Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.
ODPOWIEDZ
Posty: 640 • Strona 50 z 64
  • 335 / 116 / 0
Podczas głodówki poziom wielu hormonów się mocno zmienia, np. spada też poziom testosteronu, ale to absolutnie nie muszą być zmiany trwałe. Nie ma co robić histerii, głodówki do 7 dni dla zdrowych osób są jak najbardziej bezpieczne.
  • 8638 / 1631 / 2
15 czerwca 2019Obrazoburca pisze:
Podczas głodówki poziom
Predzej juz wzialbym Twoj przepis z glodowka krotkotrwala niz przepis nie jedz nic przez 72h potem lekki posilek i znow glodowka az nie zejdziesz do wymarzonej wagi.
To jest przepis dla lasek z gimnazjum...
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
  • 522 / 64 / 0
15 czerwca 2019Stteetart pisze:
72 h bez zarcia to nie glodowka?
To nie jest głodówka w znaczeniu jakim piszesz. Mając elektrolity, organizm szybko wpada w ketozę, żywi się ketonami oraz tłuszczem, który zawiera składniki odżywcze. Nie sądzisz, chyba, że jest to pusty tłuszcz, organizm nie jest taki głupi. Zatem.. to nie głodówka.

Wrzuc skad masz ten protokół... Jakas ksiazka? Ktos sie pod tym pospisal?
Ty serio nie wiesz, co to jest prolonged fasting? Ja się pod tym podpisuję, lekarze na yt się pod tym podpisują, 200 000 osób na fb u typa Snake Diet się pod tym podpisuje. Każdy ogarnięty lekarz się pod tym podpisze. Chociaż oni raczej zalecają protokół 5/2, czyli poszczenie tylko w weekend. Podałem linki wyżej.
Jesli nie to posty wywale.
Zamiast kasować, to polecam podyskutować :ręka:. Ktoś powie magnez, ja powiem OK, dodajmy do tej mieszanki 200mg magnezu. Ktoś powiem, może trochę octy jabłkowego, ja powiem oczywiście, że tak, tylko nie chciałem komplikować mikstury, żeby była czytelna. Ktoś doda pieprz cayenne, nie będę protestować.
Ktoś będzie mieć biegunkę, powiem zmniejsz ilość sodu lub bardziej rozcieńcz miksturę i pij wolniej.

Widzisz, mogę dyskutować. Jak masz mniej tkanki tłuszczowej, możesz jeść posiłek co 48 godzin, do utrzymania wagi możesz robić OMAD, czyli jeden posiłek dziennie, najlepiej LC.

