DorianGray pisze:.
Czym się interesujesz?
Pracuję w godzinach 6 - 14 i bardzo często po pracy jestem strasznie zmęczony, kiedy zjem obiad to w ogóle mógłbym zasnąć od razu.
Na ratunek przychodzi mi wtedy yerba mate - piję ją już od dwóch lat i cały czas świetnie na mnie działa. Początkowo pobudzała tak, że dosłownie energia i dobry humor rozrywała od środka. Teraz to pobudzenie jest bardzo zauważalne właśnie wtedy, gdy jestem zmęczony. "Odmula" mnie bardzo szybko. Nie dość, że schodzi zmęczenie, to jeszcze czuć przyjemne pobudzenie i chęć do działania, no i poprawia się humor oczywiście.
A reszcie chciałbym powiedzieć, że lubię was bardzo, ale pewnie każdy po kolei tnie się wieczorami nożem do masła - tylko tak, żeby nikt nie widział. Trochę optymizmu! I tak już jesteśmy martwi. :)
- abstynencja od wszystkich używek
- no fap
- sport
- zdrowa dieta
- medytacja
- zimne prysznice
- porzucenie kompulsywnego siedzenia na TV, internecie, konsolach do gier
Efekty: boost energii, pewności siebie, motywacji, samopoczucia, samodyscypliny, uregulowanie układu nagrody i wiele innych mniej lub bardziej subtelnych korzyści. Do tego dorzuciłbym powrót uczuć z przed ćpania, czyli z lat młodzieńczych, poczucie bycia człowiekiem, spokojny i czysty umysł.
Okwaszony pisze:Długotrwała (co najmniej 3 mięs.) :
- abstynencja od wszystkich używek
- no fap
- sport
- zdrowa dieta
- medytacja
- zimne prysznice
- porzucenie kompulsywnego siedzenia na TV, internecie, konsolach do gier
Efekty: boost energii, pewności siebie, motywacji, samopoczucia, samodyscypliny, uregulowanie układu nagrody i wiele innych mniej lub bardziej subtelnych korzyści. Do tego dorzuciłbym powrót uczuć z przed ćpania, czyli z lat młodzieńczych, poczucie bycia człowiekiem, spokojny i czysty umysł.
Generalnie odstawienie używek to pierwszy schodek, drugi to sport. Możecie się zgodzić lub nie, ale żadna kawa, nawet najmocniejsza kawa przy zajechanym organizmie nie dorówna wydajności zadbanego organizmu. Sam się o tym przekonałem robiąc 5 miesięczną przerwę od wszystkiego, czynnie uprawiając sport i realizując zdrową dietę. Każdy poranek był co najmniej znośny a pewność siebie nieporównywalna do tej z przed absty.
Warto też nie marnować czasu, to daje uczucie spełnienia dodatkowo zajmuje myśli.
Na sen można dorzucić melatoninę.
Brak ciągów, chlania na noc (nawet jedno piwo nie pozwoli Ci się odpowiednio zregenreować w nocy)
Ktoś dobrze wspomniał - nofap, ale taki nie przesadzony.
Do tego sport, zdrowa, zbilansowana dieta (odpowiednia ilość węglowodanów, tłuszcze roślinne, białko). Wiadomo, witaminy, minerały, odpowiednie nawodnienie, doraźne stymulanty (m. in. EPH, MPH, IPH,
4-F-MPH lub PEA+sele), lub "Nootropy" (Piracetam, Noopept, lub te inne: PRL, Sunifiram - chociaż ich nie próbowałem, to ciężko mi coś o nich powiedzieć).
Medytacja, rozciąganie, nauka i czytanie książek. Jeśli cały dzień oglądasz TV lub siedzisz przed komputerem - wiadomo, wypoczęty nie będziesz i wtedy wydajność spada.
Generalnie, odpowiednia kondycja psychiczna jest bardzo ważna, więc warto spędzać dużo czasu na powietrzu, często wietrzyć mieszkanie/DOM/pokój (przed snem to już obowiązkowo).
Dbać o czystość snu (nie muszę tłumaczyć).
Warto też dodać, żeby cały czas utrzymywać wysoki poziom testo, bo co by nie mówić - to jest siła napędowa u facetów.
Obecnie testuję noopept z choliną i staram się bardziej urozmaicić dietę.
Niemniej efekty wciąż są bardzo średnie, mimo ponad dwumiesięcznej odnowy biologicznej. :/
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.