Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.
ODPOWIEDZ
Posty: 640 • Strona 43 z 64
  • 1014 / 227 / 0
A jakie daje efekty ?? bo z tego co ja wiem, jest w niej duża ilość witaminy b12, + najlepsza na odbudowę flory bakteryjnej, u mnie już kiśnie 30 kg w beczce za jakieś 3 tygodnie będzie okej do jedzenia.
  • 8638 / 1631 / 2
Chwilowo to sraczke.
Poza b12 jest tez duzo potasu.
Wskazanie to pomocnicze dzialanie przy m.in chorobach neurodegeneracyjnych.
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
  • 105 / 4 / 0
Jak to jest z cukrami? Chcę odstawić, czy kupując orzechy lub migdały w biedrze np., które zawierają te 2g cukru na 30g czy tam ileś też powinienem je wziąć pod uwagę, tak samo odpuścić sobie owoce czy powinienem tylko odstawić cukry proste i zawierające je produkty?
  • 140 / 10 / 0
10 grudnia 2018Groooby pisze:
Jak to jest z cukrami? Chcę odstawić, czy kupując orzechy lub migdały w biedrze np., które zawierają te 2g cukru na 30g czy tam ileś też powinienem je wziąć pod uwagę, tak samo odpuścić sobie owoce czy powinienem tylko odstawić cukry proste i zawierające je produkty?
No co ty :P Chłopie co to jest te 2 g, jak w słodzonym napoju ok 35 g, a w chlebie czy innej skrobi oprócz ziemniaków(20g) masz 60 g :D Odstawić "cukier" to znaczy nie spożywać tego co ma w składzie praktycznie sam cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy albo jest dodawany do napojów słodzonych, słodyczy, różnych dosładzanych sosów itd. Warzywa i owoce w ilościach jakich chcesz. Troszkę trzeba uważać z naturalnymi sokami bo to jednak "owoc" bez błonnika więc się szybko wchłania. Szklaneczka czy dwie soku jak najbardziej, ale nie przesadzać. Skrobia do woli tylko należy unikać wypieków z białej mąki czyli typowego chleba, bułek, ciasteczek, drożdżówek, pączków. Zamiast tego razowy chlebek, ciasteczka owsiane itd. Makarony są w miarę ok.
  • 105 / 4 / 0
12 grudnia 2018jupinek pisze:
10 grudnia 2018Groooby pisze:
Jak to jest z cukrami? Chcę odstawić, czy kupując orzechy lub migdały w biedrze np., które zawierają te 2g cukru na 30g czy tam ileś też powinienem je wziąć pod uwagę, tak samo odpuścić sobie owoce czy powinienem tylko odstawić cukry proste i zawierające je produkty?
No co ty :P Chłopie co to jest te 2 g, jak w słodzonym napoju ok 35 g, a w chlebie czy innej skrobi oprócz ziemniaków(20g) masz 60 g :D Odstawić "cukier" to znaczy nie spożywać tego co ma w składzie praktycznie sam cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy albo jest dodawany do napojów słodzonych, słodyczy, różnych dosładzanych sosów itd. Warzywa i owoce w ilościach jakich chcesz. Troszkę trzeba uważać z naturalnymi sokami bo to jednak "owoc" bez błonnika więc się szybko wchłania. Szklaneczka czy dwie soku jak najbardziej, ale nie przesadzać. Skrobia do woli tylko należy unikać wypieków z białej mąki czyli typowego chleba, bułek, ciasteczek, drożdżówek, pączków. Zamiast tego razowy chlebek, ciasteczka owsiane itd. Makarony są w miarę ok.
Rozumiem, dzięki za informację, dlatego pytam bo czasem mi odpierdala jak dowiaduję się o tego typu rzeczach typu cukier w orzechach czy czasem nawet w pomidorach w puszce, masakra :D Wypieków unikam jak ognia, czasem sobie urozmaicę dietkę ziemniakami, czasem zrobię jakiś chlebek, nawet jak pizzę robię w ramach cheat meala to staram się robić na nawet orkiszowej mące, co do soków to też często omijałem pomidorowe np., ale widzę, że warto by było do nich wrócić i wybrać dodatkową metodę niż picie samej wody :P Owoce zacznę sobie dorzucać jak najbardziej. Co masz na myśli z 20g przy ziemniakach?