I jak maja odpocząć nadnercza skoro poziom glikogenu spadnie?
Gratuluję, pierwsza sensowna próba argumentacji. Rozumiem, że chodzi Ci o to, że glikogen z wątroby się wyczerpuje, spada poziom cukru we krwi, co aktywkuje wzrost adrenaliny, co działa stresująco na nadnercza i ma spowodować "adrenal fatiq" i masz symptomy hipoglikemii? Symptomy. Ważne jest na moim protokole, żeby nie pić kawy, palic zioła, kompletnie zero wszystkiego, by uniknąć i tak podwyższonego kortyzolu. W teorii tu masz odpowiedz: https://www.youtube.com/watch?v=bwuKsf7sWP8 czyli stopniowe zwiększanie przerw od posiłków. Pisałem już wcześniej, że na ten protokół najlepiej przejść z diety keto. Sam polecam od razu skok na głęboką wodę, by zobaczyć, że nic się nie stało i pokonać strach.
Wracając do kwestii nadnerczy: https://www.youtube.com/watch?v=bwuKsf7sWP8 No jak ten doktor Cię nie przekonał, to i ja Cię nie przekonam.
Glodowki wg uczonych cofaja 90% chorob trzustki czy watroby. Czemu sie ich nie stosuje?
Stosuje je mnóstwo osób, nawet nie masz pojęcia. Taki Ramadan, czy inne żydowskie święta. Wiem, to tylko krótkie posty, ale wracając do rzeczy: Tu głównie chodzi o zmiejszenie stanu zapalnego organizmu, danie mu szansy na mówiąc w kulturystycznym slangu %-D rekompozycję. Nie ma nic lepszego dla organizmu, układu trawiennego i wątroby niż okres, gdy nic nie spożywamy.
Bo pjerdola caly uklad hormonalny.
Nawet nie wiesz, jak bardzo zabawne jest to co napisałeś. 90% jest na diecie, która trzyma ciągle wysoko insulinę, co jest ekstremalnie niebezpieczne.
Kobietom zanika okres itd...
To chyba na diecie wegańskiej, czy frutariańskiej :-D. Zanikać im może (niektórym) na diecie ketogenicznej, gdzie jest za mało węgli. Na moim protokole to w ogóle nie to ma racji bytu. Ty po prostu nadal nie rozumiesz co robi organizm, gdy dasz mu chwilę spokoju od procesu trawienia, który wbrew pozorom jest bardzo stresujący dla organizmu. Panie od elektrolitów, gdy zjesz większy posiłek, to aktywuję się dosłownie układ immunologiczny, bo skąd ma wiedzieć, czy to co zjadłeś to stek, czy trucizna i inne dopalacze.

Jestem otwarty na dyskusję o przedstawiony przeze mnie protokole. I nie, nie będzie katabolizmu, schodzi sam tłuszcz, mięśni nie rusza. I nie nie jesteś odwodniony, jesteś maksymalnie nawodniony.
Uwaga! Użytkownik GL HF nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 522 / 64 / 0
Piszę w osobnym poście, poprzedni był wielki.
15 czerwca 2019BladziuchnyStrach pisze:
@GL HF

Jakie ratio uważasz za najlepsze B-T-W? Trzymać się niskich węgli i zdrowych tłuszczy?
Nie potrzebujesz żadnych węgli, jeśli nie targasz żelastwa na siłowni. Najmniej szkodliwe BTW to 1:1:0. W skrócie wołowina, wątróbka, suplementacja omega 3 (daj gram omega3 na początek, potem zwiększ do 2, potem do 3)
Jeśli by ci się udało jeść tylko w 4 godzinnym okienku (powiedzmy na 2 razy), czyli IF 20/4, to spaliłbyś ten tłuszcz szybciej, insulina byłaby niżej dłużej, co jest ekstremalnie prozdrowotne. I nie pij kawy. Kawa mimo pewnych zalet nie służy osobom, które mają pewnego rodzaju problemy. Jeśli dostosujesz się do moich porad zobaczysz, że staniesz się spokojniejszy, bo wiem, że masz problemy z zaburzeniami lękowymi. Ważne, by zgasić stany zapalne - wtedy można zobaczyć czy zaburzenia mają charakter choroby autoimmunologicznej. Choć zawsze po części mają..

Ogólnie stan ciągłej ketozy nie jest naturalny dla człowieka, chyba nawet Stteetart się z tym zgodzi xD. Chociaż z dobrze zaadaptowanej ketozy, ciężko się wybić bez węgli, chyba, że mocno zmniejszysz tłuszcz, a zjesz bardzo dużo białka, chociaż ciężko to zrobić i nie ma to sensu.
Uwaga! Użytkownik GL HF nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 904 / 182 / 0
Dzieki za porady @GL HF , muszę dać jeszcze sobie radę z 1mg klona od lutego, dlatego nim sięgać po inne tabsy postanowiłem spróbować dietą a dużo, bardzo dużo ludzi chwali low carb/keto przy odstawkach wszystkiego gównianego.

