Dieta a doping mózgu

Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.

Moderator: Zdrowie

Posty: 466 Strona 45 z 47
Rejestracja: 2017
  • 4270 / 421 / 0


08 stycznia 2019Kamral pisze:
nie można jeść 6 tys kcal i chudnąć (chyba, że byli biegaczami dlugodystansowymi i poprostu zuzywali tyle energi). Deficyt kaloryczny (lub nadwyżka), czyli różnica między kaloriami wykorzystywanymi, a kaloriami dostarczanymi to JEDYNY SPOSÓB, żeby stracić na wadzę lub przytyć. Wynika to z Pierwszej zasady termodynamiki i nie sposób jest tego przeskoczyć. Jeżeli ktoś twierdzi inaczej, to albo kłamie albo nie rozumie podstaw fizjologii.
Wiesz jak rosnie zuzycie energii w momencie wlaczenia np fenidatow czy amfetamin?
Dojeb do pieca kofaktory, aminokwasy i obetnij wegle, dorzuc sod i potas i zobaczysz co sie bedzie dziac.

Wogole bierzesz pod uwage, ze stosujac subst psychoaktywne zapotrzebowanie (na wszystko)rosnie w sposob diametralny?
08 stycznia 2019return_zero pisze:
-coś oprócz cynamonu i orzechów na obniżenie glikemi, bo na wysokich węglowodanach złożonych działam najlepiej.
Cukier obnizysz gospodarujac go "gdzies".
Np w neuroprzekazniki, sod/potas itd.
Rejestracja: 2018
  • 128 / 8 / 0


Ja to byłem tragicznie odwodniony chyba po jeździe bez trzymanki po ketonach. Czułem nawet chłód nadmiernie jak nie zjadłem czegoś słonego dzień po. Ale na samej fazie nie pomagało ładowanie sód/potas. Na pewno też sporo wapnia się ulotniło, a tego nie da się szybko uzupełnić. W sumie to w dwa tygodnie przybrałem 5 kilo. Świetnie reaguję na kofeinę, na słodkie itp. To dopiero dwa tygodnie "detoksu". Napiszę w weekend, bo będę pewnie już po testach 3-CMC co i jak. Ale już czuję, że będzie ogień :)

Ładni chłopcy, brzydkie zabawy - o kinie, które nie potrafi zerwać ze swoimi narkotykowymi nawykami

W tym tygodniu Timothée Chalamet rozsypuje krystaliczną metamfetaminę w charakterze przynęty na filmowe nagrody. W przyszłym Clint Eastwood będzie przemycał koks w ramach odważnego komentarza do bieżących problemów społecznych. Kiedy kino skończy z nadużywaniem narkotyków?

Na widok policjantów próbował schować narkotyki. Święta spędzi za kratami

Funkcjonariusze zatrzymali 20-letniego mieszkańca Piotrkowa Trybunalskiego, przy którym znaleziono torebki z marihuaną i metaamfetaminą.
Rejestracja: 2018
  • 77 / 5 / 0


08 stycznia 2019Obrazoburca pisze:
IF to świetna opcja. Nie ma żadnego racjonalnego uzasadnienia dla konieczności jedzenia częściej niż raz dziennie. Oczywiście ważne wtedy jest, aby ten jeden posiłek był odpowiednio obfity i bogaty w wszelkie substancje odżywcze.

