Bezsennosc, problemy ze snem temat ogolny

Dział, w którym omawiane są konkretne kondycje, oraz ich wpływ na i współzależności z efektami środków psychoaktywnych.

Moderator: Zdrowie

Posty: 896 Strona 74 z 90
Rejestracja: 2019
  • 48 / 5 / 0


14 lutego 2019Hash_Oil pisze:
Ogólnie nie polecam. Fruktoza jest szkodliwa. Zajrzyjcie do biochemi Harpera.
Owszem jest szkodliwa, ale nie pod postacią owoców, a syropu wysokofruktozowego. Przykładowo https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23933265.
Rejestracja: 2019
Użytkownik nieaktywny
  • 217 / 14 / 0


banany wcale nie działają nasennie
to samo te wszystkie preparaty magnezu z b6

jest tak jak pisze hash Oil napewno niedobór białka działa bezsennościowo

po tych wszystkich słodyczach, plackach to w nocy spać nie mogę, mimo że dobre i mam cukier w normie i nadczczo i w ogóle

Dzieci połykają produkty z marihuaną. Wzrost liczby zgłoszeń

Władze służby zdrowia w Massachusetts poinformowały o wzroście liczby zgłoszeń dotyczących niemowląt, które połknęły marihuanę lub produkty ją zawierające.
Rejestracja: 2018
  • 303 / 45 / 0


@drapok
Tyle opinii ile ludzi. Dużo osób na tym forum ma różne zaburzenia, przykładowo takie binge eating disorder, który występuje nawet po jednym zaleczonym epizodzie bulimii, kiedy psychoterapia nie przyniosła oczekiwanych skutków, lub nawet zwykły nawrót. Takim ludziom jest łatwiej zasnąć po wysoko energetycznym pokarmie, stres związany z dostępnością pokarmu i głód znikają a psychika się uspokaja. Mówię o poważnych przypadkach z takimi zaburzeniami.
Co do zwykłych ludzi, ten spadek cukru może faktycznie utrudniać zaśnięcie po posiłku tylko węglowodanowym. Jednak jeżeli dodamy źródła białka i tłuszcze, indeks glikemiczny spada i nie ma raczej wspomnianego efektu "sugar crash". Pozdro.
Rejestracja: 2019
Użytkownik nieaktywny
  • 217 / 14 / 0


to jest bardziej skomplikowane
bo liczy się rozkład białka, tłuszczy, węglowodanów z całego dnia
teoretycznie białko zawiera fenyloalanine, tyrozyne i może pobudzać ale ma też inne aminokwasy

za regeneracje odpowiada tak naprawde hormon wzrostu i niekoniecznie węglowodany są dobre przy kolacji

np zamulający jest taki dolomit-magnez z wapniem
a magnez z b6 już nie
Rejestracja: 2018
  • 234 / 19 / 0


Najgorsze są problemy, które mamy za dnia. Potem o tym myślę i zasypiam dopiero nad ranem. Obecnie z powodu problemów biorę Hydro. Śpię jak zabity, ale mam rano problemy ze zwleczeniem się z łóżka ;(
Rejestracja: 2017
  • 5381 / 749 / 0


quote=drapok post_id=3174594 time=1550240840 user_id=229554]
za regeneracje odpowiada tak naprawde hormon wzrostu i niekoniecznie węglowodany są dobre przy kolacji
[/quote]

Hormon wzrostu to GABA.
Tzn GABA i GH bardzo sie lubia.
Im glebszy sen tym wiecej hormonu jest uwalniane.
15 lutego 2019drapok pisze:
teoretycznie białko zawiera fenyloalanine, tyrozyne i może pobudzać ale ma też inne aminokwasy
Aminokwasow jest duzo wiecej, jedne np blokuja tryptofan inne wspomagaja uklad cholinergiczny.
15 lutego 2019drapok pisze:
np zamulający jest taki dolomit-magnez z wapniem
a magnez z b6 już nie
Bo wit b6 uruchamia wiele enzymow.
Dojeb do b6, b12 i masz mega kombo.
14 lutego 2019Hash_Oil pisze:
Najpierw jest sugar rush a potem sugar crash. Zobacz sobie jak wygląda wykres poziomu we krwi glukozy i insuliny po zjedzeniu węgli prostych.
Ano.
Pisalem, ze to jedyna opcja ale kolega pisal, ze pobudzajaco podziala potas i magnez.
Rejestracja: 2016
  • 1139 / 94 / 0


16 lutego 2019mariusz9984 pisze:
Najgorsze są problemy, które mamy za dnia. Potem o tym myślę i zasypiam dopiero nad ranem. Obecnie z powodu problemów biorę Hydro. Śpię jak zabity, ale mam rano problemy ze zwleczeniem się z łóżka ;(
Jeżeli Cię to pocieszy, nawet nie wiesz jakim jesteś szczęściarze, jeżeli hydroksyzyna potrafi Cię uśpić :)

Spróbuj po przebudzeniu wypijać szklankę wody, mi zawsze pomaga

Jeżeli w ogóle uda mi się czasami zasnąć, heh
Rejestracja: 2019
Użytkownik nieaktywny
  • 217 / 14 / 0


GABA jako suplement nie działało na sen wcale.

Na hormon wzrostu jak kiedyś miałem więcej czasu to próbowałem się mocno zmęczyć kilkugodzinna jazda na rowerze(i sprinty na maksa co jakiś czas) na przykład, ale jak to było z rana to nic mi nie dawało, w godzinach popołudniowych już działało w miare.

Przed snem powinno się mieć niską temperature ciała, niektórzy proponują prysznic tak ze trzy godziny wcześniej, wtedy temperatura wzrośnie , a przed snem ma zmaleć.

To jest błędne koło, przez brak snu nie masz na nic siły, przez tabletki nasenne masz problemy z pamięcią, tyciem itp

Ja mocno zastanawiam się nad peptydem indukującym sen (tylko tu znów trwałość takiego peptydu), albo releaserami hormonu wzrostu, tudzież obnizaniem temperatury przed snem(tylko jak wysiłek albo gorące kąpiele kilka godzin prze, co jeszcze?)
Rejestracja: 2017
  • 5381 / 749 / 0


17 lutego 2019drapok pisze:
GABA jako suplement nie działało na sen wcale.
Co do GABA - teoretycznie nie dziala ale w praktyce niektorzy odczuwaja dzialanie.

Ja jednak zmierzam do innej metodyki.
Czyli... Do np glutaminy tu masz szerzej
https://slawomirambroziak.pl/legalne-an ... o-poziomu/
Rejestracja: 2019
Użytkownik nieaktywny
  • 217 / 14 / 0


suplementy -miałem styczność z około 80 procentem nich
glutamina też słabo
wiem b6 plus glutamina to gaba, ale u mnie to nie działa
Posty: 896 Strona 74 z 90
Wróć do „Zaburzenia somatyczne, psychiczne i psychosomatyczne”
Na czacie siedzi 56 uczestników Wejdź na czata

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 3 gości