28 sierpnia 2019GL HF pisze:
Twój zestaw to szaleństwo! No, ale jak masz w diecie wszystkie składniki odżywcze w odpowiednich dawkach (a nie masz!), to możesz kombinować. Wiesz, że sama duloksetyna żre wszystko jak leci? https://www.scientificamerican.com/arti ... effective/
Nie hejtuję, mam nadzieję, że będziesz zadowolony z efektów stacku. Uważaj jednak na stany zapalne organizmu, bo nie będzie żadnych pozytywnych efektów.
Starałem się dobierać te suple, które nie mają uboków przy dłuższym stosowaniu, również nie biorę wszystkich codziennie. Te, które określiłem jako „doraźne” wlatują mniej więcej raz na trzy dni ( czasem dorzucam tez 5htp czy ldopa, jeśli jest taka konieczność, o czym nie wspomniałem).
niestety nie mam wybitnej wiedzy ani doświadczenia w stosowaniu wielu z nich jak i w ich łączeniu. Głównie informacje czerpałem z hypka, z reddit, anglojęzycznych artykułów oraz z badań naukowych aczkolwiek co do tych ostatnich, to niestety nikt nie badał wielu stosowanych przeze mnie połączeń (albo zle szukam).
W sumie ciekawy artykuł. Przy jego czytaniu trzeba tez wziąć pod uwagę fakt, ze generalnie depresja osłabia zdolności kognitywne , wiec wysnuwa się wniosek, ze prawdopodobnie duża cześć nootropow tez słabiej działa - w końcu hipotezy dotyczące etiologii depresji zakładają, ze choroba wiąże się z niedoborem neurotransmiterów. Suplementy nootropowe (jak i badania na ich temat) zazwyczaj z założenia są dla osób, które są raczej zdrowe psychicznie (no i poza tym ofc dla osób starszych) a chcą poprawić swoją intelektualną wydajność
Co do diety, wydaje mi się, ze zapewniam wszystkie niezbędne składniki odżywcze, jeśli mówimy o najważniejszych witaminach, minerałach czy o makroskladnikach - nic nie gotuję samemu, bo wszystkie 5 posiłków dowozi mi duża znana firma cateringowa, gdzie o odpowiednie proporcje dbają dietetycy. Firma jest profesjonalna i od wielu lat zapewnia zrownowazoną dietę dla sportowców czy osób chorych na cukrzyce, dlatego jestem pewny ze niczego w niej nie brakuje. Mają zróżnicowany jadłospis i używają składników dobrej jakości
Niestety nie znam wszystkich dokładnych wytycznych dotyczących suplementów, które stosuję nie zagłębiłem się na tyle, aby dowiedzieć się jakie będzie optymalne odzywianie przy każdym z supli oraz jakie połączenia są optymalne (tz. Znam tylko podstawy, jak np. ze piracetam powinno się brać z choliną a między zen szenien a ginkgo zachodzi synergia) , dlatego chciałbym, aby moja prosba o radę dotyczyła tez tego aspektu
Dzięki za konstruktywny odzew
28 sierpnia 2019Migomat pisze:
Kochanek heleny
zadbaj o florę jelit bo możesz wrzucać cuda a nic to nie ma bo stopień wchłaniania jest niski w dzisiejszych czasach 90 % ludzi ma problem by utrzymywać zdrową florę, aminokwasy jest sens jak masz niedobory, multiwitaminy w większości to syf który nic nie daje, tyle.
Wow, nie pomyślałem o tym, dzieki wielkie :D
Kreatyne biorę rano i wieczorem, lub rano i po treningu, kawy nie pije bo zazywam w paru suplach również kofeinę a czytałem, że kawa osłabia działanie kofeiny. Cynk biorę na noc, razem z magnezem.
Zaprzestanie jarania i czas, czas najlepiej leczy rany ewentualnie jakaś zbilansowana dieta, nie chce się tu kreować na jakiegoś guru ale trochę się interesuję zdrowiem i wgl widzę że naszych guru nie ma albo nie chce się im wypowiadać, to ja coś polecę żadne fajerwerki czy wielkie koszty jeśli chodzi o kasę, Piracetam najlepiej apteczny powinien bez problemu wypisać nawet rodzinny wystarczy powiedzieć że ma się coś ważnego a pamięć szwankuje, do tego jakieś źródło choliny np jajka, tym załatwisz sprawę słabej pamięci tzw dziury.
29 sierpnia 2019STR88 pisze: Czytałem o suplementacji kapsaicyny w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej. Czy kapsaicyna może przynieść jeszcze jakieś efekty, gdy będzie regularnie spożywana? Niekoniecznie związane z tłuszczem, to mnie najmniej interesuje.
Na pewno tez wplywa na wydzielanie katecholamin i histaminy.
A ja sie pochwalę.
Dzis trzecie podejsxie do tryptofanu.
Dwa poprzednie jakis czas temu skonczyly sie biegunka.
Dzis luzik.
Piekna sprawa stres zniwelowany i drzemka.
Mysle tylko czy jak na noc przyjebie melatonine to nie bedzie katastrofy wstac rano.
Polecim na tryptofanie z dwa tygodnie i wdrazamy kolejny element.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
30 sierpnia 2019Stteetart pisze: Mysle tylko czy jak na noc przyjebie melatonine to nie bedzie katastrofy wstac rano.
A TAKŻE (wersja pro ) warto zadać sobie pytanie: Czy na pewno oddychasz przez nos jak śpisz? Są apki co nagrywają sen i potrafią to sprawdzić. A także.. polecam jednego z moich ulubionych zawodników: https://www.instagram.com/metabolic_mike/?hl=pl
A dokładnie https://www.instagram.com/p/ByD5Mn5p6fj/
Opcja nie dla osób zaćpanych opio/benzo choć to tylko mały plaster. Nie hejtujcie, to działa i nawet dzieci to stosują.
SEN to podstawa i warto go optymalizować. Pamiętajcie też, że SEN zaczyna się rano, kiedy to trzeba wyjść na zewnątrz i zaznać trochę słońca, żeby (https://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm) organizm prawidłowo ruszył z kopyta.
Dobry SEN charakteryzuje się tym, że rano otwieramy oczy, nie jesteśmy śpiący i wyskakujemy z łóżka gotowi do roboty. Rano kortyzol jest wysoki, nie powinno być żadnej chęci na kawę. Kawa najwcześniej o 09:00.
Nie wiem, czy to działa na diecie cukrowej! Zawsze byłem zajebany benzo, albo budziłem się rano na skręcie i siedziałem po nocach, więc nie mam porównania!
STAY OPTIMIZE
30 sierpnia 2019GL HF pisze: Polecam
Odpuscilem melatonine bo czulem zamułe
To jednak bardziej mieszanina zamuly z brakiem checi do snu.
Generalnie tu sie odbijaja lata cpania i zaniedbana higiena snu.
Malo dadza okulary bez wyregulowania gospodarki serotoninowej i odwrotnie.
Odkad biore melatonine (3tyg? Chyba wiecej) jest kurewny postep.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.