11 stycznia 2019jupinek pisze: Vitaminki są mniam, polecam szczególnie dwie, tę z marakują i mango oraz granatem i acerolą :)
To koło soku nie lezało, choc dzis zajrze.
http://oleofarm.pl/soki-swiata/
To sa genialne soki, drogie ale bdb.
Ja na zime celuje w aronie.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
10 stycznia 2019Stteetart pisze: Subst odzywcze ktore dostarczasz maja swoje zadania.
Tak samo jak jedzenie ww z tluszczami, tluszczy z bialkiem itd.
Jedyne czego bym nie łączył to ww proste z tluszczami.
Choc pewnie za chwile okaze sie, ze to mit
08 stycznia 2019Stteetart pisze: Kur... 5 posilkow dziennie na duzych weglach bedzie rozleniwiac.
5 posilkow ZLE skomponowanych odbije sie negatywnie... ale.. Doloz cos co obniza cukier, zwieksza synteze ATP, a poczujesz zastrzyk energii.
Co właściwie z tą huśtawką hormonalną, o której wspominał @Obrazoburca? Wrzucanie w jednym posiłku takiej mieszanki wydaje mi się niemożliwe, wg mnie to by było jeszcze gorsze, ale mogę się mylić i jest to potwierdzone info? Też jedząc w dzień treningowy nie chce mi się dwóch posiłków zjadać w krótkim odstępie, wolę sobie na te 3 rozłożyć i wrzucić je w ciągu dnia okienka. Jak jedzenie 4/5 posiłków może prowadzić do chodzenia głodnym?
08 stycznia 2019return_zero pisze: Na pewno nie jest łatwo dostarczyć taka ilość w większości przypadków. W jednym posiłku nie sądzę, że jest to możliwe. Nie musi być też konieczne. Stteetart dobrze mówi, że trzeba dopasować do indywidualnych potrzeb. Tak samo jest z ilością posiłków. Podałem odnośniki do norm, bo trzeba zwrócić uwagę bardziej na niektóre składniki. Pomocne są zioła oraz suplementy. (Tymianek, liść kolendry, suplementacja wit B6, B5, potasu, B12, pilnowanie wapnia i witaminy E) Standardowa polska dieta dostarcza od 1.5 do 3 gramów potasu. (nie poparte badaniami) Warto zamiast chlorku sodu stosować sól sodowo potasową.
10 stycznia 2019return_zero pisze: @Groooby
Jak typowo kulturystyczna dieta to z mięsa, kasz, orzechów i pomidorów, papryki i przypraw.
https://www.mp.pl/pacjent/dieta/lista/7 ... rzebowanie
Jak u siebie coś opracuje to napiszę. Na szybko to sól potasowa.
10 stycznia 2019return_zero pisze: Witaminę E nie jest tak trudno dostarczyć. Tylko trzeba wiedzieć z czego.
Jak ma być względnie tanio to:
-2/3 łyżki oleju słonecznikowego
-oregano
-nasiona słonecznika
-Chili w proszku
Do tego będzie trzeba Omega3
Jak nie to:
-migdały
-olej z kiełków pszenicy
Tylko wtedy na doping nie będzie
10 stycznia 2019jupinek pisze: Posiłek 2:
Tuszka morszczuka bez panierki smażona na głębokim oleju(taki sposób smażenia zapewnia, że olej nie wnika do środka, a ryba jest ugotowana), ziemniaki, surówki z białej kapusty, brokuły(dodatek oleju rzepakowego, można też masło), do picia sok witaminka hortex(polecam, super soki)
+suplementy: 1g wit.C, 1000j. wit.D, oraz b-complex
10 stycznia 2019Stteetart pisze: To prowadz nas wodzu.
Po tym jak polecales diety low carb przy cukrzycy to...
W dzisiejszym swiecie w ktorym 95% spoleczenstwa wpierdala wegle oporowo takie rady to prosta droga do rozjebania metabolizmu.
Tak jak moj kolezka ktory nagle ściął wegle do symbolicznej kromki do sniadania. Reszta to glownie tluszcze i bialko.
