Poza b12 jest tez duzo potasu.
Wskazanie to pomocnicze dzialanie przy m.in chorobach neurodegeneracyjnych.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
10 grudnia 2018Groooby pisze: Jak to jest z cukrami? Chcę odstawić, czy kupując orzechy lub migdały w biedrze np., które zawierają te 2g cukru na 30g czy tam ileś też powinienem je wziąć pod uwagę, tak samo odpuścić sobie owoce czy powinienem tylko odstawić cukry proste i zawierające je produkty?
12 grudnia 2018jupinek pisze:No co ty :P Chłopie co to jest te 2 g, jak w słodzonym napoju ok 35 g, a w chlebie czy innej skrobi oprócz ziemniaków(20g) masz 60 g :D Odstawić "cukier" to znaczy nie spożywać tego co ma w składzie praktycznie sam cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy albo jest dodawany do napojów słodzonych, słodyczy, różnych dosładzanych sosów itd. Warzywa i owoce w ilościach jakich chcesz. Troszkę trzeba uważać z naturalnymi sokami bo to jednak "owoc" bez błonnika więc się szybko wchłania. Szklaneczka czy dwie soku jak najbardziej, ale nie przesadzać. Skrobia do woli tylko należy unikać wypieków z białej mąki czyli typowego chleba, bułek, ciasteczek, drożdżówek, pączków. Zamiast tego razowy chlebek, ciasteczka owsiane itd. Makarony są w miarę ok.10 grudnia 2018Groooby pisze: Jak to jest z cukrami? Chcę odstawić, czy kupując orzechy lub migdały w biedrze np., które zawierają te 2g cukru na 30g czy tam ileś też powinienem je wziąć pod uwagę, tak samo odpuścić sobie owoce czy powinienem tylko odstawić cukry proste i zawierające je produkty?
Fuzja - D5
Nie chcę zapychać dopingu mózgu bo ciekawy wątek tam się nawiązał, zapytam więc tutaj. Dużo ogólnie tutaj na forum wspominałem o pewnych problemach jednak kilka dni temu okazało się, ze mam niedoczynność tarczycy i ogólnie jestem nerwicowcem, pewnie z nich większość wynika, ale zauważyłem pewną rzecz związaną z jedzeniem, właściwie węgli. Już wiele miesięcy temu to zauważyłem jednak ostatnio nie dawało mi to spokoju, jak zjem np. ryż, kurczaka, porcja warzyw to nachodzą mnie po tym natrętne myśli, wjeżdżające trochę na samopoczucie, pomyślałbym, że to może być alergia czy coś, ale bym to raczej odczuł wyraźnie fizycznie, jednak tak nie jest. Już podczas spożywania posiłku w dziwny sposób napływają na mnie myśli, przed tym chyba, aż tak bardzo nie mam, muszę to zaobserwować. Czy to może mieć związek z tarczycą czy to może coś nie grać z układem pokarmowym? O ile to jest możliwe, że coś z układem pokarmowym może wpływać na samopoczucie i dodatkowo powodować natrętne myśli w trakcie i po tym konkretnym posiłku.
Słodkie też jest dobre- bardzo rzadko jem słodycze, ale jeśli potrzebuję doraźnego wzmocnienia to po prostu zamieniam czekoladę gorzką na słodką, najchętniej z bakaliami:)
Cukry też są potrzebne, ale najlepiej dbać o cukry z naturalnych źródeł. Dużo cukrów, w dodatku mnóstwo niezbędnego do prawidłowej pracy serca potasu mają m.in. banany. Inne źródła - jabłka, śliwki. Lepiej też słodzić cukrem trzcinowym.
Rośliny strączkowe też mogą okazać się niezwykle cenne.
Nie dajmy się zwariować.
Patrz na makro, witaminy i minerały w skali tygodnia a nie każdego pojedynczego posiłku ;)
https://ndb.nal.usda.gov/ndb/
Do tego przyda się RDI oraz BMR.
https://en.wikipedia.org/wiki/Reference_Daily_Intake
https://potreningu.pl/calculators/bmr
[mention]Groooby[/mention]
Z cukrami prostymi to wygląda tak, że są niezdrowe w nadmiarze. Wtedy najczęściej nie uzupełnisz błonnika oraz witamin z gruby B. Dla zdrowego człowieka cukry łatwiej przetworzyć w energie jak tłuszcze. Do rozpuszczenia witaminy D powinno spokojnie wystarczyć od 10 do 20 gram tłuszczu.
https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show ... n=&q=&ing=
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.