@Kociak
Ta twoja mieszanka to nie do dupy nie do głowy, jesteś pewnien że potrzebujesz akurat tego czy tylko tak sobie strzelasz ?, co ja mogę ci polecić
Woda np zuber jan z dużą ilością minerałów
Witaminy z grupy B jakiś kompleks ale dobry solgar np
Zestaw aminokwasów
Jakieś minerały magnez cynk
Wyjdz na słońce przyswój witaminy najważniejszej d3 a nie będziesz miał depresji popatrz na zachodzące słońce pomedytuj...
Na głowę kwas omega od ryp po orzechy słonecznik, co jeszcze na głowe dużo ruchu rower bieganie piłka co kolwiek działaj a wrócisz do żywych xD

Zdrowe zarcie bogate w witaminy , zroznicowane, duzo aktywnosci na sloncu , praca fizyczna plus jakies cwiczenia. Dobre sa tez witaminy z grupy B . Nootropy, racetamy, sracetamy zostaw na pozniej jakbys nie dala rade. Dodaj sporo pracy umyslowej, lamiglowki, krzyzowki, jakies gry logiczne. Rozpisz sobie plan dnia i staraj sie tego trzymac. A to , co pomoze Ci to robic bezbolesnie i z malym potencjalelm uzaleznienia to DXM z grypy dysocjanto
Szczerze, to ja jestem zwolennikiem DXM i w dawce 75 mg dziala motywujaco, lekko antydepresyjnie i zwieksza wrazliwosc na swiat otaczajcy. Teraz przy odstawce wszystkich grup substancji jak juz dojde do siebie to stosuje male dawki dysocjantow . Logiczne jest, ze jak walilem fete i chce odstawiac to nie wsiadam na DXM tylko najpierw doprowadzam do nawodnienia, dostarczenia substratow i a przedewszystkim sen ktore ulatwiaja mi uzyksac depresanty.
DXM- Dla mnie to jest antydepresant instant - nie musze czekac az sie rozkreci ani martwic ze kuska mi nie staje.
Co najciekawsze, resetuje umysl tak, ze robiac pod jego wplywem mase czynnosci, odstawiajac go , masz wpojone nawyki i zmienione myslenie. Super narzedzie do pracy nad soba. Dodatkowo zmniejsza cisnienie na inne uzywki.

Bralem rozne antydepreseanty, i wole brac doraznie dexa niz sie przywiazywac do kuracji ktora rozkreca sie 3 tyg a daje w koncu efekt zmuly i zadowolenia jak glupi jasio.

Plus taki, ze jak DXM przestanie dzialac, to mozna dalej sobie cpac i to z z wieksza moca gdyz DXM odwraca tolerancje. Antydepresanty ograniczaja mocno mozliwosci i powoduja Frustracje u cpuna ktory chce troche sie podleczyc, ale zajebac od czasu do czasu.
Lekarz zaciera rece, bo chce jak najdluzej Cie leczyc. Nie chodzi mu o to , zeby szybko pacjenta wyleczyc i stracic hajs.

Dzięki za odpowiedzi. Ogólnie, myślę podobnie jak Wy - na pierwszym miejscu dieta, sport, praca, itp. Robili mi badania w szpitalu, i powiedzieli, że jestem wypłukany z minerałów - "odwodniony i niedożywiony". Potas dostałem na bibułę od lekarza. Jedzenie sam przyrządzam, no i w sumie krucho z tym u mnie... Muszę się bardziej przyłożyć. Suple już w sumie kupiłem, więc nie zaszkodzi coś dorzucić. Generalnie, jest dużo lepiej, niż kilka dni temu. Aha, te wody Jan i Żubr jeszcze kupię.

Czyli Ty nie chcesz przestać ćpać, więc zachowaj takie "rady" dla siebie lub dawaj je tam gdzie ktoś zapyta jak zmniejszyć tolerancję, ale nie pisz tego w tematach o detoksie, bo to może być szkodliwe dla osób, które chcą naprawdę skończyć z ćpaniem.
No i to jest świetny sposób na kolejne uzależnienie psychiczne, serio nie widzisz tego? Przecież w detoksie chodzi o to, żeby zmienić swoje nawyki wrzucania jakichkolwiek substancji, które działają "instant" i wyrobić sobie dyscyplinę i pracować nad sobą NA TRZEŹWO. Chcesz być politoksykomanem, ok bądź sobie, ale nie polecaj tego innym, którzy starają się wyjść z nałogu, a nie pakować się w kolejny.
Tak, tak, kolejny co widzi wszędzie spisek lekarzy samemu wpierdalając dysocjanty z apteki fuck logic

@Kociak, spokojnie, nie wszystko naraz. Chodzi o to, żeby małymi kroczkami realizować cele, najpierw zejdź z tej kody, potem jak już organizm się zregeneruje zajmij się sportem i tak pomału wracaj do formy. Tylko naprawdę staraj się wszystko robić na trzeźwo. Te mikrodawki DXM mogą Ci chwilowo pomóc, ale potem będziesz się jeszcze gorzej czuł, czyli przedłużysz tylko czas regeneracji. To taki jak z benzo - chwilowo poczujesz się lepieju w stresowej sytuacji, ale niczego nie wyleczysz, tylko ominiesz na chwilę problem, który i tak pozostanie. A może być tak, że nawet tymi małymi dawkami zaszkodzisz sobie do tego stopnia, że będzie dużo gorzej niż jest teraz, więc daj sobie z tym spokój, a jak czujesz że nie dasz rady to idź do psychiatry i zdaj się na jego diagnozę (tylko pamiętaj, że żadne antydepresanty też nic magicznie nie zdziałają, jeżeli nie będzie do tego terapii ani pracy nad sobą).

eth0- 100% racji, weźmy jednak pod uwagę jaka jest charakterystyka tego forum.
Jakiej odpowiedzi wymagasz jesli jest to forum dla cpunow. Jesli ktos rzeczywiscie chce walczyc z uzaleznieniem to najpierw powinien isc do poradni leczenia uzaleznien, porozmawiac z terapeuta, moze psychiatra.
Ciezko oczekiwać tutaj pomocy w rzuceniu nalogu, ponieważ 99% ludzi ktorym sie to udało nie wchodza już na to forum.

Czesc, jestem uzalezniony od kodeiny i alkoholu. Odtrucie sie nie jest duzym problemem, ale chce to rzucic i byc abstynentem. Mam 25 lat, mieszkam w Warszawie, mam zaufanego czlowieka ktory wie o moim problemie. Nie moge sobie jednak pozwolic na osrodek zamkniety, pieniedzy tez za duzo nie mam. Gdzie powinienem sie udac? Chce sie leczyc, lekow typu benzo nie chce brac.

[mention]korposzczur[/mention]
Czemu nie ośrodek zamknięty? Większość jest za darmo, tzn musisz być po prostu ubezpieczony.
Udaj się do jakiejkolwiek poradni uzależnień lub zdrowia psychicznego i porozmawiaj z jakimś specjalistą o Twojej sytuacji, oni już Ci tam doradzą co dalej. Jeżeli nie zgodzisz się na ośrodek to pewnie zostaniesz zapisany na terapie raz w tygodniu. Oprócz tego spróbuj mitingów NA / AA, nic nie tracisz idąc tam, do niczego się nie zobowiązujesz, a może Ci to jakoś pomoże.
Powodzenia!

A moze ktos polecic w Warszawie jakies miejsce gdzie za publiczne pieniadze moge uczeszczac na terapie? AA, AN na pewno sprobuje ale po detoksie czyli za jakis tydzien

Generalnie większość osób w Warszawie zaczyna na Dzielnej 7 - Poradnia Stowarszyszenia Eleuteria. Ja jestem trochę sceptycznie do nich nastawiona (ale ja już wiele terapii przeszłam), ale proponuję zacząć od nich.

[mention]korposzczur[/mention] jak masz te 100-200pln żeby wydać na tydzień to na początek mogę polecić ci zamkniętą terapię grupową. To są spotkania raz/dwa w tygodniu w grupach po 6-8 osób. Ja tak właśnie zaczynałem i to jest dobry początek, żeby zacząć się leczyć. Szczególnie, że jak jesteś Korpo-Szczurem to właśnie spotkasz osoby podobne wiekowo i zawodowo, zobaczysz że nie jesteś sam i że w okół Ciebie jest pełno ludzi z dokładnie takimi samymi problemami. Łatwiej się wtedy odnaleźć na takiej terapii i można poznać i zaprzyjaźnić się z fajnymi ludźmi.
Taka terapia grupowa trwa rok czasu - są to właśnie spotkania chyba raz w tygodniu po 1 albo 2h.
Tu masz jeden namiar

https://www.centrumben.pl/kontakt/

tylko nie jestem pewien, czy jest to to samo miejsce w którym 10 lat temu ja zaczynałem. Tamto nazywało się Centrum Psychoterapii BEN a nie BenMed i było w innym miejscu, ale wiem, że się parę razy przenosili a przez 10 lat to i nazwa mogła się zmienić. Możesz zadzwonić i się zapytać czy mają terapie grupowe to będzie wiadomo.
Oczywiście oprócz terapii polecam AA (w trakcie terapii i tak Cię wyślą na AA i będą chcieli, żebyś tam też chodził bo terapia się po roku kończy a meetingi nie) ale jak jesteś korpo-misiem czy szczurem to właśnie taka terapia jest dobrym początkiem.

EDIT:
A jeśli chodzi o dobrą terapię z NFZ'tu to chyba najbardziej znana jest ta przy Instytucie Psychiatrii i Neurologi w Warszawie przy ul. Sobieskiego gdzie "Białym Domkiem" kieruje sam p. dr. Woronowicz. Tylko nie wiem czy tamta terapia nie jest w zamknięciu no i dostać się tam to nie jest tak łatwo i od ręki..
http://otu-ipin.wizytowka.pl/

Dlatego zorientuj się w tym Benie i jeśli to to samo co ja zaczynałem to na początek dla Ciebie będzie najlepsze rozwiązanie. A jak nie masz kasy (na alko jakoś się znajdywała, nie ?:)) to idz na niedzielny meeting AA na Ursynów - to jest otwarty meeting i taki właśnie korpo-celebrycki..... co akurat na dłuższą metę moim zdaniem dobre nie jest ale na początek pomaga bo człowiek zderza się ze swoimi wyobrażeniami o takim miejscu (że żule, że przegrywy i że dentaturatem śmierdzi) z rzeczywistością, że większość to młodzi ludzie w naszym wieku, panowie i panie, że parę osób z TV i filmu i ogólnie z pierwszych stron gazet.... i okazuje się, że jest fajnie,miło i o 180 stopni inaczej niż nam się wydawało a wszystkie te osoby mają takie same problemy jak my :)