Nic mu nie swita, ze jak poszlismy na obiad do knajpy to bieda bylo go obudzic :-)
10 stycznia 2019jupinek pisze: Posiłek 1:
Dwie parówki wysokiej jakości, kasza jaglana(pomaszczona olejem rzepakowym), buraczki tarte, herbata słodzona z cytryną.
Nie smaż niczego na olejach roślinnych, dosłownie się trujesz przy każdym posiłku. Dobry sok, najlepiej własnoręcznie wyciśnięty i rozcieńczony wodą - taka ewentualna opcja jak nie możesz się opędzić od fruktozy. No i to słodzenie wszystkiego z uporem maniaka..
11 stycznia 2019GL HF pisze: Tylko tej pomocy trzeba chcieć...
Napisanie, ze poziom spada nic nie wnosi do tematu.
11 stycznia 2019GL HF pisze: nie zaczynając chociaż swojej wypowiedzi od kłamstw. Nigdy nie polecałem żadnej diety LC nikomu, to raz (Jeśli miałbym już coś polecić to "Zero Carb"). Po drugie to Ty opisałeś przypadek jakiejś dupy z cukrzycą, co próbowała ketozy i wylądowała na SOR. Także, albo mieszasz przypadkowo coś, albo robisz to celowo, co jest niezbyt sprawiedliwe
11 stycznia 2019GL HF pisze: Może więc zaczniemy od naprawy tego metabolizmu?
11 stycznia 2019GL HF pisze: Pomijając już ten przypadek, to trzeba by jakoś sensownie pomyśleć o diecie przy ćpaniu, tak jak niektórzy chcą to tu uskuteczniać.
11 stycznia 2019Groooby pisze: Czy to rozleniwiające działanie pojawi się przy trzech posiłkach np.?
11 stycznia 2019Groooby pisze: Jak jedzenie 4/5 posiłków może prowadzić do chodzenia głodnym?
11 stycznia 2019Groooby pisze: Jakie korzyści może dać taka suplementacja? Ciekawią mnie szczegóły, jeśli chodzi o suplementację witamin bo nie czerpać ich z b complexów tylko kupić osobno w większych dawkach?
B12+ foliowy a b3 i b6 osobno.
Ten mechanizm mam w fazie testow.
11 stycznia 2019jupinek pisze: Nawróciłem się właśnie z Tymbarka na Hortex.
Zawsze konczylo sie to wahaniami nastroju, chronicznym zmeczeniem itd.
Lekarz zalecil mi sokowirówke i soki warzywne.
Jak sie wkurwie to podlicze ile na mieesiac wychodze oleofarmy i inne wynalazki i jak znam zycie w 2 -3 mies taki zakup sie zwroci.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
11 stycznia 2019Stteetart pisze: Rozleniwienie pojawia sie przy skokach cukru.
I przy okazji pytanie jak to z tym jedzeniem przed snem? Zdania podzielone są i widać, ze kwestia indywidualna, jednym śpi się lepiej, drugim gorzej, ale jak to wpływa na samopoczucie etc.
https://www.youtube.com/watch?v=BquDDjBK94A Na ile legitna jest kwestia omawiana od 3:17?
11 stycznia 2019Stteetart pisze: No ja lece na witaminach osobno.
B12+ foliowy a b3 i b6 osobno.
Ten mechanizm mam w fazie testow.
Przy czym jednoczesnie sa synergistami
Masz to tu szczegółowo opisane:
http://leczeniepro.pl/dieta-nielaczenia ... ntagonizm/
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
11 stycznia 2019GL HF pisze:Mocno przetworzona żywność, tłuszcz roślinny i glukoza. No nie ma jak tego nawet skomentować.10 stycznia 2019jupinek pisze: Posiłek 1:
Dwie parówki wysokiej jakości, kasza jaglana(pomaszczona olejem rzepakowym), buraczki tarte, herbata słodzona z cytryną.
Nie smaż niczego na olejach roślinnych, dosłownie się trujesz przy każdym posiłku. Dobry sok, najlepiej własnoręcznie wyciśnięty i rozcieńczony wodą - taka ewentualna opcja jak nie możesz się opędzić od fruktozy. No i to słodzenie wszystkiego z uporem maniaka..
