wlasnie wrocilam z pracy, jestem zmeczona, moglabym teraz zasnac...ale ide zaraz pod prysznic, zmyc make up, i takie inne pierdolki. no wiadomo.
po tych czynnosciach odchodzi mi sen.
jak sobie z tym poradzic ?
i drugie pytanie: jak sie zmusic do wczesniejszego spania ? mam w czwartek i piatek na 6 do pracy i nie radze sobie z tym przestawianiem sie.
poradzicie cos ? macie sprawdzone sposoby ?
ja tez jeszcze musze chwile wytrzymac w obecnej pracy :) no to jest problem, wzielam prysznic i moge do 2 siedziec.
a pomaga Ci kawa jak sie zrywasz na pierwsza zmiane ? bo mi chyba wcale.
Przez 20 lat mamy ułożony sen nocny i nad rozregulowaniem go trzeba się mocno postarać.
Nie mówię, że to nie jest mozliwe ale ciężkie.
A, że niektórzy popełniają podstawowe bledy takie jak chujowe żarcie, podkręcanie kortyzolu po 20, odwadniaja się itdp to zupełnie inna kwestia
Co do 4 brygad to pewnie bym leciał na melatoninie. Bez tego ułożenie snu graniczy z cudem.
nie mozna mowic, ze wszyscy jak jeden maz maja zasypiac o tej samej godzinie, bo kazdy organizm jest inny.
Biorę ją 5 z 14 dni. Tylko od poniedziałku do piatku przed ranna zmiana.
I od sierpnia takim schematem lece i nie ma problemów.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/zyciewnorwegii.jpg)
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/ukoko.jpg)
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/global-drug-survey-coronavirus_0.jpg)
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/mexicocannabis_0.jpg)
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.