Bezsennosc, problemy ze snem temat ogolny

Dział, w którym omawiane są konkretne kondycje, oraz ich wpływ na i współzależności z efektami środków psychoaktywnych.
ODPOWIEDZ
Posty: 1670 • Strona 73 z 167
Zdrowie
Przejdź do strony:
LOBO87
  • 1863 / 698 / 0
Awatar użytkownika
Re: Bezsennosc, problemy ze snem temat ogolny
autor: LOBO87 »
Cytuj
14 lutego 2019Hash_Oil pisze:
Fruktoza jest szkodliwa.
Gdyby człowiek miał takie podejście, to we wszystkim znajdzie coś szkodliwego i musiałby chyba pić wodę z lodów Antarktydy :korposzczur:
"Na nic mi terapia,
mam zatrute złem DNA,
genetyczny krwi sabotaż,
samozwańczy świr..."
Hash_Oil
  • 818 / 266 / 0
Awatar użytkownika
Re: Bezsennosc, problemy ze snem temat ogolny
autor: Hash_Oil »
Cytuj
14 lutego 2019Stteetart pisze:
14 lutego 2019Wilibald_z_Hirsau pisze:
31 stycznia 2019Stteetart pisze:

I teraz najwazniejsze- pod wieczor opyl ze 4 banany.
4 banany przed snem ? To jest proszenie się o brak snu u kogoś kto nie ma z nim problemów, a co dopiero u kogoś z zaburzeniami :uwaga:
Ta.
Zwlaszcza tryptofan i podbicie glikemii zadziala bezsennie.
J/w jakies informacje podrzuc. Chetnie poczytam.
Tak mi przyszło do głowy, że niedobór białka działa bezsennościowo i lękotwórczo. Tak samo niedobór witaminy D. Jak organizm nie ma niedoborów nie boi się byle czego a prawidłowa budowa mieliny (mielina jest zbudowana przedwszystkim z tłuszczy, białek i witamin [głównie B12 i D]) zapobiega przeciekaniu sygnałów nerwowych.

14 lutego 2019LOBO87 pisze:
14 lutego 2019Hash_Oil pisze:
Fruktoza jest szkodliwa.
Gdyby człowiek miał takie podejście, to we wszystkim znajdzie coś szkodliwego i musiałby chyba pić wodę z lodów Antarktydy :korposzczur:
Ryby tam srają.
Odpłatne konsultacje na temat diet, nootropów, stymulantów, suplementów, uzależnień, zbijania tolerancji, anhedoni, depresji, porycia ponarkotykowego, harm reduction i innych.
Kontakt:
email: hash_oil@tutanota.com
04pain
  • 301 / 42 / 0
Awatar użytkownika
Re: Bezsennosc, problemy ze snem temat ogolny
autor: 04pain »
Cytuj
Co do użytkownika wypowiadającego się nt. kwetiapiny - widziałem Twoje komentarze, i powiem Ci, że większość ludzi usypiają mniejsze dawki, więc nie musisz raczej polecać wszem i wobec stosowania większych dawek niż te 100mg. Ja biorę codziennie 100mg od paru miesięcy i działanie trochę osłabło, ale nie chcę zwiększać z powodu tycia i podlewania wodą (głównie poprzez wazopresynę, ale jednak). Dołączyłem pregabalinę, żeby trochę wzmocnić efekt i pomóc przekształcić glutaminian w gaba. W dzień mam dużo ruchu, więc wydaje mi się, że to było dobre posunięcie zamiast bezsensownie zwiększać dawki. Oczywiście dieta jest dopięta, a bezsenność idiopatyczna. Wszelkie wyniki badań kontrolowane regularnie, zachowanie higieny snu w dużym stopniu (nie zawsze się udaje, przynajmniej jeśli używam elektroniki późnymi godzinami to używam programów, które modyfikują światło, bo ono ma duży wpływ na wydzielanie hormonów i regulacje cyklu czuwanie-sen).

Co do bananów i dietetyków, większość rozpisek od pseudo-dietetyków to nie mające nic wspólnego ze zdrową dietą pomyje, w których często brakuje podstawowych źródeł witamin, minerałów, tłuszczów itd. Banan jako owoc jest bardzo dobry, a fruktoza przy bardzo aktywnym trybie życia nie jest tak bardzo demoniczna, jak to mówią niektórzy propagandowi pseudo-naukowcy. Wszystko z umiarem jest dobre, a bogactwo pierwiastków jakie ma w sobie banan na pewno nikomu nie zaszkodzi. Nikt nie je po 15bananów dziennie, wtedy można by było spekulować nt. szkodliwości fruktozy a wartości odżywczych w bananie. Ja osobiście dodaję 2banany do tłustego mleka, gorzkie kakao i porcję białka w celu uzupełnienia aminokwasów na noc. Może jeszcze ktoś zacznie demonizować mleko sklepowe? Zero wartości? Wapń z mleka się nie wchłania tylko odwapnia kości? Tak się składa, że to kolejna propaganda, a z czystej ciekawości przeglądałem kiedyś tabele nt. zawartości pierwiastków w mleku, i tak się składa, że w tłustym mleku tj. 3,2% było ich wiele.
Ostatnio zmieniony 14 lutego 2019 przez 04pain, łącznie zmieniany 1 raz.
MaryJayDu
  • 1545 / 1581 / 0
Awatar użytkownika
Re: Bezsennosc, problemy ze snem temat ogolny
autor: MaryJayDu »
Cytuj
na noc je sie bialko, a nie banany.
pamietajcie, rano owoce, bo daja zdrowego powera, wieczorem bialko.
przy okazji nie bedziecie sie tuczyc i zakladac tematow w stylu, ludzie pomocy, jak mam schudnac :trucizna:
Uwaga! Użytkownik MaryJayDu nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
Stteetart
  • 8676 / 1647 / 2
Awatar użytkownika
Re: Bezsennosc, problemy ze snem temat ogolny
autor: Stteetart »
Cytuj
14 lutego 2019Ankaaa pisze:
wieczorem bialko.
przy okazji nie bedziecie sie tuczyc i zakladac tematow w stylu, ludzie pomocy, jak mam schudnac
Jo to dupca.
Rada zywcem z sfd.

Tyjesz od dodatniego bilansu kalorycznego nie od cukru, wegli czy bialka.
Po niektorych produktach bialkowych o snie moge pomarzyć.
14 lutego 2019Hash_Oil pisze:
Tak mi przyszło do głowy, że niedobór białka działa bezsennościowo i lękotwórczo. Tak samo niedobór witaminy D. Jak organizm nie ma niedoborów nie boi się byle czego a prawidłowa budowa mieliny (mielina jest zbudowana przedwszystkim z tłuszczy, białek i witamin [głównie B12 i D]) zapobiega przeciekaniu sygnałów nerwowych.
Ja sie odnioslem do tego, ze potas, magnez czy banany dzialaja pobudzajaco.

Pisalismy juz pare razy i u mnie kwestia zasypiania glownie na rannej zmianie jest skomplikowana.
Jak mi przeskoczy okienko snu to od niedzieli do soboty spie w sumie 16-20h.

Juz kombinowalem i gimnastykowalem sie na rozne sposoby- same wegle, samo bialo, mixy, zarcie podlewane sodem, sokiem pomidorowym itd.

I to nie jest tak, ze latam, jestem rozbudzony czy cos poprostu klade sie i latam z boku na bok.

Najzabawniejsze, ze wstajac rano jestem w pelni sil
Tzn pobudka bywa dramatyczna ale caly dzien egzystuje bez grubszych problemow.
14 lutego 2019Hash_Oil pisze:
Ogólnie nie polecam. Fruktoza jest szkodliwa. Zajrzyjcie do biochemi Harpera
Dostalem opcje testowania glukozy.
I teraz 2x dziennie slodze kakao.
Na popoludniowej zmianie przetestuje kakao + kwas foliowy ciekawe co z tego wyjdzie.

Najlepszy sen jaki mialem w zyciu to DXM+ brahmi+ b6+foliany+2 piwa (2 kolejnych nie zdążyłem dopic)
40h snu przerywanego na siku.

Celowo nie podaje ilosci bacopy i DXM bo mix moze byc niebezpieczny.

Jak mam wolne usypiam sie mixem cola+DXM+tauryna.
2-3h snu tylko potem pizda ze spania.
Fajny mix jak sie ma obiad o 12 i ok 14 chce sie drzemnac, tylko potem usypiam ook 3-4rano.
Bdb mix jak sie ma w zapasie opcje popoludniowego picia.

Za jakis czas przetestuje ponownie glutamine z 4pakiem, tluszczami i folianami.
Tylko to musze miec spokoj.

Aczkolwiek ketoniarzom nie spi sie po niczym tak jak po 4fma <serduszka>
Tylko trza trafic z dawka.
14 lutego 2019Hash_Oil pisze:
[głównie B12 i D])
Mam to w stalej suplementacji.
Zwlaszcza D.
Stawy mi strzelaja i jestem podatny na roznego rodzaju bole kosci i inne gowna.

Coz co jakis czas odzywaja sie lata 2014-16 i część 2017 kkiedy to szly potezne ilosci ketonow.
Od 50-100gram miesiecznie.
Wyprostowanie wielu mechanizmow to nie tydzien czy miesiac a lata... %-D
14 lutego 2019LOBO87 pisze:
14 lutego 2019Hash_Oil pisze:
Fruktoza jest szkodliwa.
Gdyby człowiek miał takie podejście, to we wszystkim znajdzie coś szkodliwego i musiałby chyba pić wodę z lodów Antarktydy :korposzczur:
Ogolnie cukier jest chujowy
Jednak jak lecisz na badania i masz cukier rzedu 60 to czujesz sie jak szmata.
To jest do wyprostowania ale to tez nie tak chłop siup.
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&AMP;start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
MaryJayDu
  • 1545 / 1581 / 0
Awatar użytkownika
Re: Bezsennosc, problemy ze snem temat ogolny
autor: MaryJayDu »
Cytuj
@Stteetart

ale co rodem z sfd ? takie masz super porady, a masz problemy ze snem...i nadwaga. pisales cos kiedys o swojej nadwadze. zjechales mnie tez w watku o odstawieniu cukrow, ze snickers to samo zlo, a sam przyznales, ze jesz tluste kebaby %-D
Uwaga! Użytkownik MaryJayDu nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
Stteetart
  • 8676 / 1647 / 2
Awatar użytkownika
Re: Bezsennosc, problemy ze snem temat ogolny
autor: Stteetart »
Cytuj
Ja mam 4kg nadwagi. Tzn zalezy jakvto liczyc bo mam 173 cm wzrostu i 77 kg wagi.
14 lutego 2019Ankaaa pisze:
ze snickers to samo zlo, a sam przyznales, ze jesz tluste kebaby
Nooo tak i gdzie masz problem?
Zaden tluszcz nawet wielonasycony nie jest takim gownem jak przewlekle zarcie cukru.
14 lutego 2019Ankaaa pisze:
takie masz super porady, a masz problemy ze snem..
To nie sa chroniczne problemy.
W perspektywie miesiaca to 10 dni czyli 1/3 miesiaca.

Aczkolwiek dzieki za stwierdzenie ze mam super porady.
Wchodzić i głosować
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&AMP;start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
MaryJayDu
  • 1545 / 1581 / 0
Awatar użytkownika
Re: Bezsennosc, problemy ze snem temat ogolny
autor: MaryJayDu »
Cytuj
@Stteetart

ja zaczelam pic melise, pomaga.

Trzymaj sie tematu. Kolejny taki wpis- warn stteetart
Uwaga! Użytkownik MaryJayDu nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
Hash_Oil
  • 818 / 266 / 0
Awatar użytkownika
Re: Bezsennosc, problemy ze snem temat ogolny
autor: Hash_Oil »
Cytuj
14 lutego 2019Stteetart pisze:
Tyjesz od dodatniego bilansu kalorycznego nie od cukru, wegli czy bialka.
Po niektorych produktach bialkowych o snie moge pomarzyć.
To hormony sterują głodem i tym czy jedzenie, które zjesz odłożysz czy wykorzystasz jako budulec albo paliwo. Z kolei jedzenie steruje hormonami. Głównie proporcjie między białkiem, tłuszczem i węglowodanami.

14 lutego 2019Stteetart pisze:
14 lutego 2019Hash_Oil pisze:
Tak mi przyszło do głowy, że niedobór białka działa bezsennościowo i lękotwórczo. Tak samo niedobór witaminy D. Jak organizm nie ma niedoborów nie boi się byle czego a prawidłowa budowa mieliny (mielina jest zbudowana przedwszystkim z tłuszczy, białek i witamin [głównie B12 i D]) zapobiega przeciekaniu sygnałów nerwowych.
Ja sie odnioslem do tego, ze potas, magnez czy banany dzialaja pobudzajaco.
A, no to działają. Najpierw jest sugar rush a potem sugar crash. Zobacz sobie jak wygląda wykres poziomu we krwi glukozy i insuliny po zjedzeniu węgli prostych. Zobacz też przykładowo w biochemi Harpera jak działa fruktoza.
Odpłatne konsultacje na temat diet, nootropów, stymulantów, suplementów, uzależnień, zbijania tolerancji, anhedoni, depresji, porycia ponarkotykowego, harm reduction i innych.
Kontakt:
email: hash_oil@tutanota.com
fentanyl
  • 48 / 5 / 0
Awatar użytkownika
Re: Bezsennosc, problemy ze snem temat ogolny
autor: fentanyl »
Cytuj
14 lutego 2019Hash_Oil pisze:
Ogólnie nie polecam. Fruktoza jest szkodliwa. Zajrzyjcie do biochemi Harpera.
Owszem jest szkodliwa, ale nie pod postacią owoców, a syropu wysokofruktozowego. Przykładowo https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23933265.
ODPOWIEDZ
Posty: 1670 • Strona 73 z 167
Zdrowie
Przejdź do strony:
NarkoMemy dodaj swój
[mem]
Wydaje mnie sie.
HyperTuba dodaj film
LSD Effect (Effect of LSD)
Artykuły
[img]
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"

Marta Hopfer-Gilles mieszka w stolicy Norwegii od 7 lat. W swojej książce pisze wprost, że w Oslo czuje się bezpiecznie, choć doskonale zdaje sobie sprawę z ciemnej strony miasta. Oslo chce być barwne, otwarte, nowoczesne i wielokulturowe, ale widać w nim też biedę, nierówność społeczną, narkotyki i brutalną przestępczość.
sobota, 29. Październik 2022 - 13:30
[img]
Marihuana i epilepsja

W ostatnich latach leki na bazie konopi stały się alternatywą dla różnych leków konwencjonalnych. Wydaje się, że najlepiej udało się to w przypadku leków przeciwpadaczkowych. Leki zawierające CBD okazały się lepsze w wielu przypadkach padaczki, zwłaszcza w jej ciężkich formach, takich jak zespół Dravet czy zespół Lennoxa-Gastauta.
czwartek, 22. Grudzień 2022 - 11:30
[img]
Najsilniejsza odmiana marihuany na świecie 2022

Marihuana z roku na rok jest coraz silniejsza. Zjawisko to bada m.in. Amerykański Krajowy Instytut ds. Nadużywania Narkotyków (National Institute on Drug Abuse – NIDA), analizując próbki konfiskowanej marihuany. Na ich podstawie co roku publikuje dane statystyczne – w tym o trendzie zawartości THC. Obserwowany wzrost mocy jest tak duży, że wręcz ciężko w niego uwierzyć. Według statystyk w 1978 roku przeciętna próbka marihuany zawierała mniej niż 1% THC! Obecnie nietrudno dostać taką, która zawiera blisko 30%.
piątek, 7. Październik 2022 - 14:00
Newsy
[img]
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii

Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.

wtorek, 29. Czerwiec 2021 - 8:50
[img]
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie

Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.

sobota, 26. Czerwiec 2021 - 10:30
[img]
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany

Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.

wtorek, 29. Czerwiec 2021 - 9:10