18 sierpnia 2018Martwa_dziewczyna pisze:

Jestem normalna - nie lubię jeść dużo,miałam kiedyś z tym problem więc się pilnuję i zawsze pamiętam że trzeba coś jeść.I ćwiczę- codziennie chociaż 15- 30min

18 sierpnia 2018ledzeppelin2 pisze:

18 sierpnia 2018Metropolis pisze:

I bardzo dobrze, jesteś fajna. Jeszcze rzucisz dragi i będziesz super fajna dziewczyna!
A'propos diety i ćwiczeń - można zwiększyć długość ćwiczeń lub przerzucić się na bardziej forsowne i przy tym pozwolić sobie na trochę większą liczbę kalorii, jakieś lody czasami, żeby pobudzić układ nagrody (tak jak pisali moi Przedmówcy). Przy tym zainteresowania rozbudzić dobrze ponownie: zacząć czytać, wrócić do słuchania muzyki. Wtedy lepiej znosi się okres abstynencji i jest większa szansa na zaleczenie.

18 sierpnia 2018malachite pisze:

18 sierpnia 2018ledzeppelin2 pisze:

Nie powiedziałbym, swego czasu zajmowałem się bieganiem wyczynowym, w tym środowisku powszechne jest stwierdzenie, by jak najszybciej po przebudzeniu zjeść sowite śniadanie. Często nawet na zasadzie przygotowanie dzień wcześniej wieczór.
Neuroprzekaźniki, neuroprzekaźnikami, ale faktem jest, że jeśli śniadania rano nie zjem, to jest mi źle. Po śniadanku można ruszać w drogę.

18 sierpnia 2018guccilui pisze:

w dzisiejszych czasach stosuje się różne modele żywieniowe, które akceptują brak śniadań, choćby IF - podobno jest to zdrowe, ja osobiście tak nie mógłbym, ale ludzie to stosują i żyją.

18 sierpnia 2018guccilui pisze:

Steetart, tak lubisz badania, masz jakieś które dowodzą, iż brak śniadań jest zły dla zdrowia/samopoczucia?