Fuzja - D5

Nie chcę zapychać dopingu mózgu bo ciekawy wątek tam się nawiązał, zapytam więc tutaj. Dużo ogólnie tutaj na forum wspominałem o pewnych problemach jednak kilka dni temu okazało się, ze mam niedoczynność tarczycy i ogólnie jestem nerwicowcem, pewnie z nich większość wynika, ale zauważyłem pewną rzecz związaną z jedzeniem, właściwie węgli. Już wiele miesięcy temu to zauważyłem jednak ostatnio nie dawało mi to spokoju, jak zjem np. ryż, kurczaka, porcja warzyw to nachodzą mnie po tym natrętne myśli, wjeżdżające trochę na samopoczucie, pomyślałbym, że to może być alergia czy coś, ale bym to raczej odczuł wyraźnie fizycznie, jednak tak nie jest. Już podczas spożywania posiłku w dziwny sposób napływają na mnie myśli, przed tym chyba, aż tak bardzo nie mam, muszę to zaobserwować. Czy to może mieć związek z tarczycą czy to może coś nie grać z układem pokarmowym? O ile to jest możliwe, że coś z układem pokarmowym może wpływać na samopoczucie i dodatkowo powodować natrętne myśli w trakcie i po tym konkretnym posiłku.
  • 134 / 29 / 0
Dodaję do swojej diety często bakalia typu orzechy i gorzką wysokiej klasy czekoladę. Wpływ orzechów na mózg jest powszechnie znany, gorzka czekolada również wzmacnia wyraźnie koncentrację np. w pracy czy przy nauce.
Słodkie też jest dobre- bardzo rzadko jem słodycze, ale jeśli potrzebuję doraźnego wzmocnienia to po prostu zamieniam czekoladę gorzką na słodką, najchętniej z bakaliami:)
Uwaga! Użytkownik snake3ater jest zbanowany na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 2430 / 573 / 155
O dziwo, będąc lekko uczulona na orzechy laskowe - Wszystkie inne jestem w stanie jeść bez problemu. Dodaję do ciasta trochę włoskich, a zamiast chipsów staram się czasem podjadać orzeszki ziemne.

Cukry też są potrzebne, ale najlepiej dbać o cukry z naturalnych źródeł. Dużo cukrów, w dodatku mnóstwo niezbędnego do prawidłowej pracy serca potasu mają m.in. banany. Inne źródła - jabłka, śliwki. Lepiej też słodzić cukrem trzcinowym.

Rośliny strączkowe też mogą okazać się niezwykle cenne.
Uwaga! Użytkownik taurinnn nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 105 / 4 / 0
Ile tłuszczu w posiłku potrzeba do rozpuszczenia D3 i innych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach? 15/17g wystarczy jeśli przykładowo zjem ryż brązowy, kurczaka, jakieś brokuły i 15g orzechów, które są praktycznie głównym źródłem tłuszczu w tym posiłku?
  • 54 / 5 / 0
A co Cię to kurwa obchodzi? ;P
Nie dajmy się zwariować.
Patrz na makro, witaminy i minerały w skali tygodnia a nie każdego pojedynczego posiłku ;)
  • 408 / 144 / 0
Szczegółowe informacje na temat produktów spożywczych są dostępne na stronie:
https://ndb.nal.usda.gov/ndb/
Do tego przyda się RDI oraz BMR.
https://en.wikipedia.org/wiki/Reference_Daily_Intake
https://potreningu.pl/calculators/bmr

[mention]Groooby[/mention]
Z cukrami prostymi to wygląda tak, że są niezdrowe w nadmiarze. Wtedy najczęściej nie uzupełnisz błonnika oraz witamin z gruby B. Dla zdrowego człowieka cukry łatwiej przetworzyć w energie jak tłuszcze. Do rozpuszczenia witaminy D powinno spokojnie wystarczyć od 10 do 20 gram tłuszczu.
https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show ... n=&q=&ing=
ODPOWIEDZ
Posty: 640 • Strona 43 z 64
NarkoMemy dodaj swój
[mem]
Artykuły
Newsy
[img]
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii

Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.

[img]
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie

Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.

[img]
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany

Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.