Wracam do ciężarów po tej pregabie, jak wtedy ładować węgle? Najpierw chciałbym do świąt trochę rosnać a od lutego się ciąć. Czy chodzac na siłkę (zawsze robie kardio, serducho 43 lata trzeba dbac) IF 20/4 też działa czy lepiej zrobić 16:8?
  • 522 / 64 / 0
Pytaj na forach dla koksów, ja mam cognition bias, jeśli chodzi o dietę ;-). Manipuluj BTW, zobacz co jest lepsze dla ciebie, jeśli chodzi o masę. 20:4 jest lepsze, chociaż 16:8 też da radę. Węgle jedz solo od białka i tłuszczy, co najmniej 3 godziny przed treningiem (i mówię tu o ostrym targaniu żelastwa, najpełniej HIIT). Żadnych posiłków potreningowych, bo aminokwasy krążą od śniadania, wiec te wszystkie suple to scam.

UWAGA: To nie jest porada znawcy, ale niech każdy sobie zada pytanie, jaką chce masę budować: powoli beztłuszczowe czyste mięcho, czy na szybko się napompować i być może mieć trochę więcej mięśni, ale też tłuszczu. Ci którzy szukają szybkiego sposobu by dobrze wyglądać, a nie mają do tego genetyki zazwyczaj kończą na trenbolonie i ciągłym masowaniu i redukcji kolejnymi wynalazkami.
Uwaga! Użytkownik GL HF nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 904 / 182 / 0
Dzięki raz jeszcze. Nie lubię for dla koksów bo wszystko to sprawa indywidualna i poszukiwania. Duże nadzieje mam w diecie, kawe rzuciłem po 20 latach, alko mogę nie pić i rok.

Dieta, sport, zmiana nawyków i myślę, że do nowego roku odzyskam homeostaze bez żadnego wspomagania (no może 125mg enana ew bo 43 lata i tesciu troche niski)
  • 8638 / 1631 / 2
15 czerwca 2019GL HF pisze:
Pytaj na forach dla koksów, ja mam cognition bias, jeśli chodzi o dietę ;-).
Teraz zartujesz?
Na tych forach twierdza, ze witaminy nie dzialaja.
%-D

Ogólnie.
- Ciezko mi wejsc w dyskusje bo :
Po 1 naginasz fakty- ramadan to post od switu do zmierzchu wiec to jakies 12-16 h. Na pewno nie 3 dni.
- diety glodowkowe wiec diety w ktorych nie jesz posilkow a pijesz plyny (przez 3 dni.. Bo jak to inaczej nazwac ?) przerabialem 15 lat temu i nikt tego nie bral na powaznie.

Ba lekarze ujawniali coraz to nowe badania w ktorych ludzie konczyli w szpitalach.

Zwiekszanie iloaci poailkow, skracanie odstepu... Ja sie odnioslem tylko i wyłącznie do tego co rozpisales...

Raczej nikt powazny tego nie poprze...

Przynajmniej nikt mi znany a przez te nascie lat naczytalem sie przeroznych diet od kopenhaskich przez picie lnu czy tony innych.
Ludzie promowali taka czy inna metodyke by za pol eoku pojawil sie kolejny chlop z czyms innym i znow przełomowym.

A tak naprawde została tylko stara sieta typu -500kcal i powoli scinac kalorie.
Powoli scinac kalorie i zmieniac nawyki.
Ba niektorzy zaczeli dopuszczać sladowe ilości fruktozy itd.
Modyfikacji widzialem juz tysiące.
15 czerwca 2019GL HF pisze:
UWAGA: To nie jest porada znawcy,
Jak kiedys uloze kwestie pulsu moze i nawet spróbuję tej diety ale jak cos spierdole to gdzie pojde po pomoc?
"panowie jedzcie apytac na hajpa czemu mi sie wszystko popierdolilo?"
No raczej nie.
Badzmy powazni i bierzme odpowiedzialnpac za to co piszemy.

A tak konczyla wiekszoac ludzi jedzacych "lekki posilek raz na 3 dni"

Ogolnie spytam adminostracje czy ktos z nich wezmie odpowiedzialność za takie porady na forum dla cpunow.
Chyba, ze Ty bierzesz to luz.

Raczej nieatety posty albo wyladuja w koszu albo w osobnym temacie opisanym na zasadzie " robisz tona wlasna odpowiedzialnosc i jak Cie erka wezmie w stanie skrajnego wycienczenia miej pretensje do siebie a lekarzowi powiedz ze w ciagu ostatnich 30 dni zjadles 10 lekkich posiłków"



Dr. Rhonda Patric, naukowiec zajmujący się procesami starzenia organizmu twierdzi, że każdy post trwający dłużej niż 72h wymaga superwizji lekarza. Do trzech dni możemy podjąć wyzwanie na własną rękę. Bez względu na długość głodówki, każdy kto zażywa jakiekolwiek lekarstwa, przed podjęciem postu powinien bezwzględnie umówić się na konsultację lekarską i wspólnie zdeterminować jak przygotować się do postu.

A tu moj maly hit:
zaleca następującą kombinacje składników w pierwszym posiłku przerywającym post:

gotowane na parze warzywa
wywar z kości
dużo probiotyków, a więc kapusta kiszona, kiszony ogórek


Ja mam za soba 24 h na diecie (malo pokarmow i dieta uboga w resztki) + 24h glodowki.
I wyznaczone posilki delikatnie roznily sie od tych wyzej %-D
Chyba by mi brzuch eksplodowal gdybym zaczal jesc warzywa.

Nie neguje niektorych tez. Za duzo jemy, zle jemy, za malo pijemy- oczywiscie ale czy jedyna opcja to jak to ujal autor cytowanego textu ze strony biohaker:

Jednym z najskuteczniejszych sposobów usunięcia obumarłych komórek jest wywołanie stanu stresu poprzez kontrolowane okresy głodu. Wprowadzając organizm w stan autofagii, powodujesz, że zdrowe komórki stają się tak bardzo głodne, że zaczynają zjadać w pierwszej kolejności te obumarłe, zalegające w organizmie.


Tez cytujacy lekarzy, doktorow, tez pisze o ketozie itd.
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
  • 522 / 64 / 0
15 czerwca 2019Stteetart pisze:
Ogólnie.
- Ciezko mi wejsc w dyskusje bo :
Po 1 naginasz fakty- ramadan to post od switu do zmierzchu wiec to jakies 12-16 h. Na pewno nie 3 dni.
Czytaj co dokładniej, napisałem, że to krótki post. to był przykład. ciekawe, czy ktoś zbadał, co się wtedy dzieje, hmm: https://bit.ly/2RgojKk

diety glodowkowe wiec diety w ktorych nie jesz posilkow a pijesz plyny (przez 3 dni.. Bo jak to inaczej nazwac ?) przerabialem 15 lat temu i nikt tego nie bral na powaznie.
Nie będę drugi raz pisał, tłumaczyłem już.

Ba lekarze ujawniali coraz to nowe badania w ktorych ludzie konczyli w szpitalach.
W takim razie odwołuje wszystko co napisałem. Jeżeli ktoś stosował ten protokół, uzupełniał elektrolity i po 3 dniach UMARŁ, to faktycznie ta "głodówka" jest wyjątkowo niebezpieczna.

Raczej nikt powazny tego nie poprze...

Przynajmniej nikt mi znany a przez te nascie lat naczytalem sie przeroznych diet od kopenhaskich przez picie lnu czy tony innych.
Ludzie promowali taka czy inna metodyke by za pol eoku pojawil sie kolejny chlop z czyms innym i znow przełomowym.
Nie czy jest coś w moim protokole przełomowego. Ogólnie to w USA panuje epidemia otyłości i trup ściele się gęsto, wiec mój protokół to po prostu zebrane wnioski jak skutecznie spalić zbędny tłuszcz i poprawić funkcjonowanie organów i mózgu.

