01 września 2021DexPL pisze:

Każdy "energol" niszczy wątrobę. Nie oszukuj się.

Z ciągła suplementacją B12 też bym zastanowił się przed realizacją. Przed suplmentacją zadbałbym najpierw o higienę snu. Paradoksalnie widziałem badania w których w USA w śród ludzi którzy musieli brać leki nasenne, jak zadbali o poprawną higienę snu to 71% ludzi przestało mieć problemy z bezsennością. To było duże badanie, ale widziałem to w którymś z periodyków medycznych i nie pamiętam gdzie. Postaram się dopytać jutro w pracy może ktoś to zapamiętał i wie gdzie tego szukać, Jak odnajdę to zalinkuję, lub zdjęcia wstawię z treścią,. Bardzo ciekawe badania. Otwierają oczy na wiele sytuacji, o których wcześniej nie zwracałem uwagi nawet (jak twardość materaca, bądź poduszki - wg badania to 2 najważniejsza przyczyna bezsenności, po zabrudzeniu światłem. Podobnie z czystością pościeli, jej jakością (miękkość, zapach itd), obecnością innej osoby w łóżku, posiadanie jednej kołdry, branie kąpieli przed snem, wietrzenie pokoj8u itd itd.

13 lutego 2022last breath pisze:

Kurla ostatnio 2mg klona 0.5mg alpry 150mg pregi i 25mg hydroksyzyny a i tak 2h zasypiałem mimo że fajnie się leżało iść po jakieś neuroleptyki na sen czy jak rozwiązać problem spania jakis pomysły? Często się budze po 2h snu i znowu się wiercę nie wiadomo ile nie mogę w jednej pozycji ulezec.