09 stycznia 2019jupinek pisze: Ja to byłem tragicznie odwodniony chyba po jeździe bez trzymanki po ketonach. Czułem nawet chłód nadmiernie jak nie zjadłem czegoś słonego dzień po. Ale na samej fazie nie pomagało ładowanie sód/potas. Na pewno też sporo wapnia się ulotniło, a tego nie da się szybko uzupełnić. W sumie to w dwa tygodnie przybrałem 5 kilo. Świetnie reaguję na kofeinę, na słodkie itp. To dopiero dwa tygodnie "detoksu". Napiszę w weekend, bo będę pewnie już po testach 3-CMC co i jak. Ale już czuję, że będzie ogień :)
10 stycznia 2019Groooby pisze: Ja akurat wciskam 3x dziennie, zależy od dnia, w dt raz po treningu, potem za 3h bo jem większą ilość tłuszczów, a nie łączę z węglami, potem wieczorkiem.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Jak typowo kulturystyczna dieta to z mięsa, kasz, orzechów i pomidorów, papryki i przypraw.
https://www.mp.pl/pacjent/dieta/lista/7 ... rzebowanie
Jak u siebie coś opracuje to napiszę. Na szybko to sól potasowa.
Witaminę E nie jest tak trudno dostarczyć. Tylko trzeba wiedzieć z czego.
Jak ma być względnie tanio to:
-2/3 łyżki oleju słonecznikowego
-oregano
-nasiona słonecznika
-Chili w proszku
Do tego będzie trzeba Omega3
Jak nie to:
-migdały
-olej z kiełków pszenicy
Tylko wtedy na doping nie będzie
10 stycznia 2019Stteetart pisze: Popalisz styki.
10 stycznia 2019jupinek pisze: Prokrastynacja OFF - pracuś ON.
Kluczem jest wlasnie zablokowanie zuzycia subst odzywczych a raczej ich kumulacja.
09 stycznia 2019jupinek pisze: Czułem nawet chłód nadmiernie jak nie zjadłem czegoś słonego dzień po
Tu juz przerwa bedzie bardzo dluga.
No, ale jak widac wiekszosc tych sajdow trzeba przezyc.
10 stycznia 2019Groooby pisze: Tzn.? Rozwinąłbyś?
Tak samo jak jedzenie ww z tluszczami, tluszczy z bialkiem itd.
Jedyne czego bym nie łączył to ww proste z tluszczami.
Choc pewnie za chwile okaze sie, ze to mit
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
10 stycznia 2019GL HF pisze: chyba wam dieta nie działa, bo dopingu mózgu w waszych postach nie ma za grosz.
Po tym jak polecales diety low carb przy cukrzycy to... Tzn ostatni co to wdrozyl to teraz to wdraza za kratami bo ledwo odratowano babe ktora to zastosowala.
Zapewne sposob wdrozenia był zjebany ale kazdy wpis ktory opiera sie na zasadzie "bardzo dobra dieta", "glodowki sa najlepsze" bez objasnienia jak to wdrozyc bez bolu powinien byc traktowany jako zagrozenie zycia.
W dzisiejszym swiecie w ktorym 95% spoleczenstwa wpierdala wegle oporowo takie rady to prosta droga do rozjebania metabolizmu.
Tak jak moj kolezka ktory nagle ściął wegle do symbolicznej kromki do sniadania. Reszta to glownie tluszcze i bialko.
Nic mu nie swita, ze jak poszlismy na obiad do knajpy to bieda bylo go obudzic :-)
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
10 stycznia 2019GL HF pisze: Nie wiem czy to mit, ale WW proste są ogólnie niejadalne, a jak już jesz węgle, to spokojnie marcheweczkę możesz sobie z tłuszczykiem zjeść.. białka z węglami bym nie jadł. Co do tematu: ilość głupot z każdą kolejną stroną rośnie wykładniczo, chyba wam dieta nie działa, bo dopingu mózgu w waszych postach nie ma za grosz.
Posiłek 1:
Dwie parówki wysokiej jakości, kasza jaglana(pomaszczona olejem rzepakowym), buraczki tarte, herbata słodzona z cytryną.
Posiłek 2:
Tuszka morszczuka bez panierki smażona na głębokim oleju(taki sposób smażenia zapewnia, że olej nie wnika do środka, a ryba jest ugotowana), ziemniaki, surówki z białej kapusty, brokuły(dodatek oleju rzepakowego, można też masło), do picia sok witaminka hortex(polecam, super soki)
+suplementy: 1g wit.C, 1000j. wit.D, oraz b-complex
Posiłek 3:
Sypana włoska kawa wysokiej jakości(robiona w kawiarce), słodzona(kawa przed treningiem).
Posiłek 4:
Sałatka grecka(feta apetina, czarne oliwki, papryka żółta, pomidorki koktajlowe, ogórek, czerwona cebula, sałata lodowa, oliwa, oregano, pieprz,sól), kasza jaglana(na zimno, to co zostało ze śniadania), tuńczyk z puszki wysokiej jakości, herbata słodzona czarna.
Można zauważyć, że w diecie nie ma glutenu(pieczywo,makaron itd.), a wyjątkowo z nabiału jest ser feta, ale zazwyczaj nabiału też nie ma. Czuje się jak superman, mógłbym rozjechać Chucka Norrisa ciosem z laczka.
10 stycznia 2019Stteetart pisze: Pogadamy jak jazdy dojda do levelu na ktorym leżąc w pokoju bedziesz czuc jakby Cie ktos dotykal :)
Posiłek 5:
Taki sam jak nr 2 + tran Mollers FORTE 2x
Nawróciłem się właśnie z Tymbarka na Hortex. Tylko nie każ mi robić samemu soków za każdym razem Pomarańczowy sam wycisnę i taki jest najlepszy. Ale reszta to za dużo zachodu. Vitaminki są mniam, polecam szczególnie dwie, tę z marakują i mango oraz granatem i acerolą :)
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.