeczne prawdopodobnie spowodowane byciem na spektrum. Łatwiej mi nie robić czy nie mówić jakiś nieodpowiednich rzeczy (oczywiście teraz, bo jak używałem to robiłem dużo głupich rzeczy). Ogólnie jestem bardziej świadomy tego jak moje postrzeganie świata różni się od postrzegania świata przez inne osoby. Ale ogólnie nie polecam, bo to jest niebezpieczna jazda bez trzymanki. Jest to pozamedyczne używanie leku, więc nawet sam nie wiem czy w ogóle zalicza się to w tym przypadku do "leków".

Panowie stosował ktoś ruski Mexidol (emoksypine)? Ja zauważyłem ze bardzo pomaga na psychiczne skutki odstawienia benzo, lęki trochę odchodzą i da się funkcjonować. Ciekawe mnie jak działanie gdy pacjent jest „w pełni zdrowy”.

Zmieniłem taktykę.

Baza to dieta keto.
Rano:
-Omega 3
-Witaminy (D3 8000, multiwitamina, olej lniany), elektrolity
-MPH 10mg
-PRL 8-53 2.5mg
-kurkumina z piperyną 300mg/10mg
-z 5 jaj

W ciągu dnia:
-A+E w oleju, B6 50mg, elektrolity, BComplex, selen + cynk
-MPH 15mg
-PRL 8-53 2/2.5mg
-Omega 3

Przed snem:
-Ashwagandha 1200mg w tym 16mg witanolidów (1.5%)
-2mg melatoniny
-Glicyna 3g
-Witamina C, magnez

W ciągu dnia czasem jeszcze ALCAR lub NAC. Na gorszy humor inozytol
Mam nadzieje, że nie ma jakiejś niebezpiecznej interakcji
Od jakiegoś czasu zerowe libido i problemy z potencją (dosyć mocne)nie wiem skąd. Zero ochoty na seks od 3 tygodni, ale za to dużo energii i chęci do pracy i nauki.

@Morfeo
Ad 1 za dużo melatoniny. Taperuj do 1 mg.
Ad 2 rozpisz dietę.
Ad 3 sproboj pokombinować z granatem w kwestii libido
Ad 4 może sproboj zamienić glicynę na inozytol ?
Ad 5 Wit D3k2 (bo rozumiem, że stosujesz d3k2 a nie samo d 3) rozbilbym na dwie dawki - jedna rano druga wieczorem - okres półtrwania D3 to 12h
Ad 6 rozkminilbym stosowanie olejków eterycznych np melisowego i naparu z rumianku.

@Stteetart
1. Co jest złego w nadmiarze melatoniny?
2. 3200kcal (zapotrzebowanie z 2800kcal), wegetarianin, 1.7g/kg białka z serów i jaj, dużo sportów siłowych, 30/40g węgli z zielonych warzyw/kalafiorów/zup/kapusty kiszonej, Omega 3 z oleju rybiego(Jedyne "mięso" w diecie, bo zdrowie), olej lniany jako dodatek, reszta to tłuszcze z oleju kokosowego/masła. W Keto od 11 miesięcy z oknem żywieniowym 7godzinnym. Przed 1.5 godzinnym treningiem dodatkowo jem naraz 40/50g węgli w czekoladzie (bo nie wywali z ketozy wtedy i mam jakby dwa paliwa naraz co ulepsza mi trening, a węglowodany proste najlepiej działają) Problemy z libido doszły odkąd biorę ten miks nasenny + kurkuminy dodałem, ale dzięki temu nie mam problemów ze snem.
4. Co jest nie tak z glicyną? (odkąd ją biorę to szybciej zasypiam i ten miks pozwala mi spać 7-8h w 9h leżenia w łóżku zamiast 12h z wierceniem się przed zaśnięciem)
5. Zrobię to
6. Jest jakaś wyższość pomiędzy naparem a olejkiem w mocy? Odstawiłem rumianek i melisę, bo nie chcę mieć za dużego miksu nasennego i martwię się, że jakaś interakcja wejdzie.
Z góry dzięki za odpowiedź

Nadmiar melatoniny miesza w układzie hormonalnym. Zaleca się usypianie jak najmniejsza skuteczna dawka.

Glicyna. Samej glicyny nie znam tak do końca. Jednak inozytol jest SRi i GABA-mimetykiem. Przy większych ilościach działa też na dopaminę.

Pomiędzy naparem a olejkiem jest gigantyczna różnica. Do wykonania olejku używa się w chuj roślin. I olejek jest mocno skoncentrowany.
Z mojego doświadczenia napary czy odwary są najsłabsze, bo substancje czynne większości ziół bardzo słabo rozpuszczają się w wodzie.

@Stteetart

A czy mógł byś rozwinąć jak je stosować ?
bo ja nie mam innego pomysłu jak np wysmarować sobie klatkę piersiową przy szyi delikatnie jakimś tłuszczem np kokosowy zakropić to olejkiem wymieszać i wdychać próbując zasnąć.
Olejków eterycznych raczej nie stosuje się do wewnętrznie ? nie można od tak wypić sobie kilka kropli na podkładzie z dużej ilości tłuszczu ?
opcją jest jeszcze nebulizator do olejków eterycznych który będzie pracować kiedy my zasypiamy na podkładzie z olejku lawendowego.

@Migomat opcji jest kilka:
- kąpiel w wannie z gorącą wodą. Na start lejesz najbardziej gorącą wodę i wkraplasz olejek. Zamykasz łazienkę tak, żeby jak najwięcej olejka odparowała

- stosujesz olejek jako inhalant - nalewasz gorącej wody do garnka, bierzesz ręcznik, zarzucasz na głowę i się inhalujesz

- kupujesz olej kokosowy. Bierzesz jakąś starą zakrętkę i nalewasz trochę kokosowego. Do niego wkraplasz kilka / kilkanaście kropli i smarujesz się

Niektóre kobiety nasaczaja watę i wkładają do stanika, niektórzy poprostu wąchają olejki.
Bardzo niewielkie ilości olejków - np krople / dwie - można stosować np olejek oregano się tak stosuje

Mam pytanie jest tu ktoś ogarnięty w temacie, czemu łapie mnie zmuła po magnezie uczucie przymulenia suchość w ustach/metaliczny posmak ,jakby ktoś mnie młotkiem w łeb walnal, ogólnie przedawkowałem amfe leżałem 4 dni sztywny proboje się ogarnąć jem magnez póki co , kłuje w sercu (nie pod żebrem)jak wypije wiecej niż dwie kawy,po których jest jeszcze gorzej bo nic mi nie dają, ogolnie mam akcję że tracę świadomość i koncentrację jadąc autem 130 i się budzę po 50 metrach zasypiam itd cały czas śpię

Najpierw uzupełnij elektrokity ogółem i minerały, zapewne też nie jadłeś przez ostatnie dni - wmuś coś w siebie w przystępnej formie. Kawy i innych stymulantów unikaj bo tylko pogorszą sytuacje