Mam na myśli osoby względnie zdrowe, gdyż jeśli ktoś już się nabawił jakichś problemów np. z układem pokarmowym, to może i faktycznie powinien jeść mniej, a częściej.
Ja akurat wciskam 3x dziennie, zależy od dnia, w dt raz po treningu, potem za 3h bo jem większą ilość tłuszczów, a nie łączę z węglami, potem wieczorkiem.
08 stycznia 2019Obrazoburca pisze:
Oczywiście to jest też kwestia indywidualnych preferencji, ale myślę, że jedzenie 3 lub więcej posiłków dziennie już może być szkodliwe, gdyż doprowadza to do zbyt częstych wyrzutów insuliny i tej całej huśtawki hormonalnej. Praktycznie wszystkie osoby, które znam, a które jedzą jakieś cateringi dietetyczne czy stosują diety 5-posiłkowe, to cechują się tym, że są nieustannie głodne. Chuj z tym, że żrą co 3 godziny - nawet te 3 godziny już jest im ciężko wytrzymać, bo ssie.
Z odwrotnej strony - jak ktoś je rzadko, stosuje IF i przystosowuje/adaptuje organizm do rzadszej dostawy pokarmu, to zmniejsza się zarówno wydzielanie insuliny (poprawiając tym samym wrażliwość insulinowa i sprzyjając zachowaniu szczupłej sylwetki), jak i leptyny, co może nas uchronić przed leptynoopornością, a co za tym idzie niekontrolowanymi napadami głodu.
No właśnie mnie często ssie, ale też mam niedoczynność tarczycy więc nie wiem ile ona wpływa mi na łaknienie, np. na węglowodany.
08 stycznia 2019Stteetart pisze:
07 stycznia 2019Groooby pisze:
Potasu ogrom O.o Jest możliwość, żeby codziennie tyle z diety dostarczać? Jak z taką ilością jeśli nie jem przez cały dzień czy nie piję soków pomidorowych?

Pytanie z innej beczki, jak oceniacie IF? jestem od kilku miechów i jest nieźle, jednak zastanawia mnie częstotliwość posiłków przede wszystkim, jest różnica między trzema lub pięcioma? Jem przez 8h i co ,5/3h sobie wrzucę posiłek jednak kiedyś natrafiłem się w dopingu mózgu vol. 2 na dyskusję, w której jedna osoba skarżyła się m. in. na problemy z koncentracją, w dalszej części dyskusji powiedziała, że jadła 4 posiłki dziennie i osoba, z którą rozmawiała na ten temat skrytykowała trochę za to, mówiąc, że powinna jeść 5 posiłków, a nie 4 bo to może powodować jakieś problemy z przewodem pokarmowym etc., jak dla mnie to jeden chuj, ważne, żebyśmy dostarczyli w ciągu dnia dane zapotrzebowaniem, jednak no ze względu na pewne rzeczy zaczęło mnie to pytanie nurtować i chciałem poznać więcej zmian na ten temat.
Kur... 5 posilkow dziennie na duzych weglach bedzie rozleniwiac.
5 posilkow ZLE skomponowanych odbije sie negatywnie... ale.. Doloz cos co obniza cukier, zwieksza synteze ATP, a poczujesz zastrzyk energii.
A jak to rozleniwienie będzie wyglądać przy trzech? Jem, to zależy od dnia, w dni treningowe jem 170g białka, 446g węgli i 120g tłuszczów, w nietreningowe tylko 296g węgli, reszta wynosi tyle samo. Też nie łączę węglowodanów z tłuszczami czyli np. ryż, kurczaka, wrzywa jem osobno, a sery, jaja, jakieś oleje czy wołowinę/karkówkę/wieprzowinę osobno jednak z nim w posiłku dorzucę sobie orzechy czy avo, które jednak też zawierają węgle.
08 stycznia 2019return_zero pisze:
07 stycznia 2019Groooby pisze:
Potasu ogrom O.o Jest możliwość, żeby codziennie tyle z diety dostarczać? Jak z taką ilością jeśli nie jem przez cały dzień czy nie piję soków pomidorowych?