A tak naprawde została tylko stara sieta typu -500kcal i powoli scinac kalorie.
Powoli scinac kalorie i zmieniac nawyki.
Ba niektorzy zaczeli dopuszczać sladowe ilości fruktozy itd.
Modyfikacji widzialem juz tysiące.
Masz prawo do swojej opinii, zresztą masz rację - jest deficyt kaloryczny i chudniesz. Ciekawe jak dużo otyłych osób wytrwa w tym. Piszesz o zmianie nawyków, co znowu powoduje u mnie uśmiech. Mój protokół to właśnie plan na odwyk od jedzenie/cukru, to jest tzw. "Fasting Focused Lifestyle", gdzie kończysz redukcję tłuszczu, zachęca do aktywności fizycznej, węgle są dozwolone tylko w dzień ostrego treningu z żelastwem.

Jak kiedys uloze kwestie pulsu moze i nawet spróbuję tej diety ale jak cos spierdole to gdzie pojde po pomoc?
"panowie jedzcie apytac na hajpa czemu mi sie wszystko popierdolilo?"
No raczej nie.
Badzmy powazni i bierzme odpowiedzialnpac za to co piszemy.

Biorę odpowiedzialność. Taka jest cena za przedstawienie czegoś co dla większości wydaje się dziwne ("głodówka" - gdzie organizm żywi się mocno ketonami tłuszczem).

Ogolnie spytam adminostracje
Zapytaj, czy Intermittent fasting i prolonged fasting są zakazane.

[Dr. Rhonda Patric, naukowiec zajmujący się procesami starzenia organizmu twierdzi, że każdy post trwający dłużej niż 72h
Czy ja zalecam "post" trwający dłużej niż 72 godziny? :halu:


Przedstawiłem ten protokół, bo jest najlepszą rzeczą na chwilę obecną.
Tak z własnego doświadczenia (stosuję ten protokół), to pierwsze dwie doby są ciężkie (odstawka kofeiny itp), potem jest świetne samopoczucie (mózg wydziela katecholaminy - polepszona koncentracja), w dzień posiłku zjadłem mały kawałek mięsa i nie jestem głodny, bo mój organizm pali tłuszcz jak szalony i głodny nie jest).

Aha, mam łuszczycę i obrzydliwe zmiany z łokci dosłownie zniknęły. MAGIA.

Miłego dnia.
Uwaga! Użytkownik GL HF nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 6003 / 406 / 12
Apeluję o nie przyjmowanie informacji od osób o nieokreślonym autorytecie naukowym jako czegokolwiek więcej, aniżeli sugestii.

Nie po to ludzie chodzą na studia dietetyki i liczą na godziwy zarobek z tej dziedziny, by nauczyć się na nich tego, co tak czy owak objawi się arsenowi128k na forum o ćpaniu.

Jeśli nie chcesz ryzykować – zapłać komuś, kto nie tylko uważa się za specjalistę.

A jeść trzeba codziennie i jeśli uważasz inaczej, to nie ograniczaj się do półśrodków i przestań jeść w ogóle.

@surveilled, pozwolę sobie skopiować treść Twojej wypowiedzi do pierwszego posta tego tematu, jako stosowne ostrzeżenie o tym, że znajdują się tu porady niemedyczne - blackgoku
Obejrzyj hyperreal.at/pelna-legalizacja na HyperTubie!
Mój Mastodon: https://kolektiva.social/@surveilled Klucze do szyfrowania emaili do mnie (surveilled-hyperreal.info): https://keys.openpgp.org/vks/v1/by-fingerprint/CD9C63559C3FBEC2545C942CD7FE3586C83BF910
ODPOWIEDZ
Posty: 640 • Strona 50 z 64
NarkoMemy dodaj swój
[mem]
Artykuły
Newsy
[img]
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii

Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.

[img]
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie

Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.

[img]
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany

Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.