to samo te wszystkie preparaty magnezu z b6
jest tak jak pisze hash Oil napewno niedobór białka działa bezsennościowo
po tych wszystkich słodyczach, plackach to w nocy spać nie mogę, mimo że dobre i mam cukier w normie i nadczczo i w ogóle
Tyle opinii ile ludzi. Dużo osób na tym forum ma różne zaburzenia, przykładowo takie binge eating disorder, który występuje nawet po jednym zaleczonym epizodzie bulimii, kiedy psychoterapia nie przyniosła oczekiwanych skutków, lub nawet zwykły nawrót. Takim ludziom jest łatwiej zasnąć po wysoko energetycznym pokarmie, stres związany z dostępnością pokarmu i głód znikają a psychika się uspokaja. Mówię o poważnych przypadkach z takimi zaburzeniami.
Co do zwykłych ludzi, ten spadek cukru może faktycznie utrudniać zaśnięcie po posiłku tylko węglowodanowym. Jednak jeżeli dodamy źródła białka i tłuszcze, indeks glikemiczny spada i nie ma raczej wspomnianego efektu "sugar crash". Pozdro.
bo liczy się rozkład białka, tłuszczy, węglowodanów z całego dnia
teoretycznie białko zawiera fenyloalanine, tyrozyne i może pobudzać ale ma też inne aminokwasy
za regeneracje odpowiada tak naprawde hormon wzrostu i niekoniecznie węglowodany są dobre przy kolacji
np zamulający jest taki dolomit-magnez z wapniem
a magnez z b6 już nie
za regeneracje odpowiada tak naprawde hormon wzrostu i niekoniecznie węglowodany są dobre przy kolacji
[/quote]
Hormon wzrostu to GABA.
Tzn GABA i GH bardzo sie lubia.
Im glebszy sen tym wiecej hormonu jest uwalniane.
15 lutego 2019drapok pisze: teoretycznie białko zawiera fenyloalanine, tyrozyne i może pobudzać ale ma też inne aminokwasy
15 lutego 2019drapok pisze: np zamulający jest taki dolomit-magnez z wapniem
a magnez z b6 już nie
Dojeb do b6, b12 i masz mega kombo.
14 lutego 2019Hash_Oil pisze: Najpierw jest sugar rush a potem sugar crash. Zobacz sobie jak wygląda wykres poziomu we krwi glukozy i insuliny po zjedzeniu węgli prostych.
Pisalem, ze to jedyna opcja ale kolega pisal, ze pobudzajaco podziala potas i magnez.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
16 lutego 2019mariusz9984 pisze: Najgorsze są problemy, które mamy za dnia. Potem o tym myślę i zasypiam dopiero nad ranem. Obecnie z powodu problemów biorę Hydro. Śpię jak zabity, ale mam rano problemy ze zwleczeniem się z łóżka ;(
Spróbuj po przebudzeniu wypijać szklankę wody, mi zawsze pomaga
Jeżeli w ogóle uda mi się czasami zasnąć, heh
Tak zwany Wielozakonnik
Z tytułem Zakonnego Doktorka
Na hormon wzrostu jak kiedyś miałem więcej czasu to próbowałem się mocno zmęczyć kilkugodzinna jazda na rowerze(i sprinty na maksa co jakiś czas) na przykład, ale jak to było z rana to nic mi nie dawało, w godzinach popołudniowych już działało w miare.
Przed snem powinno się mieć niską temperature ciała, niektórzy proponują prysznic tak ze trzy godziny wcześniej, wtedy temperatura wzrośnie , a przed snem ma zmaleć.
To jest błędne koło, przez brak snu nie masz na nic siły, przez tabletki nasenne masz problemy z pamięcią, tyciem itp
Ja mocno zastanawiam się nad peptydem indukującym sen (tylko tu znów trwałość takiego peptydu), albo releaserami hormonu wzrostu, tudzież obnizaniem temperatury przed snem(tylko jak wysiłek albo gorące kąpiele kilka godzin prze, co jeszcze?)
17 lutego 2019drapok pisze: GABA jako suplement nie działało na sen wcale.
Ja jednak zmierzam do innej metodyki.
Czyli... Do np glutaminy tu masz szerzej
https://slawomirambroziak.pl/legalne-an ... o-poziomu/
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
glutamina też słabo
wiem b6 plus glutamina to gaba, ale u mnie to nie działa
Na szczescie nie twierdzisz, ze witaminy nie dzialaja ogolnie a nie dzialaja na Ciebie.
Po 1.
B6 masz o wiele szersze zastosowanie niz tylko GABA, bo takze dopa, sero i wiele innych reakcji
Po 2.
Bardzo ciekawie (o czym pisalem) wyglada synergia b6 i b12. Obie witaminy bez siebie dzialaja na cwierc gwizdka
Po 3 (co mi zycie pokazalo dobitnie)
B6 jako suplement jest slabe. B. slabe.
Produkty jako lek genialne i moc zupełnie inna.
Po 4
Glutamina to tylko jedno, liczy sie styl i tryb zycia kojarzony z calym dniem a czesto tygodniem.
Jak pracuja inne poszczegolne uklady
W tym tak forowany dopaminergiczny i serotogeniczny- ktore przy zaniedbaniach dzialaja stresujaco i w ten sposob utrudniaja zycie.
A dalej juz leci czy wpadamy w odwodnienie, czy moga wystapic wahania glikemii itp.
A i zapomnielismy o jeszcze jednym z ttysiecy mechanizmow odpowiadajacym za ssen.
O hipokretynie.
Kiedys nawet klecilem cos na forrum ale bez odzewu...
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.