30 listopada 2020Carlosa pisze:29 listopada 2020dlaczegojaja pisze:A jak wyglądała Twoja bezsenność? Pytam bo nie wiem czy sama od wina nie dostałam. Mam tak, że przebudzam się po 4 h od lat bardziej niż problemy z samym zaśnięciem.29 listopada 2020Carlosa pisze: U mnie bezsenność przeszła po 3 miesiącach od zaszycia się/nie picia...
Sen płytki, częste wybudzanie, też trudność w zasypianiu coś ala półsen. Brak odpoczynku i regeneracji po nocy.
24 sierpnia 2021dlaczegojaja pisze:
A czy przez ten okres trzech miesięcy byłaś czysta od wszystkich używek (np narkotyki)? Czy po prostu sam alkohol odstawiłaś.
Z ciągła suplementacją B12 też bym zastanowił się przed realizacją. Przed suplmentacją zadbałbym najpierw o higienę snu. Paradoksalnie widziałem badania w których w USA w śród ludzi którzy musieli brać leki nasenne, jak zadbali o poprawną higienę snu to 71% ludzi przestało mieć problemy z bezsennością. To było duże badanie, ale widziałem to w którymś z periodyków medycznych i nie pamiętam gdzie. Postaram się dopytać jutro w pracy może ktoś to zapamiętał i wie gdzie tego szukać, Jak odnajdę to zalinkuję, lub zdjęcia wstawię z treścią,. Bardzo ciekawe badania. Otwierają oczy na wiele sytuacji, o których wcześniej nie zwracałem uwagi nawet (jak twardość materaca, bądź poduszki - wg badania to 2 najważniejsza przyczyna bezsenności, po zabrudzeniu światłem. Podobnie z czystością pościeli, jej jakością (miękkość, zapach itd), obecnością innej osoby w łóżku, posiadanie jednej kołdry, branie kąpieli przed snem, wietrzenie pokoj8u itd itd.
25 sierpnia 2021Migomat pisze: Przede wszystkim zadbaj o witaminy z grupy B, jedna z ważniejszych to B12 bez niej reszta stoi, poszukaj w sklepach z zdrową żywnością nietypowych witamin np B8.
01 września 2021fln90 pisze: energole, które o dziwo nie męczą wątroby i też mają witaminy z grupy B, no i melatonina na sen - działa bosko, da się takim zestawem wyjść na prostą ze snem.
Co do melatoniny tak ale.trzeba ją zażywać przez dłuższy czas.
O innych rzeczach istotnych przy śnie polecam poczytać tutaj
topic72763.html
Tam gość opisuje podstawowe błędy przy diagnozowaniu bezsenności.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Jak sobie poradzić z agresją wynikającą z braku snu, bo ja serio się boję, że mu coś zrobię, a z drugiej strony tylko czekam, aż zaśnie, by mu znowu coś zajebać, na przykład okulary. No nie mogę zdzierżyć typa. Może dlatego, że przypomina mojego ojca w najgorszym zalęknionym wydaniu i to kurwa w dupę jego mać była jebana chrapanie.
Czy jak mu coś zrobię, pobiję w psychiatryku, to będę miał sprawę w sądzie o pobicie?
Narcyz, ale nie ostentacyjny.
Kłamca, ale wrażliwy.
Miło mi Cię poznać.
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.