11 stycznia 2019Groooby pisze:Wit. C i b complex można luźno z posiłkiem wrzucać? Słyszałem wielokrotnie, że rozpuszczalne w wodzie są10 stycznia 2019jupinek pisze: Posiłek 2:
Tuszka morszczuka bez panierki smażona na głębokim oleju(taki sposób smażenia zapewnia, że olej nie wnika do środka, a ryba jest ugotowana), ziemniaki, surówki z białej kapusty, brokuły(dodatek oleju rzepakowego, można też masło), do picia sok witaminka hortex(polecam, super soki)
+suplementy: 1g wit.C, 1000j. wit.D, oraz b-complex
11 stycznia 2019Stteetart pisze:Tylko mi napisz czy dorzucaja cukier i czy są odtwarzane z koncentratow.11 stycznia 2019jupinek pisze: Vitaminki są mniam, polecam szczególnie dwie, tę z marakują i mango oraz granatem i acerolą :)
To koło soku nie lezało, choc dzis zajrze.
http://oleofarm.pl/soki-swiata/
To sa genialne soki, drogie ale bdb.
Ja na zime celuje w aronie.
11 stycznia 2019jupinek pisze: Bardzo dobre, że przetworzona(parówka) bo się dobrze trawi. Chrząstki i skóra bardzo dobrze robią na stawy.
11 stycznia 2019jupinek pisze: zjem alergeny niszczący zdrowie i powodujące choroby takie jak gluten czy nabiał :
11 stycznia 2019jupinek pisze: A poza tym cukier mi nie straszny bo ćwiczę i potrzebuję kalorii
O reszcie pisac mi sie nie chce.
-----------------------------------------------
11 stycznia 2019Groooby pisze:Czyli jak dobrze rozumiem, większa częstotliwość posiłków, niezależnie czy w danym posiłku nie ma węglowodanów na diecie z wyższym spożycie węgli w ciągu dnia = częstsze wahania cukru? Poeksperymentuję, jedząc 3 da się uchronić przed tym? Albo np. zjadając 4 posiłek, orzechy, żeby w ciągu dnia nie łączyć tak za bardzo węgli z tłuszczami zaraz przed snem?11 stycznia 2019Stteetart pisze: Rozleniwienie pojawia sie przy skokach cukru.
Scalono. taurinnn
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
11 stycznia 2019jupinek pisze: że zjem alergeny niszczący zdrowie i powodujące choroby takie jak gluten czy nabiał :)
11 stycznia 2019jupinek pisze: Przecież żywność składa się głównie z wody :D
11 stycznia 2019Stteetart pisze:
No ja lece na witaminach osobno.
B12+ foliowy a b3 i b6 osobno.
Ten mechanizm mam w fazie testow.
11 stycznia 2019Stteetart pisze:
No ja lece na witaminach osobno.
B12+ foliowy a b3 i b6 osobno.
Ten mechanizm mam w fazie testow.
10 stycznia 2019Stteetart pisze:
Subst odzywcze ktore dostarczasz maja swoje zadania.
Tak samo jak jedzenie ww z tluszczami, tluszczy z bialkiem itd.
Jedyne czego bym nie łączył to ww proste z tluszczami.
12 stycznia 2019Stteetart pisze: Zapomniałem o jednym- weglowodany foruja w mózgu serotonine...
08 stycznia 2019Stteetart pisze: Kur... 5 posilkow dziennie na duzych weglach bedzie rozleniwiac.
5 posilkow ZLE skomponowanych odbije sie negatywnie... ale.. Doloz cos co obniza cukier, zwieksza synteze ATP, a poczujesz zastrzyk energii.
Poważnie to napisałeś czy ironicznie?
B5
Jest potrzebna do syntezy koenzymu A. CoA jest również ważny w biosyntezie wielu ważnych związków, takich jak kwasy tłuszczowe, cholesterol i acetylocholina.
https://en.wikipedia.org/wiki/Pantothen ... _2009_13-3
B6
https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B6
Forma enzymatyczna bierze udział w syntezie neuroprzekaźników.
Dostarczanie organizmowi odpowiednich składników powinno mieć same korzyści. Przeczytaj linki.
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.