Pytanie z innej beczki, jak oceniacie IF? jestem od kilku miechów i jest nieźle, jednak zastanawia mnie częstotliwość posiłków przede wszystkim, jest różnica między trzema lub pięcioma? Jem przez 8h i co ,5/3h sobie wrzucę posiłek jednak kiedyś natrafiłem się w dopingu mózgu vol. 2 na dyskusję, w której jedna osoba skarżyła się m. in. na problemy z koncentracją(...)
Na pewno nie jest łatwo dostarczyć taka ilość w większości przypadków. W jednym posiłku nie sądzę, że jest to możliwe. Nie musi być też konieczne. Stteetart dobrze mówi, że trzeba dopasować do indywidualnych potrzeb. Tak samo jest z ilością posiłków. Podałem odnośniki do norm, bo trzeba zwrócić uwagę bardziej na niektóre składniki. Pomocne są zioła oraz suplementy. (Tymianek, liść kolendry, suplementacja wit B6, B5, potasu, B12, pilnowanie wapnia i witaminy E) Standardowa polska dieta dostarcza od 1.5 do 3 gramów potasu. (nie poparte badaniami) Warto zamiast chlorku sodu stosować sól sodowo potasową.
Dostarczamy aż tyle potasu? Nie pijam soków pomidorowych czy też mało pomidorów jadam, z czego jesteśmy w stanie aż tyle dostarczyć? O suplementację ww rzeczami muszę zadbać, jak mogę pilnować wit. E, również z suplementu? Do tego dochodzi kwestia wapnia bo nie wiem ile dostarczam jedząc np. 100g serów żółtych i kilku jaj, tzn wg, wyliczeń rzeczywiście wyjdzie to np. ok 1500mg, ale pytanie ile rzeczywiście się z tego wchłonie. W jakim celu sól sodowo potasowa, zamiast suplementacji potasem?
Rejestracja: 2017
  • 4270 / 421 / 0


09 stycznia 2019jupinek pisze:
Ja to byłem tragicznie odwodniony chyba po jeździe bez trzymanki po ketonach. Czułem nawet chłód nadmiernie jak nie zjadłem czegoś słonego dzień po. Ale na samej fazie nie pomagało ładowanie sód/potas. Na pewno też sporo wapnia się ulotniło, a tego nie da się szybko uzupełnić. W sumie to w dwa tygodnie przybrałem 5 kilo. Świetnie reaguję na kofeinę, na słodkie itp. To dopiero dwa tygodnie "detoksu". Napiszę w weekend, bo będę pewnie już po testach 3-CMC co i jak. Ale już czuję, że będzie ogień :)
Popalisz styki.
10 stycznia 2019Groooby pisze:
Ja akurat wciskam 3x dziennie, zależy od dnia, w dt raz po treningu, potem za 3h bo jem większą ilość tłuszczów, a nie łączę z węglami, potem wieczorkiem.
To bardziej skomplikowane niz sie zdaje.
Rejestracja: 2018
  • 77 / 5 / 0


10 stycznia 2019Stteetart pisze:
10 stycznia 2019Groooby pisze:
Ja akurat wciskam 3x dziennie, zależy od dnia, w dt raz po treningu, potem za 3h bo jem większą ilość tłuszczów, a nie łączę z węglami, potem wieczorkiem.
To bardziej skomplikowane niz sie zdaje.
Tzn.? Rozwinąłbyś?
Rejestracja: 2018
  • 57 / 4 / 0


@Groooby
Jak typowo kulturystyczna dieta to z mięsa, kasz, orzechów i pomidorów, papryki i przypraw.
https://www.mp.pl/pacjent/dieta/lista/7 ... rzebowanie
Jak u siebie coś opracuje to napiszę. Na szybko to sól potasowa.

Witaminę E nie jest tak trudno dostarczyć. Tylko trzeba wiedzieć z czego.
Jak ma być względnie tanio to:
-2/3 łyżki oleju słonecznikowego
-oregano
-nasiona słonecznika
-Chili w proszku
Do tego będzie trzeba Omega3

Jak nie to:
-migdały
-olej z kiełków pszenicy

Tylko wtedy na doping nie będzie :tabletki:
Rejestracja: 2018
  • 128 / 8 / 0


10 stycznia 2019Stteetart pisze:
Popalisz styki.
Nie bałdzo. Z resztą napisze w sobotę. Detoks trwa 2 tygodnie, ale w środku poszło troszkę koko + drineczki burbon z pepsi i zadziałał na mnie najlepiej w życiu. Normalnie jakbym zażył miks amfa+MDMA+LSD+mj :D Po prostu rewelka. A przez ostatnie 45 dni zażywałem wit. C 1g(KFD), wit. D 1000 j.(Vigantoletten) i B-complex albo KFD albo Befoli. Pojechałem po bandzie z 3/4-CMC, bo zamiast zrobić przerwie to poszły mega-wrzuty. I przez kichawę też większość przelatywało. Stwierdzam ,że ten zestaw mi mega pomógł, kiedyś jak nie spałem 24h to trup byłem, teraz 5h na 72h i dało się funkcjonować. A teraz na detoksie to normalnie czuję się jak młody bóg. Prokrastynacja OFF - pracuś ON. Od razu nabrałem z powrotem 3-4kg wody do mięśni. Jak ćwiczę to bardziej mnie siła mięśni blokuje niż zmęczenie, a ostatnio po treningu poszedłem jeszcze sprzątać :patrzy: Polecam ten zestaw, tylko przed badaniami odstawcie na 2-3 dni B-complex, a w samym dniu nie zażywać nic, dopiero na zwałce :tabletki:
Rejestracja: 2017
  • 4270 / 421 / 0


10 stycznia 2019jupinek pisze:
Prokrastynacja OFF - pracuś ON.
Piekne uczucie...ALE.. złudne jak chuj.
Kluczem jest wlasnie zablokowanie zuzycia subst odzywczych a raczej ich kumulacja.
09 stycznia 2019jupinek pisze:
Czułem nawet chłód nadmiernie jak nie zjadłem czegoś słonego dzień po
Pogadamy jak jazdy dojda do levelu na ktorym leżąc w pokoju bedziesz czuc jakby Cie ktos dotykal :)

Tu juz przerwa bedzie bardzo dluga.

No, ale jak widac wiekszosc tych sajdow trzeba przezyc.
10 stycznia 2019Groooby pisze:
Tzn.? Rozwinąłbyś?
Subst odzywcze ktore dostarczasz maja swoje zadania.
Tak samo jak jedzenie ww z tluszczami, tluszczy z bialkiem itd.

Jedyne czego bym nie łączył to ww proste z tluszczami.
Choc pewnie za chwile okaze sie, ze to mit %-D
Rejestracja: 2018
  • 225 / 22 / 0


Nie wiem czy to mit, ale WW proste są ogólnie niejadalne, a jak już jesz węgle, to spokojnie marcheweczkę możesz sobie z tłuszczykiem zjeść.. białka z węglami bym nie jadł. Co do tematu: ilość głupot z każdą kolejną stroną rośnie wykładniczo, chyba wam dieta nie działa, bo dopingu mózgu w waszych postach nie ma za grosz.
Rejestracja: 2017
  • 4270 / 421 / 0


10 stycznia 2019GL HF pisze:
chyba wam dieta nie działa, bo dopingu mózgu w waszych postach nie ma za grosz.
To prowadz nas wodzu.
Po tym jak polecales diety low carb przy cukrzycy to... Tzn ostatni co to wdrozyl to teraz to wdraza za kratami bo ledwo odratowano babe ktora to zastosowala.

Zapewne sposob wdrozenia był zjebany ale kazdy wpis ktory opiera sie na zasadzie "bardzo dobra dieta", "glodowki sa najlepsze" bez objasnienia jak to wdrozyc bez bolu powinien byc traktowany jako zagrozenie zycia.

W dzisiejszym swiecie w ktorym 95% spoleczenstwa wpierdala wegle oporowo takie rady to prosta droga do rozjebania metabolizmu.

Tak jak moj kolezka ktory nagle ściął wegle do symbolicznej kromki do sniadania. Reszta to glownie tluszcze i bialko.
Nic mu nie swita, ze jak poszlismy na obiad do knajpy to bieda bylo go obudzic :-)
Posty: 466 Strona 45 z 47
Wróć do „Dział prozdrowotny i doping mózgu”
Na czacie siedzi 86 uczestników Wejdź na czata

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości