Bieganie jako antydepresant

Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.

Moderator: Zdrowie

Posty: 52 Strona 5 z 6
Rejestracja: 2009
  • 232 / / 0


Przebiegniesz 100 metrów i będziesz jak w lecie. Warunki to pryszcz, tylko trzeba dupę ruszyć :D
Rejestracja: 2011
  • 327 / 3 / 0


Gadasz jakbys nigdy w zyciu w takich warunkach nie przebiegl 2+ km, nawet same pluca zaczynaja bolec w takiej temperaturze bo powietrze nie nadaza sie ogrzewac.

"Agresja na Polskę była dla Niemców polem doświadczalnym dla siły metamfetaminy"

Teresa Kowalik i Przemysław Słowiński, autorzy książki „Dragi i wojna – narkotyki w działaniach wojennych” w wywiadzie dla serwisu wPolityce.pl

Biskupi apelują o podjęcie w sierpniu dobrowolnego daru abstynencji. Katolicy posłuchają?

W specjalnym liście przewodniczący Zespołu KEP ds. Apostolstwa Trzeźwości i Osób Uzależnionych bp Tadeusz Bronakowski zaapelował o powstrzymanie się od picia alkoholu.
Rejestracja: 2009
Użytkownik zbanowany
  • 3854 / 311 / 0


Ja czekam właśnie na polepszenie się warunków. Zarzucam bawełniany dresik, grubą bluzę (plus coś cieńszego pod nią), i wyruszam w trasę. Trochę się obawiam początku, gdyż moja aktywność fizyczna przez ostatni rok drastycznie spadła. Także więc, jakieś dłuższe trasy odpadają na początek. Chciałbym odzyskać jakąś znaczną namiastkę swojej dawnej kondycji, gdy jeszcze grałem w piłkę w klubie. Jak patrzę wstecz, to aż nie chce mi się wierzyć, że po skończonym treningu potrafiłem jeszcze iść rozegrać na boisko jakiś dobry meczyk, a następnie zapalić mj, i wyrabiać jeszcze kilometrówkę na mieście.
Rejestracja: 2010
  • 2879 / 7 / 0


Może nie bieganie, ale co poranek ćwiczę: brzuszki, pompki, przysiady, dużo rozciągania się itp. przy otwartym oknie, chociaż potencjalnie piździ, to zanim się ochłodzi w pokoju zdążę wykonać co trzeba - trwa to zwykle do godziny i bardzo dobrze nastawia mnie psychicznie do całego dnia.
Wysiłek jest u mnie dobrym antydepresantem m.in. dlatego, że widzi się skutki, jest się systematycznym i osiąga się jakieś cele (metę, ilość ćwiczeń). Wszystko to jest zrębem i podwaliną do kolejnych kroków przy wyjściu z deprechy. Może również służyć w sumie przemyśleniom, jak ktoś woli myśleć przy wysiłku. Ale trudniej o skupienie, to raczej szarpanina i podjudzanie.
Prawie każda ciężka praca nad sobą poprawia psychikę...
Rejestracja: 2016
  • 51 / 1 / 0


Polecam dziala lepiej od supli, na depresje po odstawce benzo ashwghanda na wieczor, bieganie w dzien, i juz po kilku dniach wraca zdrowy sen, taki po 8 godzin, Chyba ze przeginales latami to nie pomoze tak szybko :)
Rejestracja: 2018
  • 983 / 140 / 0


Widziałem film na discovery o gostku który biega na długie dystanse aż już nie daje rady i na końcu upada i doznaje odlotu ze zmęczenia od naturalnych substancji w mózgu.
Rejestracja: 2017
  • 505 / 46 / 0


VERBALHOLOGRAM pisze:
Widziałem film na discovery o gostku który biega na długie dystanse aż już nie daje rady i na końcu upada i doznaje odlotu ze zmęczenia od naturalnych substancji w mózgu.
Co za cpun
Rejestracja: 2018
  • 2495 / 846 / 1


17 kwietnia 2018HardCracks pisze:
Polecam dziala lepiej od supli, na depresje po odstawce benzo ashwghanda na wieczor, bieganie w dzien, i juz po kilku dniach wraca zdrowy sen, taki po 8 godzin, Chyba ze przeginales latami to nie pomoze tak szybko :)
W takim razie twoja "depresja" to o prostu zwykłe wahania humoru... Na prawdziwa depresję bieganie nie zadziała, bo delikwent się po prostu nie ruszy z łóżka, nie mówiąc o zmuszeniu się do regularnych wykańczających ćwiczeń. Depresje leczy się farmakologicznie albo farmakologicznie + terapeutycznie. Mówimy tutaj oczywiście o zdiagnozowanej depresji przez specjalistę, a nie stwierdzeniem przez samego zainteresowanego po zrobieniu testu w internecie.
Rejestracja: 2018
  • 983 / 140 / 0


24 kwietnia 2018DexPL pisze:
17 kwietnia 2018HardCracks pisze:
Polecam dziala lepiej od supli, na depresje po odstawce benzo ashwghanda na wieczor, bieganie w dzien, i juz po kilku dniach wraca zdrowy sen, taki po 8 godzin, Chyba ze przeginales latami to nie pomoze tak szybko :)
W takim razie twoja "depresja" to o prostu zwykłe wahania humoru... Na prawdziwa depresję bieganie nie zadziała, bo delikwent się po prostu nie ruszy z łóżka, nie mówiąc o zmuszeniu się do regularnych wykańczających ćwiczeń. Depresje leczy się farmakologicznie albo farmakologicznie + terapeutycznie. Mówimy tutaj oczywiście o zdiagnozowanej depresji przez specjalistę, a nie stwierdzeniem przez samego zainteresowanego po zrobieniu testu w internecie.
Ja miałem kontakt z wieloma ludzmi, np w szpitalu, którzy chyba bali się słowa schizofrenia lub psychoza, i zasłaniali się słowem depresja. jestem tego pewien.
Rejestracja: 2014
  • 744 / 29 / 0


Działa, najlepiej z rana wypić 2 szklanki wody i zrobić sobie np. 1km przebieżki i potem lekkie śniadanie. Dobry muchomor na parę następnych godzin zostaje dany dla ciebie.
Posty: 52 Strona 5 z 6
Wróć do „Dział prozdrowotny i doping mózgu”
Na czacie siedzi 56 uczestników Wejdź na czata

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Andromalius, GL HF